암도 이기는 최고과일 자몽의 6가지 효능
- 유용한정보/건강
- 2016. 6. 23. 16:06
상큼,새큼한 향기로 우리를 유혹하는 자몽은 대체 어떤 과일일까?
자몽은 겉껍질은 노랗고 안은 붉은 오렌지처럼 알알이 박혀 있는 과일이다.
그 열매가 포도송이처럼 자라기 때문에 그레이프 프루트(grapefruit)로 불리며 미국 플로리다가 주산지이다.
자몽은 칼로리는 낮으면서 플라보노이드, 수용성 섬유질인 펙틴, 칼륨, 비타민C, 엽산 등이 풍부하여 최근 웰빙 식품으로 각광받고 있다.
무엇보다 주목받을 효능-자몽의 항암 효과
미국 텍사스 A&M 대학 B.S 페이틸 박사팀이 식품 과학지에 발표한 내용에 따르면 자몽 속에 함유되어 있는 푸로쿠마린 이라는 성분이 발암물질들의 활성화 과정을 저해한다고 한다.
이러한 발표는 약물이 충분히 흡수되지 못하는 환자들에게 자몽이 큰 도움을 줄 수 있을 뿐 아니라, 약물 복용량을 감소시키고 궁극적으로는 의료비용을 절감하는 데도 기여할 수 있을 것이라고 기대된다고 결론지었다.
자몽이 여러가지 황산화 물질이 풍부해서 각종 활성산소 생성을 억제하기 때문에 혈관질병이나 각종 암을 예방하는 것으로 알려져 있다고 말했다.
자몽의 6가지 효능
1. 다이어트
자몽의 씁쓸한 맛은 몸속의 불필요한 지방을 연소시켜주는 작용이 있을 뿐 아니라,자몽은 칼로리가 낮고 식이섬듀소가 풍부하나 당도와 GI당 지수 또한 낮아 다이어트 중 비타민 C 보급원으로 좋아 다이어트에 좋습니다.
또한 자몽의 쓴맛이 식욕을 억제하여 다이어트 효과를 낸다고 합니다.
2. 피부미용,감기예방
피지조절과 세균감염을 예방하여 여드름에 의한 모공확대, 염증을 억제 합니다.
자몽에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 피부미용에 좋습니다.
비타민 C는 감기 예방 효과도 있구요.
3. 위궤양
자몽 추출물이 위장관을 진정시키고 치유과정을 도와주는 향박테리아 및 향산화제 특성이 있어 위궤양에 좋습니다.
4. 골다공증 예방
자몽은 뼈의 강도를 개선해 주는 효능이 있어 골절률을 감소시켜 줍니다.
5. 피로회복
자몽에는 구연산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피로회복에 좋습니다.
6. 동맥경화 예방
자몽에 함유되어 있는 펙틴성분은 혈관에 있는 침착물을 제거 하고 혈중 콜레스테롤을 낮추어 주는 효능이 있어 동맥경화 예방에 좋다.
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