하루살이 정보세상

건강 (31)

부모님을 심장마비로부터 지키는 초기 징후 7가지

유용한정보/건강 하루살이님 2017. 4. 15. 02:40

부모님을 심장마비로부터 지키는 초기 징후 7가지 30일 전에 아래에 나열된 7가지 증세가 나타나면 심장마비가 올 수도 있으니 꼭 병원을 방문하길 바란다. 최근 온라인 미디어 위티피드는 심장마비에 걸릴 가능성을 알 수 있는 징후 7가지를 소개했다. 미국에서 발표된 통계 자료에 따르면 전체 사망자의 25%가 심장마비로 사망했으며 이는 사망률 1위에 해당했다. 보통 사람들은 심장마비는 자신과 먼 이야기라고 생각하지만 조사 결과 심장마비 환자의 50%는 평소 건강하다고 생각했던 사람인 것으로 밝혀졌다. 특히 나이가 많은 사람일수록 심장마비 발병확률이 더 높다고 하니 혹시 우리 부모님이 아래에 나열된 징후는 없는지 알아보도록 하자. 1. 지속적으로 감기에 걸린다. 한 번 걸린 감기가 잘 떨어지지 않고 감기 때문에..

1분만에 굽은 허리 펴주는 간단 스트레칭 3가지

유용한정보/건강 하루살이님 2017. 3. 10. 00:00

1분만에 굽은 허리 펴주는 간단 스트레칭 3가지 자세가 건강을 좌우한다는 말은 허리에 큰 영향을 준다는 것과 같다. 평소 올바르지 못한 자세로 인해 굽어버린 허리를 갖고 있다면, 키가 작아보이는 것은 물론 소화기능까지 영향을 줄 수 있다. 그리고 디스크까지 생길 위험이 있어 굽은 허리를 바르게 하는 것은 우리에게 중요한 일이다. 최근 해외 유튜버는 영상을 통해 굽은 허리 펴는 방법을 공개했다. 해당 영상은 쉬운 운동으로 허리를 펼 수있는 방법을 제시한다. 혹시 자신의 허리가 굽은 것 같은 느낌이 든다면 이 방법을 따라 해보자. 1. 엎드려서 허리들어 올리는 동작 (8초) ① 몸을 엎드린 상태에서 전신 근육에 긴장을 풀고 편안하게 팔로 땅을 짚는다. ② 팔을 쭉 펴주면서 허리를 최대한 들어 올려준다. ③ ..

당신의 정신 건강에 안좋은 최악의 습관 10가지

유용한정보/건강 하루살이님 2017. 3. 9. 00:00

당신의 정신 건강에 안좋은 최악의 습관 10가지 스스로 정신을 돌보는 것을 무시하는 문화가 있다. 어느 정도는 정신 질환에 대한 오명 때문일 것이다. 그러나 정서적 웰빙은 누구에게나 중요하다. 전세계적으로 4명 중 1명은 살면서 어느 순간에는 정신 건강 문제를 경험한다. 그러나 불안이나 우울 같은 문제가 없는 사람이라 해도 정신적 웰빙에 집중하는 것은 중요하다. 당신의 정신 건강에 안좋은 최악의 습관 10가지에 대해서 알아보고 습관이 그렇다면 개선할 수 있는 의미있는 글이 되길 바랍니다. 1. 무엇이든 미룬다. 당신이 무언가를 미루고 있다면 왜 미루고 있는지를 곰곰히 생각해보라. 단순히 지루해서, 그냥 하기 싫어서 일 수도 있지만 실패에 대한 두려움이나 완벽해야한다는 부담감 때문일 수도 있다. 만약 그렇..

건강에 미치는 놀라운 레드와인의 효능 8가지

유용한정보/생활정보 하루살이님 2017. 3. 7. 00:30

건강에 미치는 놀라운 레드와인의 효능 8가지 와인은 다양한 장점들을 가지고 있다. 이것은 고혈압을 조절하는 것에서 부터 치매를 예방하는데 까지 다양하게 적용된다. 다행히도 와인 마시기는 세계적으로 오래된 관습 중에 하나이다. 와인은 사람들이 체중을 굳이 조절하지 않아도 체중을 일정하게 유지시켜 주도록 도와준다. 또한 이것은 우리 몸의 나쁜 콜레스트롤(LDL)을 낮은 수치로 조절시키도록 도와주기도 한다. 이러한 사실들은 식사와 함께 한잔의 와인 마시는 것은 당신의 건강을 향상시키는데 좋다는 생각이 들게 한다. 우리 건강에 미치는 주목할 만한 레드와인의 8가지 효능에 대해서 자세히 알아보자. 1. 동맥 건강에 도움 레드 와인 섭취는 동맥의 장애물을 쌓는 것을 예방하며 동맥경화를 예방해 준다. 높은 항산화 효..

우리 몸에 대장 세척에 좋은 과일 5가지

유용한정보/건강 하루살이님 2017. 2. 26. 01:30

우리 몸에 대장 세척에 좋은 과일 5가지 많은 질환들이 소화기 시스템, 특히 독소가 쌓인 대장의 문제로 인해 발병될 수 있다. 당신의 장내 세균총이 병원균이나 효모, 덜 소화된 음식 혹은 쌓인 대변등에 의해서 오염되었다면, 아주 심각한 건강 문제로 발전할 수 있다. 깨끗하지 못한 소장과 독소가 찬 대장은 거의 항상 면역 시스템을 약화시키는 결과를 낳고, 소장을 넘어서 번질 수도 있는 감염이나 염증의 원인이 되어서 호흡기 시스템에 영향을 미치거나 알레르기까지도 유발할 수 있다. 약국이나 건강 식품점에서 대장을 세척해주는 제품들을 많이 찾을 수 있지만, 같은 목적을 달성할 수 있는 간단한 방법은 당신이 매일 먹는 것을 조절하는 것이다. 물과 식이 섬유를 많이 섭취하도록 하고 지방 섭취를 제한한다. 오늘은 대..

우리가 잘 모르는 입 건강법 7가지

유용한정보/건강 하루살이님 2017. 1. 30. 17:25

우리가 잘 모르는 입 건강법 7가지 몸이 피곤하면 몸에 면역력이 떨어지게 되고 바로 입술에 물집이 잡히거나 입안이 헐게 된다. 건조하고 바람이 많이 부는 날씨는 피부에서 가장 얇은 층인 입술을 더 메마르게 해 제대로 관리하지 않으면 마른 입술의 갈라진 틈으로 피도 날 수 있다. 입 속이나 입술에 생기는 상처는 저절로 낫는 경우가 많기 때문에 ‘며칠 아프다 말겠지’하고 신경을 덜 쓰는 것도 사실이다. 하지만 중증 질환의 신호일 수도 있기 때문에 가벼이 넘겨서는 안 된다.입에 생길 수 있는 증상을 알아 본다. 1. 입술이 트고 갈라지면 건조한 날씨에 자신도 모르게 입술을 빠는 습관을 가진 사람에게 흔히 나타난다. 초기엔 보습제를 발라주는 것이 좋지만 색소 향료 등이 든 것은 알레르기를 일으킬 수 있으므로 피..

입속에 위험한 질환 구내염 예방 음식 7가지

유용한정보/음식, 요리 하루살이님 2017. 1. 10. 14:24

입속에 위험한 질환 구내염 예방 음식 7가지 흔히 입병이라 말하는 구내염(입안과 주변에 생기는 염증)은 면역력이 급격히 떨어지면서 생기는 질환이다. 특히 여름철에는 세균 증식이 활발해져 감염 노출이 크기에 자주 발생한다.피로와 스트레스, 철분의 결핍도 원인이다. 치료하기 위해선 면역력을 높이는 게 중요하다.이럴 때 필요한 음식을 추천한다. 입속에 위험한 질환 구내염 예방 음식 7가지 알아보자. 1. 토마토 식사 만으로 충분히 섭취하기 힘든 비타민B가 다량 함유된 토마토는 혈액을 깨끗하게 해주는 슈퍼푸드다. 혈액순환을 도와주고 혈관을 건강하게 해줘 구내염 예방에 좋다. 특히 루틴 성분은 구내염 발병 시 영양분을 공급함으로써 구내염 예방뿐만 아니라 혈관 관련 질병에도 효과적이다. 2. 꿀 꿀은 살균성분이 우..

장기간 쓰면 스마트폰으로 생기는 질병 6가지

유용한정보/건강 하루살이님 2017. 1. 10. 01:27

장기간 쓰면 스마트폰으로 생기는 질병 6가지 전 국민 4명 중 3명이 스마트폰을 사용하고 있는 시대이다.하지만 기술의 발전이 오히려 사람을 병들게 하고 있다. 특히 하루 평균 5시간 동안 스마트폰을 이용하는 20대에게서 그 피해는 심각하다.게임, 문자(카카오톡)에 잠시도 손에서 떨어지지 않는 스마트폰이다. 삶의 동반자이자 내 건강을 위협하는 두 얼굴의 사나이 스마트폰, 무서운 스마트폰이 우리에게 건네는 질병과 치료할 수 있는 방법을 살펴보자. 1. 거북목 증후군 바른 자세로 있을 때 목은 정상적인 C자형 커브를 유지하지만 스마트폰을 사용하면서 고개를 숙이는 자세를 오래 취하다보면 목이 일자 형태로 변하고, 목 주변 근육과 인대가 긴장해 거북목 증후군으로 발전하게 된다. 대부분 사람들은 이로 인한 통증을 ..

우리 몸에 중요한 전립선을 보호하는 식품 7가지

유용한정보/건강 하루살이님 2016. 8. 28. 14:37

우리 몸에 중요한 전립선을 보호하는 식품 7가지 전립선 비대증에 걸리면 흡연과 음주 또한 금물. 특히 맥주는 전립선 비대증 환자들에게 ‘쥐약’이나 다름없습니다. 그렇다면 여름철 전립선 비대증을 예방하거나 증세를 완화시킬 수 있는 음식 7가지를 소개합니다. 1. 토마토 서양속담에도 나온 것처럼 토마토는 전립선을 위한 최고의 음식이다. 토마토는 비타민의 보고라고 할 만큼 영양적으로 우수하다. 그래서 오래전부터 비만, 고혈압 및 당뇨병 등의 식이요법에 이용된 식품이다. 또한 토마토에 들어있는 라이코펜 성분은 전립선암을 예방해 준다. 2. 녹차 녹차는 항암, 살균, 방취, 고혈압과 심장병, 충치예방 및 노화방지 등 그야말로 만병통치식품이다. 대표적인 유효성분은 '카테킨'으로 떫은 맛을 내는 성분인 탄닌의 주요성..

7가지 똥 색깔이 의미하는 놀라운 건강신호

유용한정보/건강 하루살이님 2016. 7. 27. 01:30

7가지 똥 색깔이 의미하는 놀라운 건강신호 세상 사람들은 모두 한다. 누구나 대변을 봐야 한다는 이야기가 아니라(당연하지만) 대변을 본 후 모두 자기의 창조물을 꼭 확인한다는 것이다. 슬쩍 지나치든 독수리 눈으로 노려보든 우리 몸이 만든 파생물에 대한 호기심을 억누르기는 정말 힘들다. 그런데 사실 그런 당신의 행동은 올바른 것이다. 왜냐면 우리 소화기능은 전체적인 건강에 대한 신호이기 때문이다. 그러므로 의사가 대변을 보는 데 어려움은 없는지, 얼마나 자주 하는지, 또 대변이 딱딱한지 부드러운지 등의 질문을 할 때 놀랄 이유가 없다. 건강에 대한 많은 해답이 똥에 담겨 있기 때문이다. 대장 활동을 정의하자면 이렇다. 소화하지 못하는 부분의 제거, 치료제 복용의 부산물, 그리고 일상에서 우리 몸에 남는 부..

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