치질에 좋은 음식 7가지

치질에 좋은 음식 7가지

30대 이상 성인 중 8명이 걸린다는 ‘치질’. 치질은 왜 걸리는 것일까?

치&질에서 가장 흔한 치핵의 경우, 변비나 설사 등으로 배변 시 과도한 힘을 주거나, 장시간 변기에 앉아 있는 등 직장 내혈관에 ‘압력과 긴장’이 증가하면서 출혈이나 탈항 등의 증상을 보이게 된다.

치질을 예방하려면 변비와 설사를 예방하는 식습관 등 생활습관 개선이 무엇보다 필요하다.

변비와 치질에 좋은 음식은 ‘섬유질’이 풍부하거나 유산균이 들어 있는 음식, 수분과 비타민, 미네랄 등이 풍부한 음식이다.

변비와 치질에 좋은 음식을 자세히 알아보자.

1. 요구르트

요구르트에 들어 있는 유산균은 장의 연동운동을 촉진시켜 변을 촉촉히 만들어 변비를 치료하며 유해한 병원균과 대장균의 활동을 억제하고 설사에 도움을 주어 치질에 좋은음식이다.

2. 토토리묵

토토리 속 아콘사은 인체 내부 중금속 및 유해물질을 흡수하여 배출시키는 작용을 하며, 설사를 그치게 하여 치질로 인한 하혈과 혈통을 그치게 하며 장을 튼튼히 한다고 알려졌다.

3. 감잎차

감잎은 이뇨, 해열, 지혈 작용이 뛰어나므로 치질로 피가 날 때 다려서 차로 마시면 출혈을 멎는 효과를 볼 수 있다.

4. 알로에

알로에를 즙을 마시거나 차로 마시면 식물성 섬유가 풍부해 장의 연동 운동을 촉진해 숙변을 제거하고, 장 속 노폐물이나 세균을 제거해 치질 증상 개선과 치료에 도움이 된다.

5. 포도씨유

포도씨에는 항산화 성분이 풍부하여 항암, 항염, 항바이러스 작용을 해 여러 가지 질병에 도움이 되며, 혈행을 개선하고 모세혈관벽을 강화해 주는 효능이 있어 항문 부위 혈액순환 장애로 인해 생긴 치질에 효과적이다.

6. 꿀

벌꿀은 장의 연동운동을 도와 비피더스균을 증식시키고 세균은 억제하며 체내 콜레스테롤 및 혈관의 노폐물을 제거해 주는 역할을 한다.

장의 운동을 활발히 하여 변비와 치질 예방에 좋은 음식이다.

7. 호두

호두의 지방성분은 단단한 변을 붉게 만들어 주고 장을 매끄럽게 해주며, 꾸준히 섭취하면 장운동이 활발해져 장의 염증 및 세균을 없애주어 치질 증상 개선에 도움이 된다.

호두알을 살짝 데쳐 껍질을 벗겨낸 뒤 검은깨와 함께 믹서기에 갈아 물에 타서 마신다.

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