기면증 증상 및 기면증 자가테스트
- 유용한정보/건강
- 2021. 4. 7. 21:09
기면증 증상 및 기면증 자가테스트
자도 자도 풀리지 않는 피로와 쏟아지는 잠 때문에 고통스러운 하루를 보내시는 분들 많으시죠?
밤에 충분한 수면을 취했음에도 불구하고 상쾌하게 잠을 깨지 못하고, "계속 잠이 와요"하는 분이 계시다면 오늘 집중해서 보시길 바란다. 낮 시간에 참을 수 없는 졸음이 쏟아진다면 단순히 피로가 아닌 잠이 많은 병 '기면증'때문일 수 있다. 잠이 많은 것이 병이라는 인식은 미미하기 때문에 "계속 잠이 와요. 어떻게 해야 하죠?"라는 고민을 털어놓으면 그저 의지가 약해서 잠을 깨지 못한다고 생각 하는 경우가 많다. 그러나 실제로 기면증은 의지와 관계없는 신체적 질환 중에 하나인데 끝없이 쏟아지는 졸음 때문에 고민이신 분들을 위해 오늘은 기면증에 대해 자세히 알아보도록 하자.
◈ 기면증이란?
기면증이란 잠을 충분히 잤음에도 낮 시간에 견딜 수 없는 졸음이 쏟아지는 증상을 말한다. 불면증, 코골이 등과 같은 수면 장애 중 하나로 분류된다. 기면증은 쏟아지는 잠 때문에 일상생활은 물론 업무 및 학습능력 저하를 일으켜 큰 불편함을 안겨 주기도 한다. 평소 잠이 많지만 내가 이겨내지 못하는 것은 아닐까? 기면증은 어떻게 구분할 수 있을까? 궁금하신 분들을 위해 준비한 자가 테스트 아래 항목들을 통해 먼저 체크해 보자.
◈ 기면증 자가 테스트
| 그렇지않다 / 0점 | 가끔 그렇다 / 1점 | 종종 그렇다 / 2점 | 자주 그렇다 / 3점 |
| 질문 | 점수 |
| 1. 앉아서 책을 읽고 있을 때 | |
| 2. TV 시청 중 | |
| 3. 극장 또는 공공장소에서 가만히 앉아 있을 때 | |
| 4. 1시간 정도 버스 또는 택시를 타고 있을 때 | |
| 5. 오후 시간대에 편히 누워 있을 때 | |
| 6. 안 자서 누군가와 대화를 하고 있을 때 | |
| 7. 차를 운전하던 중 교통체증으로 몇 분간 정차했을 때 |
●●● 점수의 합계가 10점 이상일 경우 기면증일 수 있으니 전문가와의 상담을 진행해 보자!!! ●●●
◈ 기면증 원인?
기면증은 자가면역체계의 이상과 낮 시간 동안 각성 상태를 유지할 수 있도록 도와주는 역할을 하는 하이포크레틴의 부족으로 발생하게 된다. 여기서 하이포크레틴 물질이 부족하게 될 경우 갑자기 졸음이 몰려오며 꿈꾸는 단계인 렘 수면을 방해하여 밤 시간대에 숙면을 취하는 것을 방해하게 된다. 이러한 이유로 개운하게 잠을 깨지 못하고 계속해서 졸음이 쏟아지는 상태가 유지되는 것이다.
◈ 기면증 증상
기면증 증상하면 대표적인 것이 낮 시간대 쏟아지는 과도한 졸음이다. 이런 증상을 주간 졸림증이라고 한다. 이 외에도 기면증을 겪는 50%~70%의 사람들이 겪고 있다는 탈력 발작! 탈력 발작은 감정 변화에 의해 촉발되며 근육의 힘이 갑자기 빠지는 증상을 보이게 된다. 초반에는 눈꺼풀, 턱 등 얼굴 부분에 국한된 가벼운 증상을 보이다가 무릎, 몸통 등 전신 증상으로 발전하게 된다. 몸에 힘이 빠지면서 몸이 접히듯 쓰러지게 됨으로 위험한 상황이 발생될 수도 있다. 이 외에의 기면증 증상으로 가위눌림 혹은 일어날 때 나타나는 환각 증상, 수면 중 너무 많은 꿈을 꾸는 것 등이 있다.
◈ 기면증 치료방법
1. 약물치료
보통 기면증 치료 방법으로 약물치료를 시행하는 경우가 많다. 낮 시간 끝도 없는 졸음 증상이 있는 주간 졸림증의 경우에는 중추신경흥분제를 시행하여 증상을 개선하고, 탈력발작이나 수면마비 등의 증상이 있는 경우에는 일부 항우울제를 사용하기도 한다.
2. 행동요법
약물 치료와 함께 행동 요법을 함께 시행하게 되면 그 효과를 높일 수 있다. 행동 요법으로 규칙적인 수면 습관과 약 복용 후 졸음이 쏟아질 경우 20분 정도 낮잠을 자는 것을 권장 한다. 이 밖에도 기면증이 있으신 분들은 숙면을 방해하는 요소인 음주와 야간 운동 등은 피하고 운전 등과 같이 집중력을 요하는 작업을 할 때는 졸음을 유발할 수 있는 고 탄수화물 위주의 식사는 자제할 것을 권장한다.
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