건강에 미치는 놀라운 레드와인의 효능 8가지
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- 2017. 3. 7. 00:30
건강에 미치는 놀라운 레드와인의 효능 8가지
와인은 다양한 장점들을 가지고 있다.
이것은 고혈압을 조절하는 것에서 부터 치매를 예방하는데 까지 다양하게 적용된다.
다행히도 와인 마시기는 세계적으로 오래된 관습 중에 하나이다.
와인은 사람들이 체중을 굳이 조절하지 않아도 체중을 일정하게 유지시켜 주도록 도와준다.
또한 이것은 우리 몸의 나쁜 콜레스트롤(LDL)을 낮은 수치로 조절시키도록 도와주기도 한다.
이러한 사실들은 식사와 함께 한잔의 와인 마시는 것은 당신의 건강을 향상시키는데 좋다는 생각이 들게 한다.
우리 건강에 미치는 주목할 만한 레드와인의 8가지 효능에 대해서 자세히 알아보자.
1. 동맥 건강에 도움
레드 와인 섭취는 동맥의 장애물을 쌓는 것을 예방하며 동맥경화를 예방해 준다.
높은 항산화 효과를 가져다 준다.
▶ 원활한 혈액의 흐름을 도움
▶ 심장 박동을 건강하게 관리
▶ 무활동으로 인한 혈전(핼액응고)을 예방
하지만 이와 같은 이유로, 와인 한잔을 마신다고 해서 장시간 앉아서 일을 해도 된다는 것은 아니다.
반드시 적당한 레드 와인의 양을 마셔야 한다.
또한 당신의 일상 생활은 반드시 매일 운동을 하는 습관을 가지고 있어야 한다.
이는 당신의 동맥을 최상의 상태로 유지하도록 도와줄 것이다.
2. 체중 조절에 도움
레드 와인은 새로운 지방 세포들의 형성을 느리게 하는 유전자와 밀접하게 연관되어 있다.
한잔의 와인을 마심으로써 또 다른 이익을 얻는 것이다.
이것은 우리 신체 내에 이미 가지고 있는 지방 세포를 천천히 제거시키기 위해 신체 내 대사 작용을 돕는다.
이러한 효과를 얻기 위한 제일 좋은 방법은 매일 소량의 와인을 마시는 것이다.
한잔 이상의 와인 섭취는 오히려 우리 신체에 나쁜 영향을 가져다 줄 수 있다.
또한 마실때 천천히 마시는 것을 권장한다.
이런한 섭취 방법은 당신의 몸이 와인의 성분을 잘 흡수하고 소화시키도록 해준다.
3. 피로감을 줄이는데 도움
와인은 포도알과 포도 껍질 모두를 사용하여 만들어 진다.
이 두가지 모두 레스베라트롤(적포도주 속 화합물)을 가지고 있기 때문이다.
이 화합물은 당신이 피로감을 피하도록 도와주는 좋은 물질이다.
와인의 일반적인 섭취양을 마실 시, 레드 와인은 에너지 드링크와 같은 유사한 효과를 가진다.
▶ 소화에 도움을 줌
▶ 체내 복합 화학 물질 생성
▶ 이화 작용 또는 복합 분자들 분해
4. 요로 감염 예방
레드 와인은 당신의 신장과 방광에 붙어 있는 박테리아의 수들을 감소시켜 준다.
이것은 레드 와인이 가진 떨떠름함과 항산화 요소들 덕분이다.
또한 이것은 이러한 장기들의 역할들이 필터로써 활동할 수 있도록 최적화시켜 준다.
5. 암의 위험성 감소
레드 와인 안의 항산화 성분은 유방암과 폐암을 유발하는 세포 성장을 차단한다.
레스베라트롤은 여성 신체 안에서 에스트로겐 탐지기와 제한기로 활동한다.
이것은 여성이 암에 걸리지 않도록 도와 준다.
저희는 절대 많은 양의 와인이 이러한 문제들을 해결한다고 말하는 것이 아니다.
매 일주일에 최소 한잔의 와인을 마시기를 권장한다.
이러한 습관으로 당신은 위와 같은 효과들을 얻을 수 있다.
6. 구강 건강에 도움
혹시 인후염을 자주 앓고 있는가? 껌을 자주 씹는가? 레드와인은 당신의 구강 내에서 나쁜 박테리아들이 자라지 못하도록 예방해 준다.
이것은 특히 충치와 연쇄구균과 깊이 연관되어 있다.
이것은 폐혈증 인두염을 유발하는 박테리아 무리들이다.
레드 와인 마시기는 당신의 목을 편안하게 하는 좋은 방법이기도 하다.
이러한 이유로 실제로 많은 가수들은 공연을 하기 전에 한잔의 와인을 마시는 습관은 흔한 사례이다.
여러 사람들은 레드 와인이 휴식을 취하는데 도움을 준다는 것에 동의한다.
특히 장기간 동안 공연을 가는 이들에게서 이와 같은 공감을 얻고 있다.
7. 깨끗한 구개 상태 유지
와인의 떨떠름한 속성덕분에 와인은 치료, 출혈 방지, 염증 방지 그리고 구개(입천장)를 깨끗하게 하는 효과를 가지고 있다.
또한 레드 와인은 음식들의 영양소들을 잘 흡수하도록 도와주기도 한다.
레드 와인은 지방이 많은 음식을 먹고 싶은 욕구를 억제시키기도 한다.
그 이유는 소량의 와인 섭취로도 만족감을 들게끔 하기 때문이다.
8. 엔돌핀을 향상
과자와 함께 마시는 한잔의 와인은 엔도르핀 생성에 활발하게 할 수 있다.
엔도르핀은 당신의 신체를 편안하게 하고 안전된 상태를 유지시켜 준다.
이와 같은 이유로, 스트레스를 받는 일이 생기기 전에 레드 와인을 마시는 것을 추천 한다.
이것은 당신이 상황을 좀 더 쉽게 받아드릴 수 있도록 해주며, 당신이 생각하는 것보다 좀 더 자유로운 기분을 들게끔 해준다.
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