유용한정보/음식, 요리 하루살이님 2018. 9. 21. 22:00
통증을 가라앉히는 음식 15가지 우리는 통증을 느끼면 진통제에 제일 먼저 손이 가게 마련이다. 그러나 천연 음식으로도 통증을 가라앉힐 수 있다는 사실을 아는가? 통증을 가라앉히는 음식이 무엇인지 알아보자. 1. 생강 야채와 함께 먹어보자.소염제 역할을 하여 통증을 감소시켜준다. 2. 양배추 설포라판 성분은 염증에 의한 통증을 줄여주며, 양배추는 비타민 C, K 및 엽산이 풍부한 채소이다. 3. 라즈베리 빨간색이 나게 하는 안토시아닌 성분이 염증 때문에 생기는 통증을 줄여준다. 4. 연어 오메가-3 지방산이 통증을 줄여주고 섬유질도 풍부한 생선이다. 5. 녹차 우리 기분을 차분하게 해줄 뿐만 아니라 염증도 가라앉힌다. 6. 커피 매일 마시던 커피를 갑자기 끊어버리면 두통을 동반할 수 있는데, 가끔씩만 마시..
유용한정보/음식, 요리 하루살이님 2018. 9. 7. 22:35
오이 물이 우리 몸에 주는 놀라운 효과 10가지 최근 오이를 담가둔 물에 대한 관심이 커지고 있다. 만드는 방법은 쉬운데 몸에는 좋기 때문이다. 만드는 방법은 깨끗이 씻은 오이를 얇게 썰어 물에 3시간 정도 담가두면 된다. 여기에 레몬 등을 함께 넣어주면 효과는 더욱 좋다. 하루에 딱 두 잔이면 우리 몸을 건강하게 하는데 충분하다. 그럼 오이 물은 우리 몸에 어떻게 좋은 걸까? 오이 물이 우리 몸에 주는 건강한 변화 10가지를 소개한다. 1. 암 예방에 좋다. 오이에는 큐커비타신(cucurbitacins)과 리그난(lignan)이라는 성분이 있다. 오이에 함유된 큐커비타신은 돌연변이 세포 분열을 일으키는 분자를 차단해 암 예방에 효과적이다. 또한 리그난은 우리 소화기관에 존재하는 박테리아에 수용 전환되어..
