하루살이 정보세상

치아 (8)

나도 모르게 치아건강을 해치는 음식 10가지

유용한정보/건강 하루살이님 2019. 8. 16. 21:42

나도 모르게 치아건강을 해치는 음식 10가지 무더운 여름철, 시원한 아이스크림이나 음료수, 맥주 등을 찾는 사람들이 많다. 우리는 치아 건강을 위협하는 음식들을 생각보다 많이 섭취하고 있다. 오늘은 되도록 자제해야 하는 치아 건강을 해치는 대표적인 음식을 알아보도록 하자. 1. 탄산음료 어릴 적부터 부모님께 귀가 따갑도록 들었던 잔소리 중 하나가 바로 탄산음료 많이 마시면 이 상한다는 말이다. 특히 느끼한 음식을 먹으면 생각나는 탄산음료는 치아에 좋지 않은 성분이 강하기 때문에 치아의 부식 위험을 높인다. 2. 술 백해무익한 술은 치아 건강에도 좋지 않은 영향을 끼친다. 술의 알코올 성분은 입 안의 상태를 건조하게 만들어 음식물 찌꺼기가 들러붙도록 하고, 이로 인해 세균이 번식해 충치를 비롯한 구강 내에..

치아와 잇몸 건강에 도움을 주는 음식

유용한정보/건강 하루살이님 2018. 10. 11. 22:09

치아와 잇몸 건강에 도움을 주는 음식 양치질만 잘한다고 해서 치아가 건강해지는 것은 아니다. 치아와 잇몸 건강에 도움을 주는 음식을 챙겨 먹는 것 또한 중요하다. 어떤 음식이 치아 건강에 좋을까? 1. 녹차 녹차에는 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 산으로부터 치아를 보호해주고, 치석의 생성 물질인 플라크의 생성을 억제해 충치와 잇몸 질환 예방에 도움을 준다. 항간에 녹차가 치아 변색의 원인이 된다고도 하는데 증명된 바 없는 주장이다. 그래도 치아 변색이 걱정된다면 물로 가글하는 정도가 적당하다. 2. 아몬드 아몬드에는 비타민과 인 성분이 풍부해 치아의 에나멜을 보호하는 데 효과적이며, 우유의 2배나 되는 칼슘이 치조골을 튼튼하고 건강하게 만들어준다. 또한 아몬드처럼 적당히 단단한 음식이 치아와 치아 뼈 건..

치아 건강과 미백에 효과가 있는 식품 5가지

유용한정보/음식, 요리 하루살이님 2017. 3. 12. 12:00

치아 건강과 미백에 효과가 있는 식품 5가지 약물로 치아 미백을 하다가 자칫 잇몸에 자극이 될 수 있다. 약물 대신 천연 식품으로 한다면 보다 안전하게 치아를 하얗게 보존할 수 있다. 그렇다면 어떤 음식을 섭취하면 좋을까? 미국의 뷰티·라이프 매체인 ‘더리스트’가 천연 미백 효과를 주는 식품들을 소개했다. 먼저 매체는 치과 전문의인 레즐리 타운샌드 박사의 의견을 인용해서 치아와 신체 전반적인 건강과는 관련이 깊다고 보도했다. 타운샌드 박사는 “치아 건강은 신체의 전체적인 건강을 지키는 입문이다. 반대로 치아가 건강하지 않을 때 유방암, 당뇨, 심장 질환 등과 연관이 되어 있다”고 언급했다. 치아 건강과 미백에 효과가 있는 식품 5가지 알아보자. 1. 딸기 딸기 역시 치아를 건강하게 하는 식품으로 가치를 ..

치과위생사가 알려주는 치아 건강을 위한 양치 팁 10가지

유용한정보/생활정보 하루살이님 2017. 3. 2. 13:00

치과위생사가 알려주는 치아 건강을 위한 양치 팁 10가지 양치질은 치아관리를 위한 가장 기본적이고 중요한 방법 중 하나입니다. 우리에게는 하루 3번, 식후 3분 이내, 3분동안 양치질을 해야 한다는 일명 양치질 333 법칙이 일반적인 상식으로 알려져 있죠. 그런데 과연 333 법칙이 올바른 양치습관일까요? 지금부터 알려드리는 10가지 양치 팁을 통해 건강한 치아를 유지해 보세요. 1. 식사 후 30분이 지난 후 양치한다. 식사를 하고 난 즉시 양치를 하면 오히려 치아에 손상을 일으킬 수 있습니다. 식사를 하고 난 후엔 입 속의 PH레벨이 정상보다 낮아 약간 산성을 유지하는데, 이럴 때 양치를 하면 치약의 연마제에 의해 부식이 일어날 수 있어 위험합니다. 일반적인 음식 섭취 후엔 3분 내에 양치질하는 것이..

나도 모르는 사이 치아 건강을 망치는 음식 5가지

유용한정보/건강 하루살이님 2016. 4. 30. 01:58

나도 모르는 사이 치아 건강을 망치는 음식 5가지 1. 과일 주스 주스는 건강에 좋은 영양소가 가득하다. 그러나 주스에는 다량의 당분이 함유되어 있고, 실제로 스무디, 탄산음료보다 당분이 많이 들어있는 경우도 있다. 이는 입안에 있는 박테리아가 주스의 당분을 이용해 증식할 수 있고 충치 등을 일으킬 수 있다. -해결법- 주스를 최대한 치아에 닿지 않도록 빨대를 이용해 마시는 것이 좋다. 또한, 주스를 마신 후 적어도 45분 동안 양치하는 것을 자제하자. 산이 치아 표면을 연화해 바로 양치한다면 치아 손상에 치명적일 수 있기 때문이다. 2. 씹어먹는 비타민 씹어먹는 비타민은 대부분 당분이 포함되어 단맛을 낸다. 씹어먹는 비타민은 치아 표면에 잘 달라붙어 충치가 발생하는데 최적의 환경을 제공한다. -해결법-..

집에서도 간단히 할 수있는 치아미백 팁

유용한정보/건강 하루살이님 2016. 3. 28. 11:52

집에서도 간단히 할 수있는 치아미백 팁 아름다운 미소를 잃게 만드는 누런 치아의 원인!! ▷ 커피나 콜라 등의 카페인 음료를 장기간 섭취하는 경우▷ 음식물을 섭취하고 치아를 닦지 않는 경우▷ 흡연은 치아에 가장 큰 적▷ 약물의 장기 복용▷ 스케일링을 정기적으로 하지 않은 경우▷ 나이가 들어가면서 어쩔 수없이 생기는 경우 집에서도 간단히 할 수있는 치아미백 TIP 1. 6개월에 한 번씩 주기적으로 스케일링을 해줍니다. 스케일링은 미쳐 닦지 못 했던 치아의 치석을 제거해 주는 역할을 해주고, 정기적으로 받으면 치아의 미백뿐만 아니라 치아 건강에도 효과가 좋습니다. 2. 미백치약과 음파칫솔을 사용합니다. 양치 할 때 조금만 신경 쓴다면 누구나 깨끗하고 맑은 치아를 만들 수 있습니다. 미백치약과 음파칫솔의 꾸준..

칫솔질에 대해 잘못 알려진 치아건강 상식 7가지

유용한정보/생활정보 하루살이님 2015. 7. 9. 09:21

칫솔질에 대해 잘못 알려진 치아건강 상식 7가지

치아를 망치는 최악의 음식

유용한정보/생활정보 하루살이님 2015. 6. 27. 10:25

1. 레몬(라임) = 과일이 몸에 좋다고 무작정 섭취하면 치아에는 나쁜 영향을 미칠 수 있다. 과일 중 레몬이나라임처럼 신맛이 나고 산도가 높은 과일은 치아의 에나멜을 약하게 하고 부식시킬 수 있다. 또 감귤류 주스를마셨을 때는 약 20분 후에 양치질을 하는 것이 좋다. 감귤류에 있는 산이 치아를 약화시키게 되는데 이때양치질을 하게 되면 에나멜을 마모시킬 수 있기 때문이다. 2. 탄산음료 = 탄산음료가 치아 건강에 좋지 않다는 것은 이미 잘 알려진 사실이다. 탄산음료를 많이 마시면음료 속에 포함된 인산, 구연산 등의 성분에 의해 치아가 부식되고, 당분을 세균들이 분해하는 과정에서나오는 산에 의해 또 치아가 부식될 수 있다. 3. 에너지음료 = 지나친 에너지음료 섭취는 치아 변식, 입냄새, 충치 등을 유발..

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