여주 효능 및 여주 섭취법
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- 2021. 2. 10. 21:20
여주 효능 및 여주 섭취법
"여주"는 동아시아와 카리브해지역에서 자생하는 식물로 길쭉한 오이 형태에 오돌토돌한 돌기가 있어 도깨비 방망이라는 별명을 갖고 있다고 한다. 예로부터 작은 외상이나 피부 알레르기를 치료하거나 설사, 위통, 열, 염증 등의 질환을 치료하는 약재로 사용 되어 왔는데 특히, 혈당을 낮추어 당뇨와 당뇨 합병증을 개선하는데 탁월해 당뇨 환자들이 많이 찾는다고 한다.
예로부터 혈당을 낮추고 염증을 없애는데 뛰어난 효능을 보여 각종 질병의 치료제로 사용 되어온 “여주” 그 대단한 효능에 대해서 자세하게 알아보자.
1. 당뇨 개선
여주에는 식물성 인슐린인 폴리펩티드 성분과 카란틴이 매우 풍부하여 혈당의 급격한 상승을 억제하고 포도당이 체내에서 재합성 되는 것을 막아주어 혈당을 낮추는데 탁월한 효능이 있다고 한다. 또한, 인슐린을 분비하는 췌장의 기능을 활성화해 당뇨 환자들이 자가 치유 할수 있게 도움을 준다고 한다.
2. 다이어트
지방을 연소시키고 체내 독소와 노폐물을 배출하는 공액리놀레산이 다량 함유되어 있어 체지방 감량에 효과를 보인다. 또한, 낮은 칼로리로 포만감을 오래 유지하는 식이섬유가 매우 풍부해 식욕과 식사를 조절하여 다이어트에 큰 도움을 준다.
3. 혈관질환 개선
체내 LDL(나쁜)콜레스테롤 배출해 수치를 낮추고 HDL(좋은)콜레스테롤의 수치는 높여 주는 모모르데신과 공액리놀이 다량 함유되어 있어 혈액순환을 개선하고 고혈압, 고지혈등 등의 심뇌혈관질환을 예방하는데 효과적이라고 한다.
4. 당뇨 합병증 예방
여주 속 비타민C와 칼륨, 베타카로틴은 혈액을 정화하고 면역세포를 활성화 하여 당뇨로 인한 신장병, 막망증, 심근경색 등의 합병증을 예방하는데 굉장히 탁월하다.
5. 항암
강력한 항산화 작용을 하는 파이토케미컬이 풍부한 여 주는 암세포의 증식을 억제하며 정상세포의 손상을 예방하는 항암 작용에뛰어난 효능이 있다고 한다.
6. 위장 건강 증진
여주 특유의 쓴 맛을 내는 모모데르신 성분은 위를 자극해 위액 분비를 촉진하여 소화불량을 개선하고 위장 점막의 손상을 예방한다. 뿐만 아니라 과하게 수축된 장을 이완시켜 설사 증상 등을 완화하는데 탁월하다.
7. 피부미용
여주에는 레몬의 4배에 달하는 비타민C가 함유되어 있어 피부 잡티, 주근깨를 제거하여 피부 미백에 효과적이다. 또한 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하여 피부 트러블을 억제하고 탄력을 증진시킨다.
8. 눈 건강 개선
여주는 베타카로틴이 굉장히 풍부하여 눈 건강을 개선하는데 큰 도움이 된다. 베타카로틴은 체내에 유입되면 비타민A로 전환되어 안구 건조증을 완화하고 누적된 피로를 해소하는데 탁월하다.
9. 성 기능 강화
여주는 남성호르몬 분비를 촉진해 정자를 생성하고 피로를 회복하는데 탁월한 효능을 보이기 때문에 남성의 성기능 강화에 유의미한 도움을 준다. 또한, 여주 씨앗에 풍부한 아연은 조루, 지루 등 성 기능 문제 개선에 효과가 있다고 한다.
10. 붓기 제거
여주 속 칼륨은 혈액 속 나트륨 수치를 조절하고 이뇨 작용을 촉진하여 혈액순환을 원활하게 만들어주어 붓기를 제거하는 효능이 있다. 또한, 과도한 신체 활동으로 인한 근육 위축 근육 경련, 근육 피로 등의 증상을 개선한다.
◈ 여주 섭취법
여주 원과를 얇게 썰어 건조시킨 뒤 곱게 갈아 분말 형태로 섭취하거나 차로 우려 섭취하는게 일반적인데, 일일 권장량은 5g이며 과량 섭취 시 복통, 설사, 구토 등의 증상을 유발할 수 있어 주의해서 섭취해야 된다고 한다.
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