유용한정보/건강 하루살이님 2016. 8. 28. 13:30
우리 몸에 수분이 부족할 때 오는 신호 8가지 우리 몸에 수분이 1% 부족하면 목마름을 느끼고, 2% 부족하면 업무 효율성이 떨어지고, 4% 부족하면 무기력, 무감각해지고 정서가 불안해진다. 우리 몸에 수분이 부족할때 오는 신호 8가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 핑~ 돌면서 어지럽다. 어지럼증에는 여러 가지 원인이 있지만, 지병이 있거나 영양 섭취에 심각한 불균형이 있는경우가 아니라면, 수분 부족으로 인한 저혈압이 원인인 경우가 많다. 특히 앉아 있거나 누워 있다가 일어날 때 하늘이 핑~ 도는 경우는 빈혈이나, 평형감각 이상과 같은 신경계의 문제가 아니라 기립성 저혈압인 경우가 많다. 빈혈이 없는 데도 철분제를 먹으면 혈액이 더 끈끈해져서 암이나 중풍 등이 생길 확률만 더 높아진다. 2. 혈액..
유용한정보/건강 하루살이님 2016. 8. 1. 00:31
우리 몸에 수분이 부족할 때 오는 신호 8가지 우리 몸에 수분이 1% 부족하면 목마름을 느끼고, 2% 부족하면 업무 효율성이 떨어지고, 4% 부족하면 무기력, 무감각해지고 정서가 불안해진다. 우리 몸에 수분이 부족할때 오는 신호 8가지에 대해서 한번 알아보겠습니다. 1. 핑~ 돌면서 어지럽다. 어지럼증에는 여러 가지 원인이 있지만, 지병이 있거나 영양 섭취에 심각한 불균형이 있는경우가 아니라면, 수분 부족으로 인한 저혈압이 원인인 경우가 많다. 특히 앉아 있거나 누워 있다가 일어날 때 하늘이 핑~ 도는 경우는 빈혈이나, 평형감각 이상과 같은 신경계의 문제가 아니라 기립성 저혈압인 경우가 많다. 빈혈이 없는 데도 철분제를 먹으면 혈액이 더 끈끈해져서 암이나 중풍 등이 생길 확률만 더 높아진다. 2. 혈액이..
유용한정보/건강 하루살이님 2016. 7. 27. 01:30
7가지 똥 색깔이 의미하는 놀라운 건강신호 세상 사람들은 모두 한다. 누구나 대변을 봐야 한다는 이야기가 아니라(당연하지만) 대변을 본 후 모두 자기의 창조물을 꼭 확인한다는 것이다. 슬쩍 지나치든 독수리 눈으로 노려보든 우리 몸이 만든 파생물에 대한 호기심을 억누르기는 정말 힘들다. 그런데 사실 그런 당신의 행동은 올바른 것이다. 왜냐면 우리 소화기능은 전체적인 건강에 대한 신호이기 때문이다. 그러므로 의사가 대변을 보는 데 어려움은 없는지, 얼마나 자주 하는지, 또 대변이 딱딱한지 부드러운지 등의 질문을 할 때 놀랄 이유가 없다. 건강에 대한 많은 해답이 똥에 담겨 있기 때문이다. 대장 활동을 정의하자면 이렇다. 소화하지 못하는 부분의 제거, 치료제 복용의 부산물, 그리고 일상에서 우리 몸에 남는 부..
유용한정보/건강 하루살이님 2016. 5. 11. 09:54
심장마비를 조기에 알 수 있는 7가지 신호 심장마비 증상은 남녀 간에 차이가 있다. 가슴에 코끼리가 앉아 있는 듯한 심한 고통은 주로 남성에게 발생하고, 관상동맥질환을 갖고 있는 여성 중 43%는 전혀 고통을 느끼지 않는다. 이렇게 증상이 불명확하기 때문에 여성들은 늦게 응급실을 찾게 된다. 심장마비 발생 3시간 이내에 치료를 받으면 생존율이 23%이지만, 1시간 이내에 받으면 50%로 증가한다. 심장마비를 조기에 알아챌 수 있는 신호를 소개한다. 1. 극도의 피로 심장마비 발생 며칠 전이나 심지어 몇 주 전에 70%의 여성은 몸이 쇠약해지고 독감증상과 비슷한 탈진을 겪는다. 이러한 극심한 피로로 저녁식사 준비를 할 수 없거나 노트북 컴퓨터 조차 들지 못할 수도 있다. 2. 가벼운 고통 여성은 남성보다 ..
유용한정보/건강 하루살이님 2016. 5. 5. 00:00
질병이 우리 몸에게 보내주는 신호 1. 대변 대변은 소화기관을 두루두루 거쳐 나오기 때문에 변의 색깔로 소화기관의 이상 유무를 판단하기에 좋습니다. 대변이 초록빛을 띌 경우 식중독이나 급성위염 일 가능성이 높습니다. 위에서 출혈이 발생하면 각 기관을 거쳐 산화를 하게 되는데 이때의 변 색깔은 검은색을 띄게 됩니다. 따라서 대변이 검은색이면 위출혈을 의심, 대변에 붉은 피가 섞여서 나오면 대장암으로 인한 출혈이나 항문근처의 치질 등을 의심해볼 필요가 있습니다. 정밀진단을 통하여 정확한 원인과 그에 맞는 진찰을 받으셔야 합니다. 2. 안색 피부의 색을 통하여서도 건강상태를 확인 가능합니다. 피부가 창백할 경우 빈혈의 가능성이 높습니다. 이때에는 평소보다 입맛이 없어지게 됩니다. 몸 이 찌뿌뚱 하다거나 몸..
유용한정보/건강 하루살이님 2016. 3. 31. 16:06
성공적인 다이어트 중 일 때 인체 신호 11가지 "한 달에 몇 kg 빼야 가장 이상적일까요?" 다이어트 중인 많은 사람들이 하는 질문이다. 답은 없다. 몸무게는 절대적인 다이어트 척도가 될 수 없다. 다이어트 중 최악이 무작정 굶는 방법이다. 그런데 이 방법은 단기간에 몸무게를 낮춰주는 데 가장 효과적이다. 대신 피부의 탄력을 잃고, 생기도 잃는다. 요요도 금방 온다. 건강하게 살을 빼는 게 '성공적인 다이어트'다. 몸은 거짓말을 하지 않는다. 당신이 다이어트를 제대로 하고 있다면 당장 몸무게가 줄어들지 않더라도, 당신의 몸은 다이어트를 잘하고 있다는 신호를 보낸다. 다이어트를 잘 하는 사람들에게 나타나는 인체 신호들을 정리해봤다. 특히 정체기에 빠진, 체중이 줄지 않는 다이어터들이 알아두면 좋다. 이런..
유용한정보/건강 하루살이님 2016. 3. 29. 11:37
스트레스 위험 신호 10가지 1. 주말만 되면 머리가 '지끈지끈'? 갑작스러운 스트레스 감소 또한 편두통을 유발할 수 있습니다. 주말에도 주중과 최대한 비슷한 수면패턴과 식습관을 유지해 갑작스러운 스트레스 감소로 인한 두통을 예방하는 것이 중요합니다. 2. 생리통이 유독 심해졌다면? 스트레스를 많이 받는 여성은 생리통에 시달린 확률이 2배 이상 높다는 하버드 대학의 연구결과도 있습니다. 연구진에 따르면 스트레스로 인한 호르몬의 불균형이 생리통을 야기한다고, 이를 예방하기 위해 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다. 운동은 교감신경계 활동을 감소시켜 생리통과 스트레스를 완화하는데 도움이 됩니다. 3. '뽀득뽀득' 이를 간다면? 수면 중에 일어나는 이갈이는 턱의 통증을 유발할 수 있으며 스트레스를 받아 악화됩..