아침 식사 대용으로 좋은 음식 5가지
- 유용한정보/음식, 요리
- 2016. 5. 17. 00:00
아침 식사 대용으로 좋은 음식 5가지
아침에 일어나기도 너무 힘든데 아침식사까지 챙겨먹을시간이 없다구요?
그럼 간단하게 아침식사 대용으로 먹을수 있는 음식을 추천해드립니다.
아침식사를 하고 안하고의 차이는 몸에서 바로작용하니 한번 해보세요.
1. 토마토
토마토는 타임지가 정한 10대 음식입니다.
특히 아침에 먹으면 몸에 더욱 좋다고 합니다.
토마토는 소화를 도와주며 노화방지, 항암효과에 좋습니다.
2. 그릭 요거트
그릭요거트를 오전에 먹으면 포만감을 길게 유지해줘서 아침식사 대용으로 좋다고 합니다.
일반요거트보다 단백질이 2배 이상 많습니다.
3. 사과
사과를 아침에 먹으면 좋다는 건 다들 아는 사실입니다.
칼로리가 적고 포만감이 높아서 아침식사로 좋습니다.
비타민 B, C 가 풍부하여 피로회복 및 피부미용에 최고입니다.
4. 바나나
바나나는 다른 과일에 비해서 탄수화물 함량이 높아 적은 양을 먹어도 포만감을 쉽게 느낄수 있습니다.
혈관계 질환에도 도움을 주며 체내 노폐물을 배출합니다.
5. 달걀
달걀은 각종 영양소가 풍부한 완전 음식입니다.
삶아서 먹으면 간편하게 먹을수 있어서 좋습니다.
다이어트는 물론 노화방지, 단백질 보충에 최고의 음식입니다.
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