혈관을 청소해주는 6가지 음식

혈관을 청소해주는 6가지 음식

혈관의 깨끗하면 심혈관계 질환이 발생할 가능성이 낮아집니다.

전문가들이 추천하는 혈관을 청소해주는 음식입니다.

혈관을 청소해주는 6가지 음식에 대해서 알아보겠습니다.

1. 검정콩

꾸준하게 섭취를 하면 혈관벽에 쌓여있는 콜레스테롤과 노폐물이 녹아 혈액순환이 원활해 집니다.

또한 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출하는 역할도 합니다.

2. 사과

수용성 섬유인 펙틴 을 함유하고 있으므로, 장에서 콜레스테롤 의 흡수를 막는 역할을 합니다.

또한 항산화성분인 폴리페놀 이 들어있어 유해산소 로 인한 세포손상을 억제하여 혈관질병 을 막아줍니다.

3. 배

글루타티온 성분을 함유하고 있으므로, 항산화와 항암효과 가 있습니다.

혈압 을 정상화시키며 뇌졸증을 예방합니다.

4. 단호박

카로티노이드 성분이 많이 들어있습니다.

이 성분은 활성산소로부터 몸을 보호하며 노화예방에도 좋고, 심혈관질병의 노출위험을 낮추어줍니다.

5. 자색고구마

폴리페놀 성분 을 많이 함유하고 있어 혈압을 감소시켜 줍니다.

혈관을 강화시켜주며, 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등의 질병에 노출될 확률을 낮추어 줍니다.

고구마 에는 칼륨이 많이 포함되어 있으므로, 고혈압 의 원인이 되는 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 줍니다.

6. 호두

플라보노이드,불포화지방산,항산화제가 풍부하여 몸에 유해한 콜레스테롤을 감소시켜줍니다.

고혈압,고지혈증,뇌졸중 같은 심혈관질환을 예방하여 줍니다.

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