감기예방 외 어마어마한 효능이 있는 유자차의 효능 7가지
- 유용한정보/건강
- 2016. 6. 17. 02:12
감기예방 외 어마어마한 효능이 있는 유자차의 효능 7가지
유자차는 계절에 상관없이 언제 먹어도 상큼하고 맛있죠.
이런 유자차가 맛만 있을 뿐 아니라 건강에도 좋다고 하는데요.
겨울철 감기예방에만 좋다고 알고 계시던 분들 주목하세요.
더 어마어마한 효능을 갖고 있는 유자차에 대해 알려드리겠습니다.
1. 면역력 강화
감기 외에도 사소한 질병을 자주 앓고 있는 사람들이 많은데요.
다양한 이유가 있겠지만, 몸의 면역력이 떨어져서 잔병치레를 자주 하는 경우가 많죠.
유자에는 면역력을 강화하는 비타민C가 풍부해 체질적으로 허약하다면 유자차를 꾸준히 마셔보세요.
특히나 요즘 같이 일교차가 큰 날씨에는 면역력이 더 쉽게 떨어진다고 하니, 커피보다 유자차를 마셔보시면 어떨까 싶네요.
2. 감기 개선
유자에 풍부한 비타민C 성분이 몸의 면역력을 강화시켜 외부의 바이러스나 세균들로부터 저항력을 길러주고, 해열 및 소염작용을 하여 일반 감기나 목감기, 편도선염 등에 좋다고 합니다.
특히, 유자에 함유된 리모넨 성분은 기침과 가래, 천식 등에 좋다고 하는데요.
감기증세가 있다면 유자차에 꿀을 조금 첨가하여 드셔도 좋다고 합니다.
3. 숙취해소
과음의 대표적인 증상으로 두통과 갈증을 꼽을 수 있습니다.
이럴 때 유자차를 한잔 마시면 알코올로 인해서 체내의 들어온 독소물질들이 제거되고 숙취해소를 도와주며, 갈증과 두통이 완화된다고 합니다.
그렇다고 유자차만 믿고 너무 자주 과음하지는 마세요.
4. 피로회복
조금만 작업을 하더라도 쉽게 피로함을 느끼는 봄철에 유자차를 자주 마셔주세요.
유자에 풍부히 함유되어있는 비타민C와 구연산 성분이 몸의 피로를 풀어주는 데 효과가 있습니다.
만일 유자차가 없다면 대추차, 매실차, 꿀차, 사과차 등으로도 피로회복의 도움을 받을 수 있다고 하네요.
5. 피부미용
유자에 풍부한 비타민C는 피부미용에도 그 효과가 뛰어난데요.
특히, 멜라닌 세포의 활동을 억제시키고 피부재생을 촉진시키는 콜라겐의 생성을 도와주며, 항산화작용 또한 탁월해 피부의 탄력을 높여주면서 피부의 주름이나 노화를 막아준다고 합니다.
또한 기미나 주근깨 등의 잡티예방에도 좋다고 하네요.
6. 뼈 튼튼
유자에 함유된 칼슘의 함유량이 키위 3배, 바나나 10배에 달한다고 합니다.
이러한 유자차를 즐겨 마시면 뼈가 튼튼해지기 때문에 성장기 어린이들의 골격형성이나 갱년기 여성분들의 골다공증에도 좋다고 하네요.
7. 식욕 및 소화촉진
입맛이 떨어졌다거나 먹은 음식이 소화가 안 될 때 유자차를 마시면 좋다고 합니다.
새콤달콤한 유자차가 떨어진 입맛을 돋궈주고, 또 소화액의 분비를 도와주기 때문에 소화를 촉진시켜 준다고 합니다.
유자는 성질이 찬 음식이라 몸에 열이 과다한 사람들이 섭취하면 매우 좋다고 합니다.
반면에 평소 기운이 없는 사람, 맥이 약하고 느린 사람, 몸이 찬 사람, 설사를 자주 하는 사람은 절제된 양만 섭취해야 한다고 하는데요.
또 순수 유자차 칼로리는 한잔 기준으로 70~80kcal 정도지만, 유자차의 유청은 당 성분이 많아 다른 차에 비해 칼로리가 높은 편이여서 과도하게 섭취 시 살이 찔 수 있으니 주의해주셔야 합니다.
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