유용한정보/음식, 요리 하루살이님 2016. 5. 14. 14:07
폐에 좋은 음식 12가지 ============================================ ★ 매일매일 좋은글 받아보기!!!(카카오스토리) ☞ http://me2.do/5m9fdeR4 ☞ http://me2.do/5m9fdeR4 ============================================ ============================================ 유용한 글 잘보셨다면 하트 꼭 눌려주세요.^^
유용한정보/건강 하루살이님 2016. 5. 13. 09:30
방송에 나온 위암에 좋은음식 6가지 맵고 짠 음식을 즐기는 식습관탓에 위 건강이 좋지 못한 분들이 많으실텐데요. 종합편성방송에서 방송된 음식 위주로 알려드리겠습니다. 방송에 나온 위암에 좋은음식 6가지 소개한다. 1. 양배추 양배추에 함유된 비타민U가 위를 보호해주고 위벽을 재생시켜주는 작용을 합니다. 양배추는 가열하면 영양소가 파괴되기때문에 요리해서 먹는것보단 양배추즙으로 섭취하는것이 부담이 적고 효과도 좋다고 합니다. 2. 흰민들레 뮤신의 분비를 도와 위염을 완화 하고 실리마린 성분이 암 예방과 해독작용을 도와 위암에 좋습니다. 3. 작두콩 작두콩은 위를 편안하게 해주는 성질이 있을뿐만 아니라 이소플라본 성분이 암세포증식을 막아 주어 위암에 도움이 됩니다. 4. 그라비올라 일반 항암제가 모든 세포를 ..
유용한정보/건강 하루살이님 2016. 5. 1. 16:14
위염에 좋은 음식 6가지 감기약 등의 약을 복용할 때, 노로바이러스나 헬리코박터균에 노출 됐을 때, 불규칙한 식사를 하거나 매운 음식을 먹었을 때, 과음을 했을 때, 과도한 스트레스를 받을 때 등 위염의 원인은 매우 다양합니다. 위염에 시달리게 될 경우 아무 음식이나 먹지 않고 위염의 증상을 완화시켜줄 수 있는 음식을 섭취하는 것이 좋은데, 이번 포스팅에 위염 증상이 있을 때 특히 좋은 음식들이 무엇인지 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 바나나 위염으로 인해 설사나 구토가 심할 때 우선적으로 섭취해야 하는 음식이 바나나라고 합니다. 바나나에는 포타슘(칼륨)이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분이 설사나 구토로 인한 탈수 증상을 완화하는데 도움이 된다고 합니다. 따로 요리할 필요가 없어 먹기가 간편하기도 ..
유용한정보/건강 하루살이님 2016. 4. 25. 12:20
장 건강에 좋은 음식 9가지 과민성대장증후군에 좋은음식 + 설사에 좋은음식 과민성대장증후군이란, 설사 & 변비등의 배변장애 증상을 만성적으로 겪으며, 복통, 방귀, 잦은트림, 전신피로, 두통, 불면증등의 증상이 따라다니는 질환이라고 할 수 있습니다. 생명을 위협하거나 하는 질환은 아니지만, 일상생활 불편 & 심리적 의욕상실로 인하여 사회생활에 지장을 주게 되는데요. 과민성대장증후군은 심리적인 문제 (정신적 스트레스)가 가장 큰 원인이라고 합니다. 이 증상을 완화하기 위해서는 심리적인 불안 & 갈등을 없애는 것이 가장 중요하며, 장에 안좋은 자극적인 음식이나 과식하는 식습관을 자제해야 합니다. 과민성 대장 증후군을 극복하는 방법 충분한 수면 + 걷기운동 + 섬유질이 많은 음식 섭취 + 스트레스 줄이기 그럼..
유용한정보/건강 하루살이님 2016. 3. 28. 11:32
성욕을 높이는데 좋은 식품 5가지 어떤 음식을 먹느냐에 따라 호르몬 분비와 성욕 증가에 영향을 미칠 수 있다. 그렇다면 성관계 하기 전 먹으면 좋은 식품에는 어떤 것들이 있을까? 이와 관련해 미국 뉴욕포스트는 '성욕을 높이는데 좋은 식품 5가지'를 소개했다. 1. 석류 과일계의 '비아그라'라고 볼 수 있다. 석류의 항산화 성분이 혈관을 확장시키고 혈액 순환 개선에 도움을 준다. 혈액 순환이 활발해지면 성관계 시 더 만족스러운 느낌을 받을 수 있다. 석류는 여성뿐 아니라 남성에게도 좋은 식품이다. 2. 브로콜리 브로콜리 등 십자화과 채소에 들어있는 인돌-3-카비놀이라는 성분은 여성호르몬인 에스트로겐 분비를 조절하는 역할을 한다. 에스트로겐 분비가 너무 많으면 신경질적이 되거나 쉽게 피로해지기 때문에 성관계..
유용한정보/건강 하루살이님 2016. 3. 21. 22:55
빈혈에 좋은 음식 7가지 1. 홍삼 홍삼을 통한 한 임상실험 결과는 홍삼은 저색소성 빈혈 및 난치성빈혈 치료에 탁월한 효과를 입증하였습니다. 또한 노인성 빈혈 예방 및 치료에도 좋습니다. 2. 달걀 달걀 노른자에 함유되여 있는 풍부한 비타민과 청분성분은 빈혈 예방 및 치료에 좋습니다. 3. 청국장 청국장은 인체의 면역성을 향상시켜 각종 질병 및 감기를 예방해주고 청국장에 함유되여있는 철분성분은 빈혈 예방 및 치료효과가 있습니다. 4. 소고기 소고기에 함유된 풍부한 철분성은인 인체의 흡수율 또한 높아서 빈혈 치료및 개선 효과가 있습니다. 5. 매실 매실에 함유되여 있는 풍부한 칼슘성분은 골다공증, 생리불순, 빈혈 예방 및 치료에 탁월한 효과를 보여줍니다. 6. 선지국 선지의 철분성분은 인체에 흡수되기 좋은..
유용한정보/건강 하루살이님 2016. 3. 18. 12:59
생리통에 좋은 음식 6가지와 효능 1. 바나나 바나나에는 세로토닌이라는 성분이 있습니다.생리중에는 세로토닌 수치가 낮아진다고 합니다.그래서 우울증,수면부족 등의 증상이 나타난다고 합니다.바나나는 세로토닌의 수치를 높여주는 생리통에 좋은 음식입니다 2. 미역 미역은 생리통에 좋은음식으로 단연 최고입니다.많이 먹을수록 어혈과 노폐물이 빠르게 배출되서 생리통을 완화시켜준다고 합니다. 평소에도 미역국을 많이 먹는것도 하나의 팁입니다. 3. 생강 생강은 저희가 흔히 먹는 아스피린과 비슷한 진통제의 역할을 해줍니다.혈액순환을 도와줘서 몸을 따뜻하게 만들어준다고 합니다. 진통제 대신에 먹을 수 있는 생리통에 좋은음식이 되겠습니다. 4. 견과류 견과류에는 비타민B6이 들어있는데 이 비타민을 많이 섭취하면 호르몬에 영향..