유용한정보/건강 하루살이님 2016. 4. 13. 00:47
양파의 놀라운 효능 6가지 양파는 인류 역사상 가장 오래된 먹을거리의 하나일 뿐만 아니라 건강 증진과 치료를 위해 전통 의료요법에서 약으로 오랫동안 사용돼 왔다. 양파의 영양과 효능에 대해 소개하겠다 1. 암 예방 연구에 따르면, 양파에 풍부한 알리신 성분은 돌연변이 물질을 퇴치해 각종 암을 예방하는 효능이 있는 것으로 나타났다. 2. 다이어트 식품 양파 100g은 40칼로리에 불과할 정도로 열량이 낮고 지방도 거의 없다. 반면 식이섬유는 풍부해 소화 작용과 다이어트에 좋다. 3. 콜레스테롤 감소 연구에 따르면 알리신은 간세포에 있는 HMG-CoA 환원효소를 억제함으로써 콜레스테롤 생성을 떨어뜨리는 것으로 나타났다. 또 알리신은 항 세균, 항바이러스, 항 진균 작용을 하는 것으로 나타났다. 4. 혈전, ..
유용한정보/음식, 요리 하루살이님 2016. 3. 21. 22:44
유자차의 11가지 효능 1. 감기예방과 감기치료에 좋다. 유자차에는 비타민C와 구연산이 매우 풍부하게 들어있어서 감기예방과 치료에 좋다. 비타민C는 바나나의 10배, 감의 2배, 레몬의 3배 가량에 해당하는 150mg이나 들어있으며 구연산은 유자의 4%정도나 들어 있는데 비타민C와 구연산이 풍부하기 때문에 감기에서 회복하는데 도움이 된다. 또한 유자에 들어있는 리모넨 성분이 목의 염증을 가라앉혀주고 기침을 완화시켜준다. 2. 혈액순환과 고혈압예방 도움 유자에 들어있는 리모넨 성분과 펙틴 성분이 혈액순환을 촉진해주고 유자에 들어있는 헤스페리딘이라는 성분은 모세혈관을 튼튼하게하여 뇌혈관 장애 예방에 도움이 되며 혈압을 안정시키고 고혈압 예방에 효과가 있는것으로 밝혀지고 있으며 옛 약학서인 본초강목에서는 중풍..
유용한정보/건강 하루살이님 2016. 3. 18. 12:59
생리통에 좋은 음식 6가지와 효능 1. 바나나 바나나에는 세로토닌이라는 성분이 있습니다.생리중에는 세로토닌 수치가 낮아진다고 합니다.그래서 우울증,수면부족 등의 증상이 나타난다고 합니다.바나나는 세로토닌의 수치를 높여주는 생리통에 좋은 음식입니다 2. 미역 미역은 생리통에 좋은음식으로 단연 최고입니다.많이 먹을수록 어혈과 노폐물이 빠르게 배출되서 생리통을 완화시켜준다고 합니다. 평소에도 미역국을 많이 먹는것도 하나의 팁입니다. 3. 생강 생강은 저희가 흔히 먹는 아스피린과 비슷한 진통제의 역할을 해줍니다.혈액순환을 도와줘서 몸을 따뜻하게 만들어준다고 합니다. 진통제 대신에 먹을 수 있는 생리통에 좋은음식이 되겠습니다. 4. 견과류 견과류에는 비타민B6이 들어있는데 이 비타민을 많이 섭취하면 호르몬에 영향..