여름과일 참외효능 및 부작용

여름과일 참외효능 및 부작용

참외는 여름에 즐겨찾으며 즐겨 먹을수 있는과일중에 하나입니다.

 

참외는 비타민 ,단백질, 베타카로틴,칼슘, 엽산등이 풍부하게 들어있는 과일중에 하나이며 수분이 많아 여름에 즐겨 먹을수 있는 대표적인 과일중에 하나입니다.

 

참외는 박과에 속하는 과일로 원산지는 인도라고 알려져 있으며 야생종에서 개량되어 현재의 참외로 발전된것입니다.

 

박과이기 때문에 줄기는 덩굴을 이루며 담벼락같은곳을 타고 올라가며 자라며 타원형 모양에 기본이 황녹색이며 여러가지 색깔로 자라납니다.

 

인도에서 자란 참외가 우리나라나 일본으로 건너온것은 꽤 오래전부터 이며 그 오랜시간 재배 되어오면서 동양적으로 분화하여 발달해왔다고 합니다.

 

 

참외효능

1. 이뇨작용

 

참외에는 칼륨이 풍부한 과일로 이뇨작용을 도와 체내의 나트륨을 밖으로 배출시키는 기능을 가지고있습니다. 

체내의 독소를 체외로 배출시키면서 붓기에도 좋은 과일이라고 할수있습니다.

 

 

2. 여름에 좋은 과일

 

위에서도 언급했지만 참외는 수분함량이 과실의 90%이상 이기 때문에 갈증해소에 도움이 될수있는 과일입니다.

 

또한 알카리성 성분을 가지고 있는 참외는 땀으로 산성으로 변한 몸의 균형을 맞춰주는데 효과가 있습니다.

 

 

3. 혈압하강

 

칼륨이 풍부한 참외는 혈압을 낮춰주고 혈전들을 용해시키는 작용을 도와주기 때문에 혈압을 내려주는대에도 효과가 있습니다.

 

 

4. 빈혈예방

 

엽산이 풍부한 참외는 임산부에게 필요한 과일로 태아의 성장을 도와주며 손상을 방지시킬수 있는 효능을 가지고 있습니다.

 

5. 항암작용

 

쿠쿨비타신이라는 항암물질이 들어있는 참외는 암세포가 체내에서 확산되는 것을 막아주는 효과가 있기 때문에 평소 참외를 자주 드시는것만으로도 암예방 효과가 어느정도 있다고 합니다.

 

 

 

참외의부작용

 

참외는 차가운 성질을 가진 과일로 위장장애가 있거나 손발이 차고 배가 찬분은 조금씩 섭취하는것이 좋다고 합니다.

 

소화기관이 좋지 못한 어린아이의 경우에도 많이 섭취하는것은 좋지 않으며 씨를 제거하고 드시는것이 좋다고 합니다.

 

또한 신장질환을 가지고 있는 분이 참외를 많이 섭취하게 되면 칼륨을 많이 섭취하게 되는것과 같기 때문에 부정맥과 같은 질환이 올수도 있기에 조심하시는것이 좋겠습니다.