초록입홍합 효능과 초록입홍합 섭취시 주의사항
- 유용한정보/건강
- 2020. 8. 9. 22:13
초록입홍합 효능과 초록입홍합 부작용
보통 사람들이 건강에 좋은 해산물 슈퍼푸드를 생각할 때는 피쉬오일이나 오메가3 등을 떠올리는데 이러한 영양소들은 연어같은 생선을 섭취하면서 얻을 수 있다.
해산물을 떠올릴 때 연체동물을 중요한 영양 공급원으로 생각하지는 않는다. 뉴질랜드 해역에서 발견되는 초록입홍합은 그 지역의 주민들이 수세기 동안 즐겨온 훌륭한 영양 공급원이다. 학명은 Perna canaliculus인 이 쌍각류조개는 뉴질랜드에서 경제적으로도 중요한 부분을 차지하는데 풍부한 영양분으로부터 오는 효능때문에 전 세계적으로 찾는 사람이 늘고 있다.
초록입홍합의 가치는 체내에서 염증과 다른 증상들로 이어질 수 있는 특정 경로들을 막는 능력에서 찾을 수 있다고 한다. 이러한 경로들을 닫음으로써 초록입홍합은 우리의 건강에 전체적인 영향력을 발휘하게 된다.
하지만 이러한 초록입홍합의 능력은 요리되거나 냉동되면서 그 효능을 잃게 된다. 그래서 보통 많은 사람들이 초록입홍합을 생으로 먹거나 영양제 형식으로 섭취한다. 벌써 많은 영양제를 섭취하고 있을 모를 당신에게 또 다른 영양제가 추가되는건 망설여지는 일일 수 있지만 오늘 초록입홍합의 효능에 대해 알아보도록 하자.
◆ 관절염
초록입홍합은 관절염에 대한 효능으로 가장 유명하다. 고령의 뉴질랜드 지역 주민들과 원주민들의 골밀도와 관절 통증들을 자세히 조사해 보면 식생활에서 큰 도움을 받았음을 알 수 있다.
초록입홍합은 그들의 식생활에서 큰 부분을 차지하고 연구에 의해 초록입홍합의 경로방해 능력(pathway-inhibiting properties)이 발견되었다. 류코트리엔 형성을 이끄면서 초록입홍합은 염증을 크게 감소 시킴으로써 관절염을 예방한다.
◆ 혈액순환
혈액순환을 건강하게 지속적으로 유지하는 것은 인체의 모든 시스템에 중요한 역할을 한다. 혈관이 약해지거나 끊어지면 많은 증상들이 일어날 수 있다.
심장마비나 죽상동맥경화증을 예방하는데 초록입홍합은 훌륭한 선택이 될 수 있다. 초록입홍합의 성분들과 풍부한 미네랄이 동맥의 벽을 튼튼하게 만들어 줘 혈액순환의 효율성을 높이고 심혈관 건강을 지켜준다.
◆ 골다공증과 뼈 건강
염증이 제거되면 뼈들이 받는 스트레스가 현저히 감소되고 시간에 따른 뼈 노화가 줄어들게 된다. 초록입홍합은 단순한 경로방해 능력뿐 아니라 상당한 미네랄을 함유하고 있어 뼈와 치아의 힘과 안정성에 큰 기여를 할 수 있다.
◆ 피부 건강
초록입홍합의 대부분의 효능들은 체내에서 일어나지만 체외에서도 피부, 모발, 치아, 손톱등의 외모에도 도움을 줄 수 있다. 초록입홍합의 풍부한 미네랄과 영양소들은 오메가-3를 포함하고 있으며 미적 가치들에도 충분한 도움을 주게 된다.
사실 많은 이들이 초록입홍합을 피쉬오일 영양제를 찾는 위의 이유만으로 초록입홍합을 찾기도 한다.
◆ 면역력
초록입홍합의 잘 알려지지 않은 효능 중 하나가 바로 면역 증진에 관한 것이다. 초록입홍합은 감염과 싸우고 자연 항균성을 가지고 있어 꾸준히 섭취할 경우 항체 형성에 도움을 줄 수 있다.
◆ 신경계
신경 기능이 정상적으로 작동하는 것은 건강에 중요한 요소 중 하나이다. 연구들에 의하면 초록입홍합이 신경세포 기능들을 증진시켜 근육, 조직, 뼈 건강등에 관여한다고 한다. 신경기능이 정상화되면 에너지, 무드, 대사 능력등이 증진 될 수 있다.
◆ 착상
이 영역에 대해서는 아직도 연구가 진행중이지만 지금까지 발표된 자료들에 따르면 초록입홍합이 점성을 증가시키고 남성과 여성의 성적 유체(sexual fluids)의 양을 증가 시켜 착상의 확률을 높일 수 있다고 한다.
◈ 초록입홍합 섭취시 주의사항
초록입홍합의 효능들은 매우 인상적이지만 항상 부작용의 위험이 따를 수 있으니 주의하자.
예민한 위를 가지신 분들은 자주 설사, 가스가 차는 현상, 또는 위경련의 위험이 있을 수 있다. 물론 초록입홍합을 분말, 알약등 영양제 형태로 섭취했을 때는 위의 위험들이 훨씬 줄어들게 된다. 아주 높은 양의 미네랄이 임산부의 식단에 추가 되었을 때의 현상에 대해서 몇 몇 연구가 진행되고 있다. 그러니 임산부의 경우 담당의와 충분한 상담후 초록입홍합을 복용하는 것이 좋을 수 있다.
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