유용한정보/건강 하루살이님 2017. 3. 5. 05:42
중풍이 오기 전에 나타나는 경고 증상 8가지 중풍은 혈액 순환이 안되 뇌의 어떤 부분이 손상되는 뇌혈관 질환이다. 어혈로 혈관이 막히거나 혈관에 손상이 생기면 뇌는 필요한 혈액을 공급받지 못하게 된다.그리고 신경 세포는 필요한 만큼의 산소를 공급받지 못하게 된다. 세계적으로 이 병에 걸리는 환자가 증가되고 있는 추세이다.고혈압이나 지질 장애가 있는 환자나 담배를 피는 사람이 늘어나고 있기 때문이다. 이 병에 걸리는 비율은 남성, 여성 비슷하고, 반 이상의 경우가 결국엔 사망으로 이어진다.55세 이상일 경우 중풍에 걸릴 위험이 커지고, 나이가 더 들어갈수록 이 병에 걸릴 위험도 커진다. 다른 심혈관 질환처럼 제일 걱정스러운 것은 이 병을 발견하는게 어렵다는 것이다.또 다른 질병과 헷갈리기도 쉽다. 증상이 ..
유용한정보/건강 하루살이님 2017. 2. 16. 10:55
당신이 철분 부족할 때 나타나는 증상 10가지 철분이 부족하면, 즉 철분결핍 또는 철분부족증상이 진행되면 주의력결핍과 과잉행동장애, 도파민 이상문제, 면역력저하, 손발저림, 손톱갈라짐현상, 탈모, 어지러움증, 피로, 권태, 근무력증, 전신쇠약 등이 나타날 수 있습니다. 철분이 부족하면 나타나는 증상들을 자세히 더 살펴보고 철분부족 자가진단에 도움이 되었으면 합니다. 1. 무척 피곤하다. 어지간히 피곤해도 일이 좀 힘들어서 그런가보다 하고 넘어가기 쉽다. 하지만 철분이 결핍되면 신체 조직에 산소가 훨씬 적게 공급되기 때문에 필요한 에너지를 빼앗기게 된다. 평소보다 두서너 배 더 피로하거나 약해진 느낌이 들거나 초조하고 집중력이 떨어진다면 철분 결핍을 의심해볼 수 있다. 2. 안색이 창백하다. 창백하다는 것..
유용한정보/건강 하루살이님 2016. 7. 22. 10:30
40대,50대에 나타나면 위험한 증상 10가지 갑자기 몸에 이상이 있거나, 예전에는 이러지 않았는데 최근들어 몸에서 이상이 있을때 꼭 글 한번 보시길 바랍니다. 40대 ~ 50대 몸에서 이런 증상들이 한두번 반복된다면 당장 병원으로 가보시길 권해드립니다. 1. 이유 없이 살이 빠진다. 특별한 이유 없이 두 달 동안 4Kg 이상 살이 빠졌거나 최근 6개월 동안 체중의 10% 이상이 줄었다면 당뇨병, 갑상선, 각종 암이 의심된다. 2. 운동할 때 가슴에 통증을 느낀다. 숨이 차고 가슴에 통증이 느껴진다. 가슴이 답답해지면서 식은땀이 나는 경우도 많다. 흡연자, 고혈압, 고지혈증 환자, 심장병 가족력이 있는 사람은 즉시 병원에 가야 한다. 3. 갑자기 팔다리에 힘이 빠진다. 팔다리에 갑자기 힘이 빠져 식사 도..
유용한정보/건강 하루살이님 2016. 6. 26. 00:00
스트레스 또는 우울증 등 증상별 맞춤 운동법 운동이 신체를 건강하게 해준 다는 사실은 너무나 익히 알려져 있다. 동시에 운동은 우리의 정신건강에도 영향을 미친다. 그저 가볍게 몸을 움직이는 운동만으로도 우울증이나 스트레스 등 현대인에게서 떼려야 뗄 수 없는 다양한 정신적 증상들이 완화될 수 있다. 영국 일간지 데일리메일은 건강 전문가의 조언과 각종 연구결과를 인용해 ‘운동을 통해 정신 건강을 지키는 방법’을 소개했다. 1. 운동은 스트레스를 해소하는데 도움을 준다. 미국 메이요클리닉의 연구결과에 따르면 운동을 하는 동안 기쁨과 즐거움을 느끼게 하는 뇌의 신경전달물질 분비가 활성화 되며, 이는 일종의 ‘러너스 하이’(Runner’s high) 즉 달리기를 시작한 지 30분 정도 후부터 나타나는 희열감이라고..
유용한정보/건강 하루살이님 2016. 6. 1. 09:56
미리 알아야 살수 있는 심장병 7대 증상 심장병은 시간을 지체하면 사망에 이르는 병이므로 증상이 나타나면 즉시 병원에 방문해 정확한 진단과 치료를 받아야 합니다. 일상생활 속에서 심장병을 의심할만한 7대 증상에 대해 알아보겠습니다. 1. 피로감 심장 이상이 있으면 심장근육이 약화돼 온몸의 세포에 적절한 혈액을 보낼 수 없어 피로감이 나타난다. 보통 아침에는 정상적인 활력을 보이다가 시간이 갈수록 피로감이 심해지고 저녁이 되면 녹초가 되는 것이 특징이다. 여기에 심한 식욕부진과 다리가 천근만근이라고 느낀다. 2. 가슴 두근거림 가슴이 두근거리는 것은 대부분 카페인, 흡연, 과식, 지나친 운동, 심한 스트레스나 약물 복용 등이 원인이라고 할 수 있다. 그러나 이유없이 2~3분 이상 지속된다면 반드시 의사의 ..
유용한정보/건강 하루살이님 2016. 5. 17. 17:00
단백질 부족증상 5가지 단백질이 부족한지 여부는 어떻게 알 수 있을까요? '플렉시테리언 다이어트'의 저자인 돈 잭슨 블래트너 박사는 "하루에 2000칼로리를 섭취하는 사람은 보통 50~150g의 단백질을 섭취한다" 며 "하지만 적정 단백질 섭취량은 그 사람의 활동 수준과 몸무게 등에 따라 다르다" 고 말한다. 미국의 여성 생활 잡지 '위민스 헬스'가 단백질이 부족할 때 나타나는 징후 5가지를 소개했다. 1. 단 것이 당긴다. 블래트너 박사는 "단백질이 부족할 때 나타나는 첫 번째 증상은 단 것이 먹고 싶어지고 좀처럼 포만감을 느끼지 못하는 것"이라고 말한다. 보통 단백질이 부족하면 스테이크나 달걀이 먹고 싶어질 것이라고 생각하기 쉽다. 하지만 단백질의 가장 중요한 기능 중 하나는 혈당을 안정적으로..
유용한정보/건강 하루살이님 2015. 7. 16. 10:09
심한 불안감과 발작 동반하는 공황장애 증상과 원인 우리가 종종 감당할 수 없을 만큼 큰일이나 어려운 상황에 마주칠 때 ‘패닉(panic) 상태’라는 말을 쓰곤 한다. 여기서 ‘패닉’이란 곧 ‘공황’을 뜻한다. 심한 발작이나 심리적인 압박이 지나치게 심해지면 일종의 장애현상을 보일 수 있다. 이를 공황장애라고 한다. 우리 주위에는 알게 모르게 공황장애를 앓고 있는 사람들이 많다. 이경규, 김구라, 이병헌 등 스스로 공황장애가 있다고 밝혔던 연예인도 적지 않다. 다행히 공황장애는 완치가 되는 병이다. 이런 증상을 지니고 있다면 부끄럽다고 감추기보다 적극적으로 치료를 받는 것이 현명한 행동이다. 공황장애 원인 공황장애는 유전적인 이유로 나타나기도 하고, 실업이나 경제적인 문제 등 사회적 요인 때문에 발생할 수..