유용한정보/음식, 요리 하루살이님 2018. 6. 20. 22:50
노화방지를 위해 아침에 먹으면 좋은음식 6가지 흔히 아침을 든든히 먹어야 한다고 말한다. 아침 식사는 하루 에너지 공급과 기억력 증진에도 도움이 된다. 그런데 좋은 아침 식사가 건강하게 장수하는 비결이기도 하다면 어떨까? 많은 연구 결과에 의하면, 아침 식사로 특정 식품을 섭취하면 더욱 노화를 늦출 수 있다고 한다. 자 이제부터 노화 방지를 위해 먹어야 하는 아침 식단 6가지를 살펴보자.아마 내일부터 아침 식사로 이 메뉴를 당장 시작하고 싶을지도 모른다. 1. 달걀 달걀을 많이 먹으면 콜레스테롤 수치가 높아진다고 한다. 하지만 연구 결과로는 하루 한 알 정도는 남녀 건강에 도움이 된다. 달걀은 필수 비타민 B, 콜린, 바오틴, 엽산을 함유하고 있다. 이중 콜린은 기억력을 키우는데 좋고 달걀의 단백질 성분..
유용한정보/건강 하루살이님 2018. 6. 19. 22:02
건강을 챙기기 위해 알아두면 좋은 발 지압점 10가지 온몸에 퍼져있는 혈관들이 모이는 곳인 발은 제2의 심장이라 불릴 정도로 중요하지만 정작 관리를 하는 사람은 극히 드물다. 최근 해외 온라인 커뮤니티 리틀씽즈에는 건강을 챙기기 위해 알아두면 좋은 발 지압점이란 제목의 그림이 소개됐다. 사진 속 발에는 해당하는 신체 부위가 그려져 있어 자신이 원하는 곳을 쉽게 찾아 마사지할 수 있다. 피로감으로 온몸이 축 늘어지고 무겁게 느껴진다면 이 그림을 보고 원하는 부위를 마사지해 건강을 미리 챙겨보자. 1. 머리 머리가 무겁고 잦은 두통에 시달린다면 엄지발가락 부분을 꾹꾹 눌러 뭉친 부분을 풀어주자. 스트레스성 두통은 만성으로 번질 수 있어 미리 예방하는 것이 좋다. 2. 눈 스마트폰과 컴퓨터 등 전자 기기에 장..