1만 가지 매력 가진 과일 포도에 놀라운 효능 7가지
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- 2017. 6. 28. 13:15
1만 가지 매력 가진 과일 포도에 놀라운 효능 7가지
요즘 가장 많이 먹게 되는 과일은 바로 제철과일 포도다.
포도의 다양한 영양소를 함유하고 있다.
탐스러운 알매이도 좋지만 포도의 영양가는 포도 껍질과 포도 씨에 담겨져 있어 가능하면 함께 먹어주면 좋다.
1만 가지 매력 가진 과일 포도에 놀라운 효능 7가지에 대해서 알아보자.
1. 대표적인 알칼리 식품
포도는 대표적인 알칼리 식품으로 다양한 영양분을 포함하고 있다.
풍부한 영양분은 바이러스를 억제해주고 충치를 예방해주는 효과와 신경세포를 만드는 신경효소의 활동과 효능을 증진시켜 치매 예방에 좋고 피로회복, 피부미용, 소화불량, 식욕부진 등에 효과적이다.
2. 이뇨작용과 혈액순환 효과
포도 속 칼륨 성분은 이뇨작용을 원활하게 해서 혈액순환을 좋게 한다.
팩틴과 타닌 성분은 장운동을 촉진시키고 유기산 등이 피로회복을 돋는다.
3. 다이어트 식품으로 좋은 포도
영양분이 풍부한 포도는 생활에 큰 무리가 없다고 할만큼 많은 영양소를 갖추고 있어 독소를 분해하고 체질을 개선시키기 위한 다이어트 식품으로 많이 이용된다.
4. 포도 속 레스베라트롤 성분은 암과 심장질환 예방
포도씨에 풍부한 레스베라트롤 성분은 자외선과 곰팡이, 병균 등을 이기기 위해 포도 스스로 만들어내는 성분이라고 한다.
이 성분이 혈류를 원활하게 도와 혈관문제로 인해 발생할 수 있는 질병을 예방하고 암 예방에 특히 효과적이다.
5. 포도 속 안토시아닌 성분은 강력한 항산화 효과
안토시아닌은 노화와 질병의 원인인 활성산소를 효과적으로 중화시켜 준다.
활성산소는 몸 안을 순환하면서 혈관을 막고 세포 손상 및 호르몬 체계를 혼란시켜 암을 유발하거나 당뇨병을 일으킨다.
포도 속 안토시아닌이 바로 활성산소를 막아주는 역할을 한다.
6. 인체의 근육과 골격을 튼튼하게
포도는 몸을 가볍게 만들어 노화방지 효과가 있을 뿐 아니라 뼈를 약화시키는 나트륨의 흡수를 줄여주고 칼슘의 흡수를 도와주는 비타민C와 D가 풍부해 근육과 골격을 튼튼하게 유지시켜 준다.
7. 노폐물의 배출로 인한 해독작용
포도는 몸의 피를 생성하거나 깨끗하게 해주는 해독작용을 한다.
피를 맑게 해주어 손상된 간세포를 재생시켜주며 간질환 예방 및 치료효과가 뛰어나다.
인체의 각종 독성을 해독시켜주고 노폐물로 인해 생기는 결석을 인체 밖으로 배출시켜 준다.
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