잘알려지지 않는 붉은 빛 석류의 효능 11가지
- 유용한정보/음식, 요리
- 2017. 3. 24. 00:00
잘알려지지 않는 붉은 빛 석류의 효능 11가지
석류는 이란이 원산지로 인도,파키스탄 등 남아시아에서 주로 생산되는 열매입니다.
한국에서는 조선초기 중국을 통해 들어왔으며, 둥근모양으로 빨간빛을 나타내는 매력적인 열매입니다.
특히 석류에는 여성호르몬 에스트로겐이많아 여성들에게 좋은 음식이라는 것은 잘 알려져 있습니다.
하지만 석류는 여성, 남성 모두에게 좋은 음식이라고합니다.
잘알려지지 않는 붉은 빛 석류의 효능 11가지에 대해서 알아보겠습니다.
1. 면역력향상
석류의 탄닌,안토시아닌 등의 폴리페놀성분이 세포손상을 방지하고 회복해주어 면역기능향상에 도움이된다.
각종 감기예방은물론 항염증,항암효과로 인해 암세포성장을막아준다.
2. 탈모예방
석류에 다량함유된 식물성에스트로겐은 콜라겐합성을 돕는 작용을한다.
뿐만아니라 두피 혈액순환을 활발하게 해주어 탈모를 예방하는 효과가있다.
에스트로겐과 콜라겐합성을 돕는 작용으로 백발에도 좋은효과가있다.
여성호르몬은 두피의 혈액을 원활하게만들고 머리카락에 영양을 공급해 탈모예방에 좋은작용을한다.
3. 갱년기완화
석류에는 다량의 비타민과 무기질, 쿠메스탄 계열의 식물성 에스트로겐이 풍부하다.
이성분들은 여성호르몬 분비를 도와주어 갱년기증상완화에 좋다고한다.
4. 성인병예방
석류는 혈액을 정화하고 순환을 개선하는 효과가있다.
혈관 내 노폐물을 제거하고 고혈압에 좋으며, 혈관이 산화되어 노화되는 것을 억제해 심장병을 예방하는 효능이있다.
5. 남성기능증진
대다수 붉은계열의 식품은 안토시아닌과 라이코펜성분이 많이 함유되어있는데, 석류 역시 마찬가지이다.
라이코펜은 항산화,항암물질로 콜레스테롤 수치를 감소하고 혈관을 부드럽게 만들어 혈류를 개선시켜 남성 전립선 건강에 좋다.
6. 체중감량
석류에는 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어있어 섭취시 식욕억제효과가있고 체중감량에 도움이된다.
석류에 포함된 안토시아닌,탄닌은 콜레스테롤수치를 낮추고 중성지방을 분해하는 효과가있다.
7. 식욕억제기능
석류에 다량 포함된 폴리페놀성분은 공복감을 감소시키고 포만감을 증가시켜 식욕억제 효과가있다.
또한 석류는 저지방,저열량 열매로 당분이 많지않아 다이어트에 효과적이다.
8. 전립선암예방
석류는 여성에게 좋은것으로 알려져있지만 전립선암,남성기능향상 등 남성건강에도 도움이된다고한다.
미국 암학회에따르면 1년정도 석류 100%주스를 마신결과 남성기능향상이 50%정도 전립선암은 15~54개월로 연장되었다고한다.
석류즙을 투여한실험결과에서도 전립선암 크기가 줄었고, 전립선암 세포증식을 억제하는 효과도 보였다.
9. 심혈관질환예방
체내 활성산소는 노화의원인이되는데, 석류에 다량 포함된 폴리페놀 성분은 활성산소를 제거하고 혈관 내 노폐물,독소등을 제거하는 역할을한다.
10. 항균작용
석류나무 껍질은 회충,촌충과같은 기생충감염을 치료하는 효능이있다.
실제로 석류에있는 알칼로이드 성분은 구충작용을 나타내며 항균효능도 가지고있다.
인도의 오랜 전통의학인 아유르베다에서는 오랫동안 석류를 약용으로 사용했는데 설사가 심하거나 장염을 앓거나 장에 기생충이있는경우 석류나무껍질과 석류열매를 달여 복용했다고한다.
11. 피부노화방지
석류에는 여성호르몬과 유사한 에스트로겐 계열의 호르몬이 많이 포함되어있다.
식물성 에스트로겐은 얼굴 피부노화를 방지하는데 아주좋아 여성에게 좋은 성분으로 알려져있다.
또한 비타민c,b,폴리페놀,칼륨등의 성분들로 콜라겐합성을 촉진해 피부주름을 완화하고 노화예방에 도움을준다.
==============================
★ 매일매일 좋은글 받아보기!!!(카카오스토리)
===============================
===============================
유용한 글 잘보셨다면 하트 꼭 눌려주세요.^^
