장내 유해균 많으면 나타나는 증상 7가지

유용한정보/건강
2017. 3. 6. 13:56

장내 유해균 많으면 나타나는 증상 7가지

몸 전체 면역 조직의 70% 이상이 분포해 있는 장은 외부에서 침입한 유해 세균을 막고 각종 질병에 대항하는 면역 작용을 하는 중요한 신체 장기입니다.

장내 유해균이 많으면 나타나는 증상 알아보겠습니다.

★ 장내 유해균 많은 걸까? 이럴 때 의심해라.

1. 방귀냄새

유해균은 음식을 부패해 장내 환경을 망가뜨리는데 이때 발생하는 가스가 암모니아나 황화수소이며 이로 인해 방귀 냄새가 지독해진다.

2. 변비

유산균은 장운동을 촉진하는 반면 유해균이 많을수록 장운동이 잘 안돼 변이 장 속에 오래 있게 되므로 변비가 발생할 수 있다.

3. 항생제를 자주 복용하는 사람

항생제를 복용하면 유해균 뿐 아니라 유익균까지 죽게 되는데 장기간 항생제를 복용하면 장내 세균 균형이 깨질 위험이 더 높고 면역력이 떨어져 회복능력이 낮은 노약자들일수록 깨진 장내 세균 불균형이 복구되기 쉽지 않다.

4. 극심한 스트레스 받는 사람

스트레스는 일종의 자극, 생물은 이런 자극에 적절히 반응하면서 진화해왔는데 마음이 상하면 소화가 잘 안 되는 등 몸도 편치 않는 것처럼, 이런 스트레스가 장내 세균에게도 고스란히 전달된다.

5. 인스턴트과다섭취

장 건강에 좋은 유익균, 프로바이오틱스가 좋아하는 먹이는 과일이나 채소에 풍부한 섬유소, 반면 밀가루나 육류, 인스턴트 식품은 장 내 유해균이 좋아하는 먹이.

육류나 인스턴트 식품을 많이 먹고 섬유질을 적게 섭취하면 장내 세균 균형이 무너지고 장내 세균 불균형이 비만에도 영향을 미친다.

6. 감기 증상이 자주 나타날 때

감기 증상은 곧 면역력과 관련이 있다.

장내 유익균이 많고 적고의 여부가 면역력에 영향을 미치는데 실제 영국에서 유산균 제재나 떠먹는 요구르트를 먹은 사람과 그렇지 않은 사람에서 감기와 독감 등 상기도 감염 증세 차이를 실험한 결과, 유산균을 먹은 사람이 평균 1일, 최대 3일까지 감기나 독감을 앓는 기간을 줄인 것을 확인했다.

7. 흡연, 음주에 노출돼 있는 사람