무서운 암이 싫어하는 음식 30가지 한번에 알아보자.
- 유용한정보/건강
- 2016. 8. 19. 00:30
무서운 암이 싫어하는 음식 30가지
전문가들은 "암에 좋은음식을 먹는 건강한 생활습관과 실천, 조기점검, 금연이라는 삼박자만 실천해도 암 발생률을 크게 줄일 수 있다" 라고 말합니다.
그중에서도 가장 중요한 균형 잡힌 식단이 곧 암에 좋은음식, 암예방 음식입니다.
고지방식, 과다한 탄수화물 섭취 등은 피해야 합니다.
또 발병하면 치유하기 힘든 폐암, 간암, 췌장암 등 악성종양은 자각 증상이 없는 만큼 주기적으로 건강검진을 받는 것이 좋습니다.
잘 먹는것이 보약입니다.
암예방에 도움이 되는 음식 30가지를 알아보겠습니다.
1. 배 - 발암물질의 배출을 돕는다
2. 율무 - 결장암에 탁월한 항암효과
3. 고구마 - 하루 반개로 대장암과 폐암을 예방하는 식품
4. 콩 - 유방암과 전립선암에 좋음
5. 된장, 청국장 - 콩의 발효과정에서 더욱 높아지는 항암효과
6. 등푸른 생선 - DHA로 암을 예방하고 장수한다
7. 새우젓 - 면역력을 증강시켜 암을 예방한다
8. 녹황색 채소, 케일 - 암예방 및 항암효과 발암물질 해독효과
9. 브로콜리 - 유방암, 대장암에 효과 큰 설포라판 풍부
10. 새싹 채소 - 어리지만 효능이 뛰어나다
11.양배추 - 위.대장.직장암 등에 좋다
12. 신선초 - 흡연자의 항산화 효과 높여줌
13. 시금치 - 손상된 DNA 복구할 암 예방성분 풍부
14. 미나리 - 각종노폐물 배출, 변비예방, 간기능향상, 해독작용
15. 곰취 - 항암효과 활성산소제거, 뼈건강, 골다골증예방
16. 도라지, 가지 - 암 세포의 소멸을 돕는다
17. 당근 - 폐암과 유방암을 억제
18. 고추 - 위암을 억제
19. 마늘, 생강 - 미국 국립암연구소가 선정한 으뜸 항암식품
20. 양파 - 껍질 부분에 항암물질이 풍부
21. 호박 - 암발생을 억제하고 위를 강화한다
22. 부추 - 부추가 들어가면 항암효과가 두배
23. 쑥 - 양지바른 언덕에 항암효과 가득하다
24. 버섯류 - 초기위암, 폐암, 후두암에 효과높다
25. 토마토 - 가공식품에 항암효과가 풍부하다
26. 알로에 - 암세포의 성장과 전이를 막는다
27. 미역, 다시마, 김 - 각종 성인병예방 및 면역력증대, 갑상선질환예방
28. 현미콩밥 - 주식을 바꿔라 암세포의 DNA합성을 제거 및 암예방에 효과적이다
29. 딸기류 - 구강암,식도암 등을 예방한다
30. 머루 - 일반 포도보다 10배 뛰어난 항암효과, 당뇨에 좋다
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