하루살이 정보세상

2019/02 (13)

자주 계피를 챙겨 먹어야 하는 놀라운 이유 8가지

유용한정보/음식, 요리 하루살이님 2019. 2. 28. 22:01

자주 계피를 챙겨 먹어야 하는 놀라운 이유 8가지 계피의 효과를 최대로 보려면, 유기농으로 구입하자. 유기농이 아닌 다른 계피는 약용 효과가 덜할 것이다. 계피는 요리에 사용하고, 약으로도 사용하는 향신료이다. 수세기 동안 수백만 명의 사람들이 즐겨 먹은 향신료이다. 계피는 계수 나무의 껍질에서 얻을 수 있다. 고대 이집트에서부터 사용되어져 왔는데 이때에는 임금의 선물이라고 여겼다. 요즘은 음료나 디저트에 향기와 맛을 내기 위해서 가정 요법에서 계피를 많이 사용한다. 계피는 필수 영양분 함량이 높아 여러 건강 문제를 예방하는 데 효과적이다. 특히 항염증 성분이 함유되으므로 국소적으로도, 내부적으로도 사용할 수 있다. 무엇보다도 계피는 어디서나 쉽게 구할 수 있다는 장점도 있는데다 여러 가지 방법으로 다양..

장 질환에 문제가 있다고 보내는 증상 8가지

유용한정보/건강 하루살이님 2019. 2. 26. 22:05

장 질환에 문제가 있다고 보내는 증상 8가지 장 질환은 종종 일상을 방해하고 아프게 만드는 소화 장애를 유발할 수 있다. 그렇다면 장에 문제가 있다는 걸 어떻게 알 수 있을까? 이럴 때는 복통, 염증 및 원인에 따라 재발할 수 있는 위장 문제가 흔히 생기곤 한다. 하지만 장 건강은 특정한 호르몬 분비 및 면역계와 같은 기능에 영향을 미치기 때문에, 장에 문제가 있으면 다른 신체 부위에도 어떤 증상이 나타날 수 있다. 그래서 사람들은 종종 그것이 장 문제인데도 다른 질환이 원인이라고 착각하는 경우가 있다. 그렇다면 장 질환에 문제가 있다고 보내는 증상 8가지에는 어떤 것들이 있는지 지금부터 알아보자. 1. 피부 질환 여드름이나 습진과 같은 문제는 장 문제와도 연관될 수 있는데, 특히 장에 서식하는 박테리아..

암 발생률을 낮추는 데 도움이 되는 과일과 채소 7가지

유용한정보/건강 하루살이님 2019. 2. 25. 22:00

암 발생률을 낮추는 데 도움이 되는 과일과 채소 7가지 오늘은 암 발생률을 줄이는 효과가 있는 과일과 채소 7가지를 소개한다. 과일과 채소는 우리 몸에 필수적인 존재로, 탄수화물과 단백질, 열량, 그리고 비타민과 무기질의 중요한 원천이다. 이처럼 영양소 공급에 큰 역할을 하는 과일과 채소는 놀랍게도 암 발생률까지 낮추는 데 도움을 줄 수 있으므로, 주기적으로 섭취할 필요가 있다. 단순히 음식을 먹는다고 해서 몸에 영양을 공급한다고 말할 수 없다. 즉, 자기 입에 뭐가 들어가는지 관심을 가지며, 먹는 음식에 따라 여러 건강 문제를 예방할 뿐만 아니라 심지어 암 예방 효과까지 기대할 수 있다는 점을 알아야 한다. 일반적으로 영양소가 풍부한 식단에는 온갖 종류의 음식이 균형 있게 들어가야 한다. 과일은 영양가..

사람들이 잘 모르는 키위의 다양한 효능 8가지

유용한정보/음식, 요리 하루살이님 2019. 2. 22. 21:52

사람들이 잘 모르는 키위의 다양한 효능 8가지 키위의 효능으로 비타민 C만 떠올린다면 당신은 키위의 진가를 제대로 모르는 사람이다. 키위는 비타민 외에도 다량의 칼륨을 함유하고 있어서 근육 경련을 예방하는 데 이상적인 과일이다. 덩굴과 식물인 키위를 두고 사람들은 보통 뉴질랜드와 연관 짓거나 이름이 똑같은 키위 새를 떠올린다. 맛이 좋은 키위는 과일 타르트 혹은 여름철 과일 샐러드에 빼놓을 수 없는 재료다. 오늘은 키위를 더욱 제대로 즐길 수 있도록 우리가 몰랐던 키위의 다양한 효능을 알아보고자 한다. ▶ 키위의 특징 키위 열매를 맺는 식물을 흔히 다래나과 식물로 부른다. 키위는 20세기 초반 오세아니아 대륙에 전해졌다. 이후 식용이 가능함은 물론 맛도 좋은 키위의 매력이 알려지면서 다양한 기후의 지역에..

매일 카톡(카카오톡)을 쓰지만 잘 몰랐던 기능 6가지

유용한정보/IT, 인터넷정보 하루살이님 2019. 2. 21. 17:03

매일 카톡(카카오톡)을 쓰지만 잘 몰랐던 기능 6가지 눈 뜨는 순간부터 잠 드는 순간까지 손에서 뗄 수 없은 스마트폰이다. 여기에는 대표 메신저 ‘카카오톡’ 역할이 컸다고 한다. 처음에는 단순 일대일 채팅 개념으로 시작된 카카오톡은 현재 송금, 이모티콘, 선물하기 등 그 영역을 점차 확대해나가고 있다. 여기에 깨알 재미를 선사하는 숨겨진 기능도 많다. 오늘은 매일 카톡(카카오톡)을 쓰지만 잘 몰랐던 기능 6가지에 대해서 소개하려고 한다. 1. 사진화질 설정기능 설정 → 채팅 → 사진화질 설정을 들어가면 일반화질/고화질/원본을 선택할 수 있다. 원본으로 선택해주면 가장 선명한 사진을 받을 수 있다. 2. 동영상 압축기능 동영상도 마찬가지이다. 안드로이드의 경우 실험실에 압축탭이 생겼다. 이 기능을 꺼주면 ..

깻잎의 효능 10가지

유용한정보/음식, 요리 하루살이님 2019. 2. 21. 12:59

깻잎의 효능 10가지 향긋한 내음의 깻잎은 우리나라 쌈 채소의 대명사다. 한국인의 밥상에선 빼놓을 수 없는 식재료 가운데 하나로 영양 성분도 풍부하다. 주위에서 손쉽게 구할 수 있는 깻잎의 숨은 효능이 알려져 눈길을 끈다. 특히, 위암을 예방하는 위 건강에 좋은 음식 중 하나라는 것이다. 또, 깻잎은 철분이 시금치의 2배 이상 함유되어 있을 뿐만 아니라 칼륨, 칼슘 등의 무기질과 비타민 A, C, K가 풍부하게 함유된 영양가 높은 채소이다. 깻잎 30g 정도 섭취하면, 하루에 필요한 철분의 양이 공급된다고 알려져 있다. 이외에 깻잎이 주는 효능에 대해서 자세히 알아보자. 1. 노화방지, 피부미용 깻잎에는 강력한 항산화작용을 하는 안토시아닌이 풍부하며 인체의 노화를 방지하며, 비타민C가 풍부하게 함유되어 ..

제발 물 마시라고 몸이 보내는 신호 9가지

유용한정보/건강 하루살이님 2019. 2. 20. 16:50

제발 물 마시라고 몸이 보내는 신호 9가지 매일매일 깨끗한 물을 충분히 마셔야 한다는 건 모두가 아는 사실이다.몸에 수분이 부족하면 어떤 증상이 나타날까요?막연히 컨디션이 안 좋다, 피부가 안 좋아진다 정도가 아니라 생각보다 더 많은 수분부족 신호가 있다. 제발 물 마시라고 몸이 보내는 신호 9가지를 소개한다. 1. 피부 탄력 저하 물 마시면 피부가 좋아진다는 건 유명한 뷰티 팁 중 하나이다. 실제로 수분이 부족하면 피부가 탄력을 잃고 축 처지게 되며, 약한 자극에도 상처가 잘 나는 상태가 된다. 2. 어지러움 물이 부족하면 집중력이 떨어지거나 머리가 어질어질한 증상이 나타날 수 있다. 3. 입이 텁텁한 느낌이 든다. 체내 수분이 부족해지면 입 안 침샘에서 충분한 타액이 만들어지지 않아 입이 마르는 느낌..

나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식 11가지

유용한정보/건강 하루살이님 2019. 2. 20. 09:25

나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식 11가지 혈관 건강을 개선하기 위해선 식습관도 중요하다. 'LDL 콜레스테롤'은 소위 '나쁜 콜레스테롤'이라고 불린다. 혈관에 쌓여 혈관을 좁히고 혈전을 만들어 동맥경화, 심근경색증, 뇌졸중 등 증상을 유발하기 때문이다. 콜레스테롤은 혈액 속 지질을 말한다. 세포를 보호하고 호르몬 합성을 돕는 역할을 한다. 콜레스테롤은 크게 HDL과 LDL 콜레스테롤로 구분할 수 있다. 몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤과는 달리 HDL 콜레스테롤은 혈관에 붙은 LDL 콜레스테롤은 물론 혈액 속 각종 찌꺼기를 분해하는 역할을 한다. 혈관 건강을 개선하기 위해선 식습관도 중요하다. 우선, 나쁜 콜레스테롤 수치를 높이는 기름진 음식이나 고열량 음식 섭취를 자제해야 한다. 특히 과자나 과일주스 등..

몸에서 콜레스테롤 수치가 높다고 보내는 신호 10가지

유용한정보/건강 하루살이님 2019. 2. 19. 14:04

몸에서 콜레스테롤 수치가 높다고 보내는 신호 10가지 콜레스테롤 수치가 높을 때 늘 증상이 나타나는 것은 아니지만, 다음 증상들을 숙지하고 있으면 병원을 찾았을 때 적절한 검사와 치료를 받을 수 있을 것이다. 고콜레스테롤혈증이라고도 알려진 높은 콜레스테롤은 인간을 “조용히 죽이는 주범”이 되었다. 콜레스테롤이 우리 몸의 모든 세포에 어느 정도 있는 것은 정상이지만, 동맥에 쌓이게 되고 콜레스테롤 수치가 높아지면 만성 심장 질환을 유발하는 주요 원인이 될 수 있다. 간에서 만들어지는 지단백이 혈액을 타고 다니며 조직과 혈장에 정착하므로, 콜레스테롤 대부분은 간에서 합성된다. 그런데 콜레스테롤을 함유한 식품을 자주 먹게 되면 몸에 과다하게 쌓일 수 있다. 분명한 증상이 나타나지 않아서 고콜레스테롤혈증을 앓고..

정월대보름에 먹는 음식들 효능 총 정리

유용한정보/생활정보 하루살이님 2019. 2. 19. 11:46

정월대보름에 먹는 음식들 효능 총 정리 19일(오늘)은 음력 1월 15일로, 1년 중 가장 큰 보름인 정월 대보름이다. 정월대보름의 의미부터 살펴볼까요? 정월대보름은 농업을 주 생계로 삼았던 옛 선조들의 문화에서 비롯되었다고 볼 수 있다. 만월이라고 불리는 보름달은 대지의 여신에게 풍요를 비는 의미를 담고 있으며 그 때문에 정월대보름에 행하여 지는 풍속놀이인 연날리기, 줄다리기 등도 모두 이러한 뜻으로 해석하여 볼 수 있다. 정월대보름에 먹는 음식으로 대표적인 것이 바로 오곡밥이다. 오곡밥은 멥쌀, 찹쌀, 밭, (검정)콩, 차조, 찰 수수로 섞어 만든 밥을 의미하는데 오곡밥의 효능은 식이섬유가 많고 변비에 좋으며 다이어트에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 또한 약 22가지 정도의 영양소가 각 곡물마다..

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