구기자 효능
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- 2020. 1. 29. 23:06
구기자 효능
붉게 익은 열매가 매력적인 구기자는 과거 하늘이 백성들에게 준 과실이라는 말과 함께 불로장생을 위한 식품으로 여겨졌을 만큼 우리 몸에 굉장히 좋은 항산화 열매이다. 생 열매로 먹는 것보다 잘 말린 열매를 우려먹는 게 더욱 맛있고 효과적이다.
구기자는 열매만이 아니라 그 잎을 따서 차로 끓여 마시기도 하고, 구기자나무 뿌리를 캐어 약으로 사용하는데 이처럼 구기자나무는 열매부터 잎, 줄기에서 뿌리까지 버릴 것이 하나 없는 귀중한 약초이다.
구기자는 다른 채소의 7~10배나 되는 알칼로이드 성분과 함께 베타인, 카로틴, 티아민, 비타민 B1, B2, C 등 다양한 영양 성분을 풍부하게 함유하고 있어 그 효능마저 다양하다.
오늘은 구기자효능에 대해서 자세히 알아보고 구기자 부작용이나 주의할점은 무엇인지 알아보도록 하자.
1. 성인병 예방
구기자에 풍부하게 들어있는 베타인 성분이 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있으며, 베타시스토스테롤 성분이 콜레스테롤 흡수를 억제하는 효과가 있어 몸속의 혈액을 정화하고 혈관을 깨끗하게 하는 데 도움을 주고, 혈액순환을 원활하게 해주어 동맥경화 및 고혈압 등 각종 성인병 예방에 효과적이다.
2. 간 건강 강화
구기자는 간 기능 강화를 돕는 대표적 약재이다. 손상된 간의 회복을 도와주며 간을 튼튼하게 하는데 매우 도움을 준다. 베타인 성분이 새로운 간세포 생성을 촉진해 주며, 간에 지방이 쌓이는 것을 막아주는 역할을 해주어 지방 간을 예방하고 간 기능을 보호해주는 데 도움을 준다. 피로하고 눈이 침침하다 느끼실 때 구기자를 달인 물을 섭취하시면 효과적이다.
3. 눈 건강 강화
우리가 눈이 피로한 이유 중 하나는 바로 스마트폰이다. 스마트폰의 발달로 어른, 아이 할 것 없이 손에 스마트폰을 쥐고 있는 요즘, 시력이 저하되는 현상은 당연할 수밖에 없다. 구기자에는 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 들어있다. 이 성분은 눈을 구성하는 조직을 만드는 데 필요한 성분으로 눈의 시력을 보호하고, 안과 질환으로 인한 시력 감퇴를 막아줄 뿐만 아니라 백내장 초기 증상 치료에도 효과적이다.
4. 당뇨 예방
음식물은 소화 과정을 거쳐 포도당이 된다. 포도당은 인슐린 호르몬의 도움으로 분해되어 세포 에너지원으로 쓰인다. 이때 인슐린 호르몬에 문제가 생기면 포도당이 소변으로 빠져나가는 당뇨에 걸리게 된다. 구기자에 포함된 베타인, 리놀렌산, 루틴 등의 성분들이 이러한 당뇨 치료에 탁월한 효과를 주는데 베타인과 루틴 성분이 혈당을 낮춰주는 역할을 하며, 체내 인슐린 호르몬을 만드는 곳을 자극하여 분비를 촉진하는 효과가 있어 당뇨병 증세 완화 및 예방에 도움을 준다.
5. 노화 방지
구기자는 젊음과 건강의 약초로도 불린다. 그만큼 구기자에는 비타민C가 풍부하게 들어있는데 무려 오렌지보다 500배가량 많다고 하니 얼마나 많은 비타민C가 들어있을지 가늠이 되나요? 꾸준히 섭취한다면 기미를 억제하고 주름을 개선해주는 효과가 있다. 또한, 뼈가 튼튼해져 다리와 허리의 힘이 강해지고 세포 노화를 억제하며, 탈모 방지와 함께 흰머리가 검게 돌아오는 등 노화 예방에 탁월한 효과가 있다.
6. 자양강장
예로부터 하수오, 인삼과 함께 3대 야생 정력 초로도 불리는 구기자는 자양강장에 탁월한 효과를 주는데 간과 신장의 기운을 보충해주어 자양 강장의 작용을 해주는 대표적인 자양강장 약초로서 피로 해소, 정력 체력증강에 도움을 준다.
◆ 구기자 부작용
구기자는 독성이 없어 매일 차로 마셔도 무리가 없는 약재이다.
그러나 체질에 따라 위험하기도 하는데 체질이 차가운 사람이나 소화기관이 약한 사람은 장기간 섭취를 하게 되면 설사나 복통 등의 부작용이 나타날 수 있다. 또한 피부염과 피부발진을 유발할 수 있으며 몸에 염증이 있는 사람일 경우에는 증세가 더욱 악화될 수도 있으니 복용 전에는 전문가와 상담을 해본 후 주의하여 섭취를 해야한다. 특히 혈압관련 약을 복용 중인 경우 더욱 주의해야 하며 저혈압이 될수도 있으니 적정량을 섭취해야한다.
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