더워지는 날씨 배탈에 도움되는 음식
- 유용한정보/건강
- 2016. 6. 15. 00:30
더워지는 날씨 배탈에 도움되는 음식
여름에는 주로 소화 흡수력이 떨어지는 차가운 음식을 자주 찾게되는데요.
특히 익히지 않은 날 음식은 균의 번식으로 인해 배탈을 일으켜요.
배탈이 났을때 좋은 음식 소개해요.
1. 매실
배탈났을때 좋은 음식으로 대표적인 매실은 풍부한 유기산이 들어있어 위장의 작용을 활발하게 하고 식욕을 돋구며 변비나 거친 피부에도 좋습니다.
또한 매실에 들어있는 피그린산은 해독기능이 있어서 배탈과 설사를 진정시키는데 도움이 되는 음식입니다.
2. 바나나
껍질이 노랗게 잘 익는 바나나는 배탈났을때 설사에 좋은 음식입니다.
한방에서는 바나나가 열을 내려주는 성질이 있다고도 합니다.
바나나의 펙틴은 장의 기능을 활발하게 하고 변비에도 좋습니다.
3. 마늘
마늘의 알리신 성분은 살균력이 강해서 대장의 운동을 활발하게 하고 특히 바이러스나 곰팡이에 대한 살균효과가 좋습니다.
마늘은 성질이 따뜻한 음식이므로 신진대사를 활발하게 해줍니다.
단, 생마늘은 위장에 자극이 되므로 익혀서 먹는것이 좋습니다.
4. 부추
부추 또한 따뜻한 성질을 가진 음식으로 우리몸을 따뜻하게 해줍니다.
유화알린 성분이 세균성 설사를 멎게 해주는 효과가 있습니다.
이 외에도 비타민, 카로틴, 철분 등의 영양성분이 풍부하며 혈액순환을 원활하게 해주는 효과도 있습니다.
5. 마
마는 강장작용을 하며 소화를 돕기 때문에 배탈로 인한 설사를 예방하는데 도움이 됩니다.
또한 마에 함유된 뮤신이라는 성분은 위액으로 인한 위의 부식을 막아주기 때문에 위벽을 보호하고, 소화성궤양을 예방하는데 좋습니다.
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