호흡기 건강에 좋은 약재 7가지
- 유용한정보/건강
- 2017. 3. 26. 00:00
호흡기 건강에 좋은 약재 7가지
봄철이면 천식 등 호흡기질환으로 고생하는 사람들이 많다.
황사와 꽃가루 등 호흡기 알레르기질환을 유발하는 원인이 증가하는 계절이기도 하고, 환절기 일교차가 심해지면서 호흡기가 예민해지기도 한다.
호흡기 건강에 좋은 약재 7가지에 대해서 알아보자.
1. 황기
▶ 효능
면역력 강화, 항균 및 항바이러스, 강장제
▶ 특징
뿌리 추출물은 백혈구 기능을 향상시키고, 항체 수치도 증가시킨다는 연구 결과가 있다.
또 인터페론 수치를 증가시켜 감염을 예방하고, 이미 발생한 세균과 바이러스 감염을 치료한다.
특히 감기와 독감에 좋으며 상기도염을 예방해준다. 중국에서는 암환자들의 면역력 회복용으로도 사용하고 있다.
▶ 복용법
일반적으로 물 2~4컵에 말려서 다진 황기 뿌리 3~6테이블스푼을 넣고 10~15분간 끓여 마신다.
단, 급성 감염증을 앓고 있는 사람은 황기의 복용을 삼가는 것이 좋다.
2. 감초
▶ 효능
인후염·기침·속쓰림·위염 완화
▶ 특징
뿌리에 통증을 완화하고, 조직을 보호하는 효능이 있어 인후염, 기침, 속 쓰림, 위염을 완화해준다.
감초에 들어 있는 사포닌은 단맛을 내고, 항바이러스 효과 및 위궤양 치료에 효과가 있다.
▶ 복용법
인후염에 걸렸을 때 감초 캔디를 며칠 동안 몇 시간마다 복용하면 편도와 목구멍에 보호막이 형성되어 염증을 가라앉히는 효과가 있다.
끓는 물 2컵에 다진 감초 뿌리 1~2티스푼을 넣고 10분간 끓인 뒤, 건더기를 걸러내고 식혀 하루 3~4컵을 길게는 1주일까지 마신다.
단, 6개월 이상 장복 시 체내 칼륨이 고갈되고, 혈압이 상승할 수 있다. 또, 임신부나 수유부에게는 권장하지 않는다.
3. 엘더
▶ 효능
감기 및 독감 치료
▶ 특징
엘더베리는 과거에 와인의 재료로 많이 사용되었으나 최근에는 감기 치료제로 더욱 각광받고 있다. 항산화제로 알려진 플라보노이드 화합물을 함유하고 있어 소염 작용을 하고 면역 체계 강화에 도움을 준다.
항바이러스 효능이 있어 독감 및 그 밖의 바이러스 복제를 억제한다. 또, 독감 치료에 도움을 주기도 한다.
▶ 복용법
엘더는 아연 및 다른 허브들과 혼합된 캔디 형태로 복용할 수 있으며 감기에 걸렸을 때 수시로 복용해도 좋다.
단, 익지 않은 열매를 먹거나 열매 외의 다른 부위로 제조한 제품은 복용하지 않도록 한다.
4. 에키네시아
▶ 효능
감기 및 독감 증상 완화, 상처 치유
▶ 특징
허브의학에서 가장 많은 연구가 이루어진 허브로, 감기의 중증도 및 발병 기간을 줄여주는 것으로 유명하다.
항체 반응을 증가시켜 바이러스를 억제하는 인터페론 수치를 높여주고, 백혈구를 자극해서 감염을 더 효과적으로 예방하기도 한다.
▶ 복용법
에키네시아 잎 또는 꽃 1~2티스푼에 끓는 물 1컵을 붓고 우려내거나, 뿌리 1티스푼에 물 1~2컵을 붓고 10분간 끓인다.
감기 치료 효과를 보려면 증상 초기에 양질의 에키네시아 제제를 적정량 복용하는 것이 좋다.
5. 세이지
▶ 효능
인후염. 감기 및 기침 완화, 기억력 향상, 폐경기 증상 완화, 다한증 치료
▶ 특징
정신을 맑게 해주고 집중력을 강화해주어 건강한 성인 또는 알츠하이머성 치매 환자들의 기분과 인지 능력을 향상시킨다.
세이지 허브티는 오래전부터 인후염 치료제로 이용되고 있고, 구강 세정제와 기침 및 감기 완화제로 자주 사용된다.
뿐만 아니라 안면 홍조 완화 기능도 있으며, 위장염이나 가벼운 위장관염에도 좋다.
▶ 복용법
물 1컵에 다진 세이지 1티스푼을 넣고 10분간 우린 뒤 건더기를 걸러내고 마신다. 인후염이 있을 때 마시거나, 구강 세정제로 사용한다.
단, 다량 섭취는 권장하지 않으며, 임신 기간에는 세이지를 복용하지 않도록 한다.
6. 유칼립투스
▶효능
감기·기침·천식 완화, 폐기종 치료
▶ 특징
잎에 들어 있는 휘발성 오일은 주로 거담제 역할을 하며, 폐에서 점액을 제거하도록 자극한다.
특히 유칼립톨이라고 불리는 시네올은 기도를 넓혀 감염을 억제하고 기침을 가라앉히는 데 도움이 된다.
또한 항바이러스 및 항균 효과가 뛰어나며 염증을 막아주기도 한다.
▶ 복용법
물 1~2컵에 건조 유칼립투스 잎 또는 생잎 약 2분의 1티스푼을 넣고 5분간 기다린다.
기침을 할 경우 하루 세 번 마신다.
단, 에센셜 오일은 외부용으로만 사용하고 절대 내복하지 말 것. 복용 시 구토와 호흡 곤란, 혈압저하를 일으킬 수 있다.
6. 타임
▶ 효능
기침 완화, 감기 및 독감 억제
▶ 특징
방향성 허브로 기침을 완화하고, 경련을 가라앉히는 효능이 있다. 기관지 점액 제거에도 효과가 있으며, 항균 및 항바이러스 효과가 있다.
▶ 복용법
뜨거운 물 1컵에 신선한 타임 잎과 꽃 또는 말린 타임 잎과 꽃 1~2티스푼을 넣고 우려 하루에 세 번 마신다.
우릴 때는 타임의 중요 성분인 휘발성 오일이 증발되지 않도록 뚜껑을 꼭 덮어둔다. 건더기를 걸러낸 뒤에는 꿀로 단맛을 내도 좋다.
꿀은 타임의 가래 제거 작용을 보완해서 목구멍 뒤쪽에 보호막을 형성한다.
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