신장을 건강하게 하는 음식 8가지
- 유용한정보/건강
- 2016. 6. 14. 03:16
신장을 건강하게 하는 음식 8가지
신장은 콩팥이라고도 불리우며, 신체내 노페물을 배설하고 전해질 대사에 참여하는 등 신체에서 중요한 역할을 하는 장기 중 하나입니다.
하지만 중요성을 잊기 쉬운데요.
어떤 음식들이 신장에 좋은 음식인지 알아보겠습니다.
1. 늙은 호박
신장에 좋은 음식으로 대표적인 늙은 호박은 신장을 젊게 한다고 알려질 정도로 신장에 긍적적인 효과를 미치는데 특히 신장이 좋지 않아 생길 수 있는 부종을 가라앉히는데 탁월합니다.
2. 옥수수 수염
옥수수 수염은 신장에 좋은 음식하면 빼놓을 수 없는데요.
이뇨 작용을 촉진시키며, 신장 건강 이상으로 생길 수 있는 빈뇨와 야뇨, 결석에 탁월한 효과를 보이는 음식입니다.
섭취 방법 또한 간단하여 물을 달여 식수 대신 마시는 방법으로 꾸준히 섭취하면 되며, 대사 작용을 원활히 하기 때문에 부종에도 좋습니다.
3. 검은콩
검은 콩은 옛날부터 신장에 좋은 음식으로 알려져 있는데, 신장 작용을 활발하게 하여 이뇨작용과 지방대사를 촉진시켜 줍니다.
4. 토사자
토사자는 한국 고유의 한약재로써 메밀 꽃과에 속하는 식물의 씨앗을 토사자라고 부릅니다.
이런 토사자는 일단 맛이 달고 성질이 매우 온순해 민감한 장기인 간과 신장에 좋은 음식입니다.
특히 신장을 보호하고 신장이 약해져 생길 수 있는 질병을 다스리며 신장 기능을 증진시키는 한약재로 알려져 있습니다.
5. 율무
율무의 경우 방광과 눈 건강 등에 좋다고 알려진 음식이지만, 알고보면 신장에 좋은 음식이기도 합니다.
율무의 경우 신체의 신진대사를 활발하게 하여, 신체의 전반적 기능 향상을 도와주고 특히 이뇨 작용을 도와 신장 건강 개선에도 탁월한 효과를 보여줍니다.
6. 산수유
옛날부터 남성 건강에 좋은 음식으로 알려져 있는데, 산수유가 남자의 전립선이나 자양 강장을 도울 수 있던 이유는 신장을 튼튼하게 해주기 때문입니다.
산수유는 남자의 신장 기능 증진과 생식 기능 증진을 도와 전립선 건강을 지켜주는 음식입니다.
7. 팥
팥 또한 예전부터 신장에 좋은 음식으로 알려져 있는데요.
이뇨 작용을 촉진시켜서 신장의 노폐물을 원활하게 배출 시켜주어 신장이 제 기능을 할 수 있도록 도와줍니다.
팥은 끓여 먹어도 좋고, 음식을 해먹어도 좋지만 팥을 넣고 밥들 해먹는 것도 꾸준히 섭취하는 방법입니다.
8. 홍삼
신장의 기능을 돌이킬 수 없을 정도로 안 좋아진 상태를 만성신부전이라고 하는데, 이 만성신부전증의 원인이 되는 당뇨와 고혈압 같은 질병을 치료하고 예방해주어 신장 건강을 개선 시켜주는것이 홍삼입니다.
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