하루에 마늘 한 쪽 먹으면 놀라운 효능 8가지
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- 2017. 2. 21. 00:50
하루에 마늘 한 쪽 먹으면 놀라운 효능 8가지
마늘을 꾸준하게 섭취하면 소화 기능을 향상시킬 수 있고, 영양분을 흡수하는데도 도움된다.
또 췌장과 간 기능을 활성화시킨다.
마늘은 원래 약으로 많이 사용해온 재료 중 하나이다.
수세기동안, 어느 나라에서도 마늘은 요리할 때 사용해온 향신료, 그 이상이다.
오래전부터 마늘의 황 성분과 화이토뉴트리언트 성분은 병에 좋다고 전해져 내려오고 있다.
마늘은 뱀파이어를 쫓을 뿐만 아니라 여러가지 질병이나 유행병도 쫓는다고 믿는 이유가 여기에 있다.
하루에 마늘 한 쪽 먹는 것은 어떤 효능이 있을까? 그 효능이 정말 많은데, 이 글에서 어디에서나 흔히 볼 수 있는 마늘의 효능을 소개해보려고 한다.
1. 혈액 순환을 촉진시킨다.
마늘에는 비타민 B가 풍부하게 함유되어 있다.
비타민 B는 호모시스테인 수치를 낮추는데 꼭 필요한 성분이다.
이 성분은 혈관을 수축시키는 역할을 하고, 다음과 같은 여러가지 건강 문제의 원인이 되기도 한다:
▶ 호모시스테인 수치라 높으면 혈액이 걸쭉해지고, 어혈이 생긴다.
▶ 혈전이 생길 위험이 커진다,
▶ 호모시스테인 수치가 높으면 관상동맥질환에 걸릴 확률이 커진다.
공복에 마늘을 먹으면, 이런 건강 문제를 치료할 수 있다.
2. 천연 항생제
제2차 세계대전 때 약이 부족해 약을 대신해서 마늘을 사용했었다는거, 알고 계셨나요?
정말 그렇다. 강력한 항생제로, 요즘와서 다시 약으로 사용하게 되었다. 규칙적으로 마늘 한 쪽을 먹으면 이런 면에서 효과가 있다:
▶ 면역력을 키워준다.
▶ 감염된 것을 치료해준다.
▶ 상처를 빨리 치유해준다.
▶ 감기나 독감에도 좋다.
3. 간에 좋다.
또 무엇보다, 마늘은 해독 작용을 한다.
체내 독소나 기생충, 간에서 처리할 수 없는 수은 같은 중금속을 배출시켜준다.
▶ 마늘에는 비타민 A, B, C 가 풍부하게 함유되어 있고, 간 기능을 활성화시킨다.
▶ 염증을 치료해주고, 지방간이 있을 때도 도움된다.
▶ 아침에 일어났을 때 눈 아래가 불룩해져있거나, 얼굴이 부었을 때, 입에 쓴 맛이 날 때는 간이 과부화 상태라는 것을 뜻한다. 이런 경우, 마늘을 먹으면 도움된다.
4. 충혈 완화제이다.
폐 관련 건강 문제가 있으신가요?
자주 감기에 걸리고, 폐에 가래 같은 것이 가득차 있다면 마늘로 효과를 볼 수 있을 것이다.
마늘은 폐 관련 문제를 치료하는 천연 항생제이자 충혈 완화제이다.
축농증이나 기침이 심할 때 마늘로 시럽을 만들어 먹거나 미스트를 만들어 사용할 수 있다.
5. 피부 관리에도 좋다.
의외라고 생각할 수도 있겠지만, 흥미가 생길 것이라고 생각한다.
매일 공복에 마늘 한 쪽씩 먹으면 피부가 더 부드럽고, 탄력있게 된다. 아름답고, 더 젊어보이는 피부를 가꿀 수 있다.
▶ 마늘에는 산화방지제가 풍부하게 함유되어 있어 피부를 보호하고, 피부를 재생시킨다.
▶ 세포 재생을 촉진시키고, 여드름을 없애준다.
▶ 이런 효능을 보기위해서는 공복에, 물을 한 잔 마신후 마늘 한 쪽을 먹으면 된다.
6. 콜레스테롤 수치를 낮춰준다.
마늘에는 알리신이라는 성분이 함유되어 있다.
심혈관 건강을 지켜준다.
효과가 꽤 강력해서 하루에 마늘 한 쪽을 먹으면 나쁜 콜레스테롤 수치를 9% 낮출 수 있다.
여러 연구에서 이런 결과가 도출되었다.
중국의 Institute of Toxicology at Shandong University 에서 진행된 연구에서 연구진들은 심혈관 건강에 미치는 효과가 상당하다고 설명했다.
사실 Spanish Heart Foundation 에서는 콜레스테롤 수치를 낮추는데도 효과적이지만, 마늘에 함유된 항생 성분과 향균 성분으로 해독 효과도 뛰어나다고 설명한다.
7. 빈혈이 있다면 하루에 마늘 한 쪽, 꼭 챙겨먹자.
살다보면 언젠가는 철분이 부족한 시기가 온다.
식단에 마늘도 추가해보면 어떨까?
▶ 면역력을 키우고, 여러가지 질병에서부터 몸을 보호해준다.
▶ 마늘은 혈액의 상태를 건강하게 만들어주고, 마늘에는 여러가지 비타민과 미네랄이 함유되어 있다.
▶ 마늘은 위액의 생성을 활성화시켜, 소화에도 좋다.
8. 소화기에 좋다.
하루에 마늘 한 통을 전부 먹으라고 하는게 아니다.
중요한 것은 균형있게 섭취하는 것이다.
어떤 사람들은 마늘 몇 쪽을 먹으면 아픈 경우도 있다.
하지만 좀 익숙해지면 며칠 내에 효과를 볼 수 있을 것이다.
▶ 소화에 좋다.
▶ 위산을 더 많이 생성해 음식의 영양분을 더 잘 흡수할 수 있도록 해준다.
▶ 간과 췌장의 기능이 활성화된다.
※ 마늘을 규칙적으로 먹지 말아야 할 때
마늘은 피를 묽게한다.
어혈을 치료하기 위해서 어떤 약을 복용하고 있다면 매일 먹는 것은 피해야한다.
갑상선 기능 항진증이 있다면, 마늘에는 요오드가 많이 함유되어 있으므로 마늘을 매일 먹는 것은 피한다.
심장 관련 문제를 치료하기 위해 마늘 캡슐을 섭취중이라면, 마늘을 아침에 먹는 건 피한다.
신체를 균형있는 상태로 유지하자.
마늘을 너무 많이 섭취하지 말자. 신경쓰이는 부분이 있다면, 먼저 의사와 상담해보자.
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