하루살이 정보세상

좋은음식 (17)

어머니, 여자친구에게 좋은 음식 11가지

유용한정보/음식, 요리 하루살이님 2017. 2. 8. 13:50

어머니, 여자친구에게 좋은 음식 11가지 여자한테 좋은음식, 여자에게 좋은음식은 뉴스나 신문에 많이 나왔지만 막상 찾아먹을려면 뭘 먹어야 할지 고민하게 됩니다. 흔히 여자한테 좋은음식으로 콜라겐이 많이 함유되어 있거나 비타민C, 철분이 많이 음식을 추천합니다. 그런데 구체적으로 여자에게 좋은음식이 무엇인지 어떤성분이 있어서 좋은지는 잘 알지 못합니다.우리 어머니, 여자친구, 여성분들에게 좋은 음식 11가지를 추천합니다. 1. 단호박 단호박은 자궁을 따뜻하게 보호해주는 음식 중 하나로 혈액순환을 돕고 비타민A가 풍부하여 여성에게 좋은 음식이다. 2. 호두 호두는 필수지방산이 많이 함유되어 있어 염증을 완화하고 아연이 풍부해 손상된 조직을 회복시키는 능력이 있으며 불임 치료에도 도움을 준다. 3. 콩 식물성..

폐암 예방에 좋은 음식 8가지

유용한정보/건강 하루살이님 2016. 12. 11. 18:23

폐암 예방에 좋은 음식 8가지 폐암은 초기 증상이 없음은 물론이고, 어느 정도 진행한 후에도 감기 비슷한 기침과 객담(가래) 외의 별다른 이상이 안 보이는 수가 많아서 진단이 매우 어렵습니다. 또한, 암이 발생한 위치에 따라 증상도 다르게 나타납니다.폐암 예방에 좋은 음식 8가지에 대해서 알아보겠습니다. 먼저 기관지 혹은 폐와 연관된 증상은 다음과 같습니다. ■ 진행 단계별 증상 ①국소적으로 암종이 커져서 생기는 증상—기침, 객혈, 호흡곤란, 흉통 등②주위 조직을 침범하여 생기는 증상-후두신경 침범 : 쉰 목소리-식도 침범: 연하곤란(삼키기가 어려움), 상대정맥증후군③전이에 의해 생기는 증상—뇌 전이에 따른 뇌기능 장애와 두통, 구토, 뼈 전이에 따른 뼈의 통증 등④암세포에서 생성되는 물질에 의해 생기는..

손·발 저림 및 혈액순환에 좋은 음식

유용한정보/건강 하루살이님 2016. 8. 12. 00:11

손·발 저림 및 혈액순환에 좋은 음식 손·발 저림 증상은 뇌졸중(중풍)의 전조 현상 등 생각보다 심각한 몸의 이상에서 비롯된 것일 수도 있다. 하지만 대부분은 일시적인 혈액순환 장애가 원인으로 꼽힌다. 혈액순환 문제가 아닐 경우 80~90%는 목의 자세에서 오는 것이다. 목이 앞으로 구부러지고 어깨가 움츠러든 자세를 취하게 되면 손 저림 증상이 심해질 수 있고, 잘 때 높은 베개를 이용하는 것도 손 저림을 심하게 한다. 평소에 바른 자세, 바른 생활습관을 잘 지키면 증상을 없앨 수 있다. 손·발 저림 및 혈액순환에 좋은 음식 혈액순환의 문제일 경우 따뜻한 음식을 천천히 씹어먹고 섬유질과 비타민이 풍부한 채소류를 많이 섭취하면 증상이 완화된다. 1. 오가피 오가피에는 뼈와 근육을 튼튼하게 하는 아칸토사이드..

지금이라도 신경써야 할 지방간에 좋은음식 7가지

유용한정보/건강 하루살이님 2016. 8. 3. 09:40

지금이라도 신경써야 할 지방간에 좋은음식 7가지 지방간을 치료하지 않고 방치하면 심각한 간질환의 간경변증으로 진행될 수 있습니다.정상적인 간에서 지방이 차지하는 비율은 약 5%정도라고 합니다. 만일 이보다 지방이 더 많이 축적된 상태를 지방간이라고 합니다. 지방간 무엇인가? 지방간은 간에 중성 지방이 축적되어 그 기능이 손상되는 질병입니다. 지방간이 있는 사람들은 내장형 비만, 당뇨병, 고혈압, 동맥경화를 같이 가지고 있는 경우가 많습니다. 지방간을 방치한 채로 증상을 키울 경우엔, 간염이나 간경변 등의 만성 간 질환으로 진행될 수 있습니다. 지방간이 있는 사람들은 이미 고지혈증을 동반하는 경우도 많습니다. 왜 간에 지방이 쌓이는가? 원인은 중성 지방의 과다 섭취와 과음, 단백질의 과잉 섭취 등이 원인이..

무섭게 증가하는 남성 암 전립선암 좋은음식 7가지

유용한정보/건강 하루살이님 2016. 7. 6. 01:45

무섭게 증가하는 남성 암 전립선암 좋은음식 7가지 서양의 경우 전립선암은 남성암 중 가장 흔한 암으로 높은 발생 빈도를 보인다. 우리나라의 경우도 최근 전립선암의 빈도가 급격히 증가하고 있다. 전립선암의 원인으로 가장 중요한 원인은 연령, 인종, 가족력이다. 유전적 소인 외에도 호르몬, 식이습관, 제초제와 같은 화학약품 등도 발병에 중요한 요인으로 작용한다고 알려져 있다. 전염성 질환, 성생활 정도, 사회경제적 상태, 정관수술, 흡연 등이 전립선암 발병에 영향을 미치는지에 대해서는 논란이 있으며, 전립선암과 무관하다는 것이 일반적인 견해이다. 1. 굴 굴에는 비타민과 미네랄, 특히 전립선비대증에 좋은 아연이 풍부하며, 전립선비대증 증상이 완화되고 전립선의 크기가 감소하는 데에도 효과적이라고 합니다. 2...

장 건강에 좋은 음식 7가지

유용한정보/건강 하루살이님 2016. 7. 4. 01:00

장 건강에 좋은 음식 7가지 신진대사를 활발하게 하고 피부와 다이어트에 영향을 주는 장 장을 깨끗하고 튼튼하게 하려면 채소나 식이섬유가 많은 음식을 섭취해서 장 기능을 살리고 쾌변을 통해 노폐물과 유해균을 잘 배출하는 것이 중요하다고 하는데요. 배장이 예민한 사람들은 작은 스트레스로도 자주 배가 아파 고통스럽죠. 이런 분들은 장 건강에 도움을 주는 음식을 자주 챙겨 먹어주는 게 좋은데요. 식이섬유가 풍부한 채소, 과일 외에도 해조류, 버섯류, 발효음식 등이 장 건강에 좋다고 합니다. 그럼 하나하나 자세히 살펴볼까요? 1. 양배추 식이섬유가 풍부해 장의 연동 운동을 촉진시켜 원활한 배변활동에 도움을 주어 변비 치료 및 예방이 도움이 됩니다. 또한 비타민 U, K는 장내 염증과 트러블을 치료하는데 도움이 된..

여름대비 원기회복에 좋은 음식 7가지

유용한정보/건강 하루살이님 2016. 7. 1. 02:00

여름대비 원기회복에 좋은 음식 7가지 원기회복은 나이가 있으신 분의 전유물쯤으로 생각하게 됩니다. 그러나 사실 나이와 관련 없이 원기회복은 누구에게나 필요한 부분이며 특히 병치레를 하고 난 이후에는 꼭 필요합니다. 그 병이라는 것이 단순 감기 몸살일 수도 있는데, 병의 크고 작음의 구분 없이 몸이 지쳐있다면 빠른 회복을 해야만 정상 생활로 돌아갈 수 있습니다. 만약 큰 병을 치뤘다면 빠른 회복이 더 중요하고요. 이렇게 회복을 필요로 할 때는 원기회복을 돕는 음식들 만큼 좋은 것은 없습니다. 1. 전복 전복은 갖가지 보양식에 안들어가는 일이 없을 만큼 단골 보양 음식입니다. 전복은 비타민을 비롯해 미네랄, 칼슘, 단백질등이 풍부하게 함유되어 있으며 특히 소화 흡수가 좋아 음식의 영양분이 신체에 잘 전달되는..

소화불량에 좋은 음식과 생활습관

유용한정보/건강 하루살이님 2016. 6. 14. 04:00

소화불량에 좋은 음식과 생활습관 우리는 매일 음식을 섭취하고 소화시키고, 또 섭취하고 소화시키기를 반복하면서 살아가고 있습니다. 가끔 소화가 안 되고 더부룩한 느낌이 들 때도 있습니다. 이뿐만 아니라 잦은 트림과 구역감, 속쓰림, 복부 팽만감 등이 계속되면 짜증과 스트레스를 유발하기도 합니다. 이런 소화불량 증상이 길어져 만성이 되면 만성위염이나 위궤양 등으로 발전할 수도 있다고 합니다. 오늘은 소화불량 증상을 극복할 수 있는 음식과 생활습관에 대해서 알려드리겠습니다. 과식보다는 소식이 정답입니다. 소화불량 극복에 ‘좋은음식’ 1. 무 무밭에서 나는 인삼이라 불리는 무는 수분이 많고 당도가 높은 채소 중 하나로, 비타민C가 풍부해 겨울철 비타민 공급원 중 하나였습니다. 뿌리부분에 전분의 소화효소인 디아스..

신장을 건강하게 하는 음식 8가지

유용한정보/건강 하루살이님 2016. 6. 14. 03:16

신장을 건강하게 하는 음식 8가지 신장은 콩팥이라고도 불리우며, 신체내 노페물을 배설하고 전해질 대사에 참여하는 등 신체에서 중요한 역할을 하는 장기 중 하나입니다. 하지만 중요성을 잊기 쉬운데요. 어떤 음식들이 신장에 좋은 음식인지 알아보겠습니다. 1. 늙은 호박 신장에 좋은 음식으로 대표적인 늙은 호박은 신장을 젊게 한다고 알려질 정도로 신장에 긍적적인 효과를 미치는데 특히 신장이 좋지 않아 생길 수 있는 부종을 가라앉히는데 탁월합니다. 2. 옥수수 수염 옥수수 수염은 신장에 좋은 음식하면 빼놓을 수 없는데요. 이뇨 작용을 촉진시키며, 신장 건강 이상으로 생길 수 있는 빈뇨와 야뇨, 결석에 탁월한 효과를 보이는 음식입니다. 섭취 방법 또한 간단하여 물을 달여 식수 대신 마시는 방법으로 꾸준히 섭취하면..

여자에게 정말 좋은 음식 8가지

유용한정보/건강 하루살이님 2016. 5. 17. 10:30

여자에게 정말 좋은 음식 8가지 1. 피부를 매끈하게 가꿔주는 오이 오이 팩, 오이 비누 등의 예에서 볼 수 있듯이 오이는 피부에 좋기로 유명한 야채다. 노화 방지 성분인 비타민 E와 미백에 필수인 비타민 C가 매우 풍부해 얼굴에 바르는 것도 좋지만 매일 꾸준히 먹기만 해도 피부 관리에 큰 도움이 된다. 오이를 먹을 때는 당근을 함께 넣지 않는데, 당근에 들어 있는 아스코르비나제라는 성분이 비타민 C를 파괴하기 때문이다. 또한 칼질을 많이 하면 오이 자체에서 아스코르비나제가 나오므로 되도록 썰지 않고 생으로 먹는 것이 좋다. 2. 갱년기 증상을 완화하는 대두 대두에 함유된 이소플라본은 체내에서 여성 호르몬인 에스트로겐과 비슷한 역할을 하는데, 여성 호르몬이 풍부하면 피부가 부드럽고 가슴이 커지며 여성스러..

Copyright 2015~2021 © 하루살이 정보세상 All Rights Reserved
Designed by kakao

티스토리툴바