당신의 혈관을 청소해주는 주스와 차 5가지
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- 2017. 2. 23. 15:07
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당신의 혈관을 청소해주는 주스와 차 5가지
당신의 동맥은 일정 나이에 다다르면 몸에 좋지 않은 지방을 먹거나, 체중이 많이 나가거나 기타의 나쁜 습관들로 인해 막히게(경화) 된다.
왜 이런일이 생기는 것이며, 동맥 경화로 발생할 수 있는 결과에 대해서 알아보도록 하겠다.
그리고 이 문제를 자연적으로 치료해줄 수 있는 동맥을 청소해주는 주스와 차를 소개하겠다.
▶ 동맥이 경화되는 이유?
시간이 지나면, 동맥은 지방이 쌓이는 곳인 몸으로 부터 지방을 축적하게 되며, 내벽을 따라 플라크의 코팅을 형성하고 혈관의 탄력성을 잃게 한다.
이 심각한 건강 문제에 영향을 미치는 특정 요소들이 있다.
→ 흡연
→ 고 콜레스테롤 및 트리글리세리드 수치
→ 고혈압
→ 좌식 생활 습관
→ 비만
→ 당뇨병
→ 고 스트레스
→ 많은 양의 포화지방이 함유된 음식을 먹는 것
→ 유전
동맥경화는 천천히 발병하는 건강 문제이지만, 아주 심각한 결과를 초래한다.
동맥경화는 충분한 양의 혈액과 산소가 심장에 도달하는 것을 막아서 결국에는 협심증이나 심장마비를 유발하게 된다.
이런 이유로 위험 유발 요소를 피하고 동맥을 청소해주는 천연 약용 주스와 차를 정기적으로 마시는 습관을 키우는 것이 중요한 이유이다.
1. 파인애플
파인애플은 배와 비슷한 방법으로 작용을 하는데, 그 이유는 칼륨이 풍부하고 혈압을 조절하는데 도움을 주기 때문이다.
여기에 추가로 파인애플은 비만을 치료하는데 도움이 되는 열대 과일로서 점진적인 체중 감소를 촉진한다.
파인애플은 그대로 먹어도 된다.
하지만 파인애플 주스로 만들어서 마시면 하루종일 그 효능을 흡수할 수 있게 해준다.
가게에서 사는 파인애플 주스는 보통 집에서 만들어 마시는 것보다 더 달지만, 잘 익은 과일을 골라보자. 심지어는 파인애플 껍질을 사용해서 다양한 건강 문제에 도움이 되는 다른 음료를 준비할 수도 있다.
2. 배
이 달콤하고 시원한 맛의 과일은 동맥에 뛰어난 효능숨기고 있다.
배는 혈압을 조절해주고, 높은 칼륨 함유량은 동맥과 혈관을 확장해주며, 혈전의 생성을 예방해주고 전체적인 심혈관 시스템을 개선해준다.
물을 많이 함유하고 있는 이 달콤한 과일은 주스에 첨가할 수 있는 훌륭한 옵션인데, 이는 단맛을 추가로 넣을 필요가 없기 때문이다.
유기농 배를 사면 더 좋은데, 이는 배의 껍질도 유익한 영양소를 많이 함유하고 있기 때문이다.
3. 카모마일
카모마일은 전세계에서 가장 인기있는 차 중의 하나로 신경시스템을 진정시키고 소화를 증진시키는 기능으로 널리 알려져 있다.
하지만, 동맥을 확장하고 염증을 줄여주는 기능으로 혈액순환과 혈류를 개선한다는 사실 또한 알아두어야 한다.
이것이 카모마일이 고혈압 치료에 좋은 이유이다.
4. 셀러리
셀러리는 비타민 A, C, E와 아연, 셀레늄 같은 미네랄이 풍부하여 혈액의 건강을 개선해준다.
또한 동맥을 둘러싼 근육을 이완해주어서 혈관 확장과 혈류 개선을 촉진하는 성분인 프탈리드를 함유하고 있다.
셀러리는 또한 디톡스에 가장 좋은 식품중 하나인데, 독소와 과다한 체액의 배출을 촉진하고 심지어는 완하 효능도 있다.
셀러리 주스는 맛이 좋으며 또한 사과, 배, 파인애플과 같은 음식과 잘 어울린다.
셀러리를 고를때에는 가장 부드러운 초록 줄기를 가진 유기농 제품을 추천한다.
5. 흰 산사나무
이 약초는 수백년간 심장과 동맥을 보호하는 용도로 사용되어 왔다.
높은 함유량의 플라보노이드, 미네랄, 도파민, 및 여러가지를 함유하고 있어서, 흰 산사나무는 관상동맥을 확장시키고 혈액순환을 개선해준다.
그것이 심박 급속증, 부정맥, 편두통, 고혈압 등의 치료로 이 식물이 종종 추천되는 이유이다.
또한 신경계를 진정시키고 불면증을 치료하는데 도움을 주는 약한 진정제 효과가 있기도 하다.
이 약초를 차로서 마시면 좋다.
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