하루살이 정보세상

유용한정보/건강 (721)

치과에서 바가지요금 피하는 방법

유용한정보/건강 하루살이님 2015. 6. 30. 14:42

치과에서 바가지요금 피하는 방법 1) 진단을 받을 때는 세 군데 이상의 치과를 방문해 반드시 검진만 하러 왔다고 의사 표현을 확실히 한다. 2) 충치가 있는 치아의 위치, 치료 방법 등을 알려달라고 하거나 수첩에 메모한다. 3) ②의 과정에서 각각의 병원마다 충치 개수나 치료 방법이 다르다면 다시 검진한다. 대학 병원이나 믿을 만한 지인의 소개, 인터넷 검색 등을 통해 양심적이라고 평가받는 치과에서 검진받고 비교해 진료를 결정한다. 4) 치료비가 많이 나왔다면 치아에 맞는 보험치료를 알아보거나, 치료가 급한 치아부터 치료를 요구한다. 치과의사에게 여러 부분으로 나눠 시기를 달리한 치료 계획을 부탁하면 진료비 부담을 덜고 과잉 진료의 피해를 줄일 수 있다. 5) 치과 선택시 단순히 환자가 많은 병원이라거나..

'혈압이 높을 때' 좋은 음식 8가지

유용한정보/건강 하루살이님 2015. 6. 27. 10:18

'혈압이 높을 때' 좋은 음식 8가지 혈압의 정상수치는 수축기 120, 이완기 80 이하를 말한다. 수축기가 140, 이완기 90일 경우 고혈압이므로 평소에 음식으로 관리를 해주는 것이 중요하다. 높은 혈압을 낮춰주는데 도움이 되는 음식을 모아봤다. 1. 등 푸른 생선 등 푸른 생선은 고혈압의 원인인 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 또한 뇌의 운동을 도와주기 때문에 치매예방에 효과적이다. 2. 검정 콩 검정 콩은 혈관을 확장시키고 혈압을 낮춰 정상 혈압을 유지할 수 있도록 만들어준다. 이는 비타민E와 칼륨이 들어있기 때문이다. 또 해독작용이 뛰어나 독소를 빼주어 혈액순환을 원활하게 해주며 노화 방지에도 도움이 된다. 3. 감 감은 콜레스테롤을 낮춰주는 성분을 함유하고 있어 나쁜 피를 제거해주고, 혈액순..

맥주가 몸에 좋은 이유 10가지

유용한정보/건강 하루살이님 2015. 6. 27. 09:48

맥주가 몸에 좋은 이유 10가지 1. 알츠하이머를 예방한다 시카고 로욜라 대학교(Loyola University Chicago) 의과대학 연구팀에 의하면 평소 적절한 맥주를 섭취한 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 알츠하이머에 걸릴 확률이 23%가량 적었다. 맥주에 포함된 '규소(silicon)' 성분은 알루미늄 등 뇌에 해로운 영향을 주는 것들로부터 뇌를 보호하는 역할을 한다. 2. 당뇨병 위험을 낮춘다 지난 2011년 하버드대학 연구팀이 중년 남성 3만8,000명을 대상으로 연구한 결과 매일 맥주 한두 잔을 섭취한 사람은 '제2형 당뇨병'에 걸릴 확률이 25%가량 감소했다. 맥주 속 알코올 성분이 '인슐린 감수성(적은 양의 인슐린에도 몸이 예민하게 반응하는 현상)'을 높여 당뇨병을 예방한다. 또한 맥주..

무시하고 넘어가기 쉬운 ‘암 증상’ 10가지

유용한정보/건강 하루살이님 2015. 6. 24. 10:08

무시하고 넘어가기 쉬운 ‘암 증상’ 10가지 우리 몸은 여러가지 증상으로 암(癌)을 경고하는 신호를 보낸다. 몸이 보내는 이상 신호를 조기에 발견하면 암을 사전에 예방하거나 증상이 악화되는 것을 막을 수 있다. 미국 온라인 매체 프리벤션닷컴은 미국 과학공공도서관저널(PLOS One)에 게재된 영국 런던대학의 논문을 인용해 '사람들이 무시하기 쉬운 암 증상 10가지'를 소개했다. 1. 몸 속 덩어리 또는 혹 가슴 등의 부위를 자주 만져 덩어리 등의 존재 여부를 살피는 것은 암 조기발견의 한 방법이다. 암 환자를 대상으로 한 설문조사에서 응답자의 7.5%가 몸 안에 원인이 확실치 않은 덩어리가 만져진다고 답했다. 하지만 이들 중 77%는 이를 심각한 질병으로 여기지 않음으로써 암을 초기에 발견할 수 있는 신..

몸이 안좋을때 손 지압법

유용한정보/건강 하루살이님 2015. 6. 23. 10:39

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‘물’을 꼭 마셔야 하는 시간 ‘7가지

유용한정보/건강 하루살이님 2015. 6. 23. 09:41

내 건강을 지키려면 '물 마시기'는 필수이다. 건강과 관련한 기사에 '물'을 빼놓을 수 없을 정도로 중요한 요소이다. 특히 요즘처럼 건조한 겨울에 잘 마시는 물 한잔은 보약보다 더한 효과를 발휘한다. 하지만 많은 사람이 하루 적정 물 섭취 권고량은 1.5L~2L인 것은 알지만, 어느 시간에 마시면 더 효율적인지는 잘 모른다. 그래서 '물을 꼭 마셔야 하는 시간 7가지'를 소개하고자 한다. 아래의 내용을 통해 건강을 가장 쉽게 지킬 수 있는 올바른 물 마시기를 꼭 실천하길 바란다. 1. 기상 후 1잔 일어나자마자 마시는 1잔의 물이 가장 좋은 물이다. 오죽하면 '보약'이란 말이 있을 정도. 이때 마시는 물은 밤새 축적된 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜 체내의 신진대사를 촉진하고 혈액순환을 돕는다. 또 변비 예..

간이 안좋을때 대표적인 증상

유용한정보/건강 하루살이님 2015. 6. 18. 11:53

간이 안좋을때 대표적인 증상

메르스를 물리치는 면역력 높이는 7가지 음식

유용한정보/건강 하루살이님 2015. 6. 18. 11:20

메르스를 물리치는 면역력 높이는 7가지 음식 우리는 보통 면역력이 약해질 때 여러 질병으로부터 공격받게 됩니다. 그래서 면역력을 높이기 위해 평소에 운동하거나 건강한 음식을 찾아서 먹곤 합니다. 그렇다면, 잔병으로부터 우리 몸을 지켜주면서 면역력 높이는 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 마늘은 미국 타임지가 선정한 세계 10대 건강식품 중 하나로 지난 수천 년간 광범위하게 질병을 치료하는 데 쓰인 음식인데요. 그 이유는 마늘에 함유된 알리신이라는 성분 때문입니다. 알리신은 항균과 항바이러스 효능이 아주 좋고 비타민과 결합해 신진대사를 활발히 하게 하는 알리티아민이라는 성분도 만들어 줘 면역력을 향상하는데 아주 좋은 음식입니다. 생강은 해열과 진통 효과가 뛰어나 감기에 걸렸을 때 우리 몸을 빨리 회복하는 데..

"남자 ‘정력’을 강화하는 음식 5가지"

유용한정보/건강 하루살이님 2015. 6. 17. 14:12

"남자 ‘정력’을 강화하는 음식 5가지" 정력을 성적인 능력으로만 생각하는 사람이 많지만 정력은 체력, 에너지 등 심신의 활동력까지 모두 포함한다. 따라서 정력을 챙기는 일은 건강을 위해 꼭 필요하다. 정력제 등도 있지만 주변을 둘러보면 '정력 강화에 입증된 음식'을 쉽게 만날 수 있다. 남자들 중에서 정력에 좋은 음식을 마다할 사람은 없을 것이다. 남성을 위한 ‘정력 강화 음식 5가지’를 모아봤다. 다만 한두번 먹는 것으로 큰 효과를 볼 수 없으니 꾸준히 섭취해야 한다는 사실을 잊지 말자. 1.굴 굴은 동서양 모두 정력 식품으로 꼽을 정도로 정력 강화에 효과적인 음식이다. 굴이 이토록 정력에 탁월한 이유는 굴에는 '아연'이 많이 들어있기 때문이다. 아연은 남성호르몬인 테스토스테론 분비를 촉진한다. 역사..

'소화장애' 유발할 수 있는 흔한 식후 습관 8가지

유용한정보/건강 하루살이님 2015. 6. 16. 17:28

'소화장애' 유발할 수 있는 흔한 식후 습관 8가지

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