손목터널증후군의 증상과 예방법

손목터널증후군의 증상과 예방법

 

손이 저리거나 통증때문에 잠을 못이뤄본 경험이 있으신가요? 

특히 여성에게서 많이 나타나는 손목터널증후군의 증상과 예방법을 알아볼게요.

손목터널증후군이란?

손 목터널증후군이란 손목 앞쪽, 뼈와 인대들로 형성된 수근관이 다양한 원인으로 좁아지거나 내부 압력이 높아져 정중신경이 손상되고, 손바닥과 손가락에 이상이 생기는 질병을 말한다. 

팔에서 발생하는 신경 질환 중 가장 흔하고 평생 살면서 이 질환에 걸릴 확률이 50%나 된다.  
 

왜 발병할까?

정확한 원인은 발견되지 않았으나 다양한 연구 결과로는 추운 환경에서 손을 사용하거나 장시간 손목을 굽히고, 젖히는 자세를 하거나 장시간의 컴퓨터, 스마트폰 사용 등이 손목터널증후군의 원인으로 보고있다.  
 

누구에게 나타날까?

손목터널증후군 증상은 비만, 여성, 당뇨, 류마티스 관절염 환자 등에서 많이 나타나며 남성 중에서도 여성이, 50대가 가장 많이 나타난다. 또 임산부에게서 손목터널증후군 증상이 많이 나타난다.



손목터널증후군 증상은?

손 목터널증후군의 가장 대표적인 증상으로는 손목 통증이다. 또 손목터널증후군 증상으로 엄지, 검지, 중지와 손바닥에 저림 증상이 나타나며 특히 밤에 심해진다. 증상은 크게 통증, 감각이상과 운동장애로 나눌 수 있다. 엄지, 검지, 중지 손바닥이 손저림이나 통증, 이상 감각이 나타나고 이러한 증상은 손목을 굽히고 있을 때나 손목을 두드릴 때 생기는 증상들이다.  

 
발병 후 대처법

손목터널증후군 증상이 생겼다면 손목 사용을 자제하거나 밴드로 손목 고정, 소염제 등을 통해 손목터널증후군 증상을 치료할 수 있다. 만약 증상이 너무 심하거나 질환이 오래 진행됐다면 수술을 고려해야 한다.




- 손목터널증후군 예방법 -

1. 손목과 손을 주기적으로 스트레칭 해준다. 

2. 컴퓨터 키보드, 마우스 사용 시 손목을 받치는 도구를 사용하고 일정한 간격으로 휴식을 취한다.

3. 스마트폰은 눈높이에 맞춰 사용한다.

4. 손목, 손가락에 통증이 느껴지면 손 사용을 멈추고 손목을 주무르거나 손을 가볍게 털어준다.

5. 추운 날에는 장갑을 착용해 손을 보호한다. 

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