여름 이겨내는 방법 중 최고인 한방차 6가지
- 유용한정보/건강
- 2016. 7. 31. 13:13
여름 이겨내는 방법 중 최고인 한방차 6가지
한방차를 복용하면서 효과를 높이려면 자신의 건강에 취약한 부분을 아는 것이 중요하다.
지금같은 여름철 무더위를 이겨내는 6가지 한방차에 대해서 알아보겠습니다.
꾸준히 드시면 좋다고 합니다.
1. 갈증 해소와 원기 회복에 좋은 생맥산차
맥문동은 성질이 차가워 열을 식히고 갈증을 멎게 한다.
체질적으로 땀을 많이 흘리는 사람에게 좋고 피로 해소에도 효과적이다.
인삼과 맥문동, 오미자를 가루 내어 1대 2대 1의 비율로 물에 타 냉장 보관해서 시원하게 마시면 된다.
2. 잠 잘 오는 대추차
열대야로 잠이 안 올 땐 대추차가 제격이다.
대추차는 정신적 긴장감을 해소하고 속을 편안하게 해 불면증 해소에 도움을 준다.
대추 70g을 물 2리터에 넣고 15분 정도 끓여 마신다.
이때 대추씨를 반드시 함께 넣고 끓인다.
3. 몸에 열이 쌓이는 것을 막는 오미자차
오미자는 여름철 더위를 쫓고 몸의 열을 내린다.
더불어 기운을 안으로 모으는 성분이 있어 땀을 그치게 하는 효과가 있다.
깨끗이 씻은 오미자 60g을 1.5리터의 생수에 12시간 정도 담가 충분히 우린 후 이를 냉장 보관해 수시로 복용한다.
오미자를 끓이면 신맛과 쓴맛이 강하게 날 수 있어 우려 마시는 것이 낫다.
4. 냉방병에는 생강차
과도한 냉방기구 사용으로 몸이 떨리고 목이 아픈 냉방병 증세가 나타난다면 생강차가 좋다.
생강은 인체 혈액순환을 원활하게 해 몸의 냉기를 몰아내고 배를 따뜻하게 해 소화를 돕는다.
얇게 편을 낸 생강과 설탕을 1:1의 비율로 병에 재워 일주일 정도 숙성시킨 후 물에 타서 마신다.
혹은 깨끗이 씻은 생강 80g을 껍질을 벗겨 얇게 저민 다음 물 1리터에 넣고 약한 불에 끓여 꿀이나 설탕을 타서 마셔도 좋다.
5. 식중독 예방을 돕는 매실차
매실차는 살균 및 해독 효과가 높아 여름철 식중독을 예방한다.
소화를 도울 뿐 아니라 갈증 해소와 피로 해소에도 좋다.
매실과 설탕을 1:1 비율로 재워두어 만든 매실액을 시원한 물에 4대 6로 섞어 마신다.
6. 기력 보충을 위한 구기자차
구기자 열매에는 아미노산이 다량 함유되어 원기 회복과 기력 보충에 좋다.
또한 비타민B와 항산화 성분이 풍부하고 자외선으로부터 피부를 보호한다.
구기자 열매 3~5술을 물 600ml에 넣고 약한 불에서 고운 빛이 우러날 때까지 달여서 복용한다.
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