산수유 효능 및 산수유 부작용

산수유 효능 및 산수유 부작용

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산수유는 층층나무과에 속한 작은키나무의 열매로 원산지는 중국이다. 따뜻한 기후에 잘 자라는 특징 때문에 우리나라에서는 중부 지방 아래에서 주로 재배하며, 대표적인 재배지는 전남 구례로 알려져 있다.
산수유는 개나리처럼 이른 봄에 꽃을 피운 뒤에 잎이 난다. 1~2cm 정도의 타원형 열매로 처음에는 녹색이었다가 가을이 되면 빨갛게 변한다. 시고 단 맛이 나는 산수유는 씨앗은 제거하고 과육만 말려서 오래전부터 약재로서 자주 활용되었다. 동의보감에 의하면 당뇨병, 고혈압, 신장계통 부인병 등에 산수유 효능이 있다고 기록되어 있다. 특히 신장 기능을 강화하는데 효과가 좋아서 한밤에 오줌을 싸는 어린이, 요실금 증상이 있는 노인들에게 좋은 음식으로 알려져 왔다. 이외에 산수유 효능 및 산수유 부작용에 대해서 자세히 알아보자.

 

산수유

◈ 산수유 효능

 

1. 갱년기증상 완화
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산수유에 함유된 코르닌 성분은 여성호르몬인 에스트로겐과 화학적인 구조개 매우 비슷하기 때문에 꾸준히 섭취하게 되면 호르몬 대사 기능 저하로 인하여 다양한 갱년기 증상을 완화하는데 도움이 된다.

 

2. 신장건강
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산수유는 병을 치료하는 약재로 사용되었는데, 동의보감과 같은 고전 의서를 보면 산수유는 음을 강하게 하고, 신장 기능을 증진하는 효과가 있어 신장에 좋은 음식이라고 한다.
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3. 정력강화
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산수유에는 '천연 남성 정력제'라는 별칭을 가졌을 만큼 사포닌과 비타민, 각종 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있으며 특히, 사포닌의 일종인 코르닌은 부교감신경의 흥분 작용이 있어 남성들의 정력을 증진하는 효능이 있다.

 

4. 눈건강
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산수유에는 지용성 비타민인 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 컴퓨터나  TV, 스마트폰 등으로 인해 피로해진 눈을 보호하고, 시력보호 및 안구건조증, 야맹증 등을 예방하는 효과가 있다.

5. 당뇨예방
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산수유에 함유된 사포닌 성분은 인슐린 분비를 촉진시켜주면서 혈당을 낮춰주는 효능이 있어 당뇨 예방 및 당뇨로 인한 합병증 예방에도 효과적이다.

6. 혈관건강

 

산수유에는 100g 당 무려 2,345mg이나 되는 칼륨을 함유하고 있으며, 칼륨 성분은 나트륨을 체외로 배출시켜 혈압을 안정시켜주는 효능이 있어 고혈압, 심근경색, 동맥경화와 같은 혈관 질환을 예방하는 효과가 있다.

7. 면역력증진

 

 

산수유는 성질이 따뜻하기 때문에 체력이나 면역력이 떨어지기 좋은 겨울철에 효과적이며 산수유에 풍부하게 들어 있는 비타민A와 여러 항산화 성분들은 면역력 증진과 피로 개선 등에 효과적인 역할을 해준다.

8. 피부건강
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산수유에는 주석산과 사과산 등의 유기산 함유되어 있어 피부를 깨끗하게 해주는 효과가 있으며 사포닌 등 항산화물질도 풍부하기 때문에 피부주름 및 노화방지에도 효과적이다.
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◈ 산수유 부작용
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산수유 씨에 함유된 코르닌과 렉틴이라는 독성 단백질은 신장 장애, 안구 돌출, 위장 충혈, 설사 등의 부작용을 일으킬 수도 있으니 산수유를 섭취하려면 씨는 제거하고 섭취하는 것이 좋다.