여름철 별미 열무의 놀라운 효능 5가지

여름철 별미 열무의 놀라운 효능 5가지

열무에는 산삼과 인삼에 많은 사포닌이 많아 고혈압과 저혈압에 좋으며 몸에 열이많은 사람은 열무를 인삼대신 먹어주면 좋다.

열무라는 단어의 어원은 '무'와 '여리다' 두 단어의 합성어이며 무와 여린이 줄어 열이 되어 열무가 되었다.

그래서 어린무라는 의미이다.

또 다른 의미로는 더운열과 없을 무를 써서 열무라고하여 더위를 식혀주는 음식이라고도 한다.

1. 시력저하 방지기능

눈의 점막을 튼튼히 하는 비타민 A 가 많아 시력저하 방지에 큰 도움이 된다.

모발 건강 피부건강 유지에도 좋다.

2. 면역력 향상

비타민C가 풍부하게 들어 있는 열무는 세균이나 바이러스에 대한 저항력을 키워주는 면역력 향상 기능이 있으며 피부의 탄력도 유지해주면서 여러가지 질병과 감기를 예방하도록 해준다.

노페물제거와 해독작용, 그리고 혈액산성화도 방지해준다.

3. 원기회복

땀을 흘리면 필수 무기질이 빠져나오는데 이런 필수 무기질을 보충해주므로 김치로 담궈먹거나 여름철 열무물냉면 열무비빔냉면등으로 만들어서 먹으면 도움이 많이 된다.

4. 소화기능 향상

전분을 분해하는 효소가 함유되어 있고 풍부한 식이섬유가 변비예방에도 좋으면서 소화기능이 향상되도록 해준다.

5. 저혈압과 고혈압방지

열무는 혈관탄력을 조절하는 사포닌이 많아 고혈압은 낮춰주고 저혈압은 올려주는 효능이 있어 인삼대신 많이 사용하면 좋으며 특히 유황처리된 토양의 것은 항암효과 및 사포닌 함량이 상당히 높다.

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