변비에 특효인 차 5가지
- 유용한정보/건강
- 2016. 5. 16. 12:00
변비에 특효인 차 5가지
변비때문에 고생하시는 분들 많으시죠?
이런 저런 방법이 효과 없으셨다면 차를 드셔보세요.
물론 하루 아침에 효과를 보는 건 아니지만 꾸준히 드시면 변비 없는 체질로 효과를 보실겁니다.
1. 차전자피차 (변비치료제 원료로 많이사용)
차전자피차를 충분한 물과 함께 섭취하면 장관 벽에 작용해 연동운동을 촉진하며, 부피가 팽창해 장벽에 있는 불순물까지도 배설되게 도와준다.
또한 풍부한 식이섬유가 부드럽게 변의 양을 늘려주는 작용을 하기 때문에 기타 약물에 비해 부작용이 적어 민간요법으로 널리 사용해 왔다.
최근에는 장 청소 및 변비치료제의 원료로 많이 쓰인다.
먹는법 - 물 300ml와 차전자피 한숟가락을 함계 섭취한다.
될수 있으면 물을 많이 섭취하고 차전자피를 물에 부풀어서 먹어도 좋다.
2. 결명자차 (눈에도 좋고 변비에도 도움)
결명자는 눈 건강에 도움을 주는 것으로 잘 알려져 있다.
결명자에는 안트라퀴논이라는 유도체가 들어 있어서 숙변을 제거해 주고 변비도 개선된다.
음식을 먹고 소화가 잘 안되거나 위가 약한 경우 식후에 결명자차를 먹으면 좋다.
먹는법- 물에 깨끗히 씻은 결명자 50g을 물 1리터 넣고 20~30분정도 끓여 마신다.
그리고 결명자 달인물은 잘 상하는편이라서 냉장 보관한다.
단, 설사를 하거나 혈압이 낮은사람은 복용하지 않는것이 좋다.
3. 우엉차 (다이어트, 변비에 특효)
우엉에는 바나나의 2배가 넘는 식이섬유가 들어 있으며, 우엉을 잘라보면 끈적거리는 성분이 나오는데 이 성분이 불용성 식이섬유 '리그닌'으로, 장내 발암물질을 흡착해 체외 배출을 돕는다.
리그닌과 섬유질은 배변을 촉진해 변비에도 좋을뿐만 아니라 몸 속 독소제거 다이어트에 큰 효과를 볼수 있다.
먹는법- 우엉은 볶아서 차로 끓여 먹는게 좋다.
우엉을 볶은이유는 나쁜균을 죽이고 샤포닌을 응축하게 하기 위해서이다.
볶은 우엉 한줌을 물 2~3리터 넣고 한시간 정도 푹 우려 먹는다.
4. 삼백초차 (피부미용과 변비에 좋다)
삼백초의 잎, 줄기, 과수 등에 함유된 성분에는 뛰어난 정장작용이 있다.
그러므로 건조된 삼백초 잎을 달여 꾸준히 마시면 변비는 말할것도 없고, 숙변까지 해소되어 여드름, 습진, 기미 등이 자연히 치료된다.
먹는법- 삼백초 15g을 물 600ml을 넣고 30 ~40분정도 끓여서 마신다.
단 삼백초는 찬 성질로 평소에 몸이 냉한 사람들은 피하는 것이 좋다.
5. 함초차 (숙변제거 및 다이어트)
사람의 장벽에는 융털이라는 작은 돌기가 빽빽하게 붙어있다.
이 융털에 음식물의 찌꺼기가 끼면 대장에서 영양분을 잘 흡수하지 못하게 될 뿐만 아니라 음식물들이 장벽에 달라붙어 숙변이 되는데 함초는 이 숙변을 분해하여 몸 밖으로 내보내는 작용을 하며, 몸무게를 줄이고 변비를 치료한다.
먹는법- 함초 20 ~ 30g을 물에 씻은 후 물 1리터 ~ 2리터 정도 넣고 끓인다.
물이 끓으면 약한 불에 30 ~ 40분정도 달여서 마신다.
함초는 약간 짠맛이 나기 때문에 보리차와 섞어서 먹어도 좋다.
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