유용한정보/음식, 요리 하루살이님 2018. 6. 20. 22:50
노화방지를 위해 아침에 먹으면 좋은음식 6가지 흔히 아침을 든든히 먹어야 한다고 말한다. 아침 식사는 하루 에너지 공급과 기억력 증진에도 도움이 된다. 그런데 좋은 아침 식사가 건강하게 장수하는 비결이기도 하다면 어떨까? 많은 연구 결과에 의하면, 아침 식사로 특정 식품을 섭취하면 더욱 노화를 늦출 수 있다고 한다. 자 이제부터 노화 방지를 위해 먹어야 하는 아침 식단 6가지를 살펴보자.아마 내일부터 아침 식사로 이 메뉴를 당장 시작하고 싶을지도 모른다. 1. 달걀 달걀을 많이 먹으면 콜레스테롤 수치가 높아진다고 한다. 하지만 연구 결과로는 하루 한 알 정도는 남녀 건강에 도움이 된다. 달걀은 필수 비타민 B, 콜린, 바오틴, 엽산을 함유하고 있다. 이중 콜린은 기억력을 키우는데 좋고 달걀의 단백질 성분..