당신이 커피를 지나치게 많이 마시고 있다는 증상 6가지
- 유용한정보/음식, 요리
- 2017. 8. 7. 23:02
당신이 커피를 지나치게 많이 마시고 있다는 증상 6가지
요즘 대부분의 많은 사람들이 커피를 마십니다.
그렇다보니 주위에 커피숍이 없는곳이 없을정도로 굉장히 많습니다.
아침부터 커피 한잔으로 일상을 시작하는 분도 많아지고 있습니다.
그 고소한 향기와 깔끔함 때문에 기분도 좋아지고 하루를 상쾌하게 시작할 수 있습니다.
하지만 과유불급이라는 말처럼 하루도 커피를 거를 수 없거나, 커피를 마시지 않고서는 일상생활이 불가능해지는 사람이라면 커피를 즐기는 수준을 넘어서서 카페인 중독이 되어 있을 수도 있습니다.
물론 커피가 몸에 무조건적으로 해롭다는 이야기를 하는 건 아닙니다.
오히려 적당량을 섭취할 경우에는 몸에 유익하다는 연구결과들도 있지만, 과도한 카페인 섭취는 몸에 해로울 수 있습니다.
수면방해를 유도하고 가슴을 뛰게하며 불안감 또한 조성할 수 있습니다.
만약 커피를 매일 또는 자주 마시는 사람이 커피를 끊었다고 생각해 보면, 내가 커피에 중독이 되었는지, 아닌지를 어떻게 구별할 수 있을까요?
오늘은 당신이 커피에 아니 카페인에 중독이 되어있다는 사실을 증명할 수 있는 커피 중독의 신호 6가지에 대해서 알아보겠습니다.
1. 커피를 안마시면 두통이 생긴다.
커피를 매일 또는 주기적으로 마시는 사람이라면, 아침에 커피를 마시지 않았을때 뇌가 찌근거리듯이 두통이 찾아오곤 한다.
이런 커피 두통은 상상이 아니다.
매일 마시던 카페인이 갑자기 몸에 들어오지 못하면 뇌 혈류에 영향을 미치는데, 뇌로 가는 혈류 속도가 빨라지면서 두통이 생긴다.
2. 커피를 못 마셨을때 괜히 짜증이 난다.
모닝커피를 마시기 전까지 부딪히는 모든 사람이 귀찮게 느껴진다면 정신적으로 문제가 있는 걸까요? 여러분만 그런 게 아니다.
카페인의 역할 중의 하나는 기분을 상승시키는 아드레날린을 자극하는 것이다.
카페인 중독자가 커피를 못 마신 상태에서 짜증을 내거나 모든 걸 귀찮게 여기는 이유는 카페인 의존도가 높기 때문이다.
3. 카페인 없이는 집중을 못한다.
커피를 안 마셨을 때 정신이 몽롱하다면 카페인 중독 가능성이 높다.
정신을 맑게 하고 집중력에 도움을 주는 카페인의 각성 효과에 의존하기 때문이다.
이런 각성 효과에 익숙해지면 커피가 없으면 왠지 집중이 안 되고 머리가 멍한 느낌을 받게 된다.
4. 더 많은 양의 커피(카페인)을 섭취해야 같은 효과가 느껴진다.
기본적으로 커피는 아드레날린을 통해 몸에 스트레스를 주고 그 과정에서 커피 효과를 느낀다.
한 잔으로 충분했던 게 이젠 다섯 잔으로 늘었다면, 이는 몸이 카페인에 그만큼 무뎌졌다는 소리이다.
5. 불안하거나 안절부절 못한다.
카페인을 수용할 수 있는 능력은 사람마다 다르다.
석 잔을 한 자리에서 마셔도 괜찮은 사람이 있는가 하면 커피를 입에 대기만 해도 잠을 설치는 사람이 있다.
과도한 카페인 섭취로 속이 매스껍거나 몸이 떨리거나 안절부절못한다면 커피를 줄이라는 신호이다.
6. 커피 없는 일상은 꿈도 못꾼다.
원래 모든 중독 증상은 자신만 깨닫지 못하죠.
커피 없이 하루도 견디지 못한다면 커피의 카페인에 중독됐을 확률이 높다.
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