여성에게 특히 좋은 생즙 7가지
- 유용한정보/음식, 요리
- 2016. 10. 25. 01:00
여성에게 특히 좋은 생즙 7가지
몸에 필요한 과일과 야채를 섭취하는데는 한계가 있습니다.
하지만 과일과 야채를 즙을 내어 먹으면 체내 흡수율도 높아지고 먹기도 편합니다.
즙을 내서 먹기는 번거롭겠지만 건강을 위해서 한번 실행해 보시는건 어떤지요?
여성에게 특히 좋은 생즙 7가지에 대해서 알아보겠습니다.
1. 다이어트녀를 위한 ☞ 양파즙
양파즙의 가장 큰 효능은 다이어트에 효과적이라는 것입니다.
나쁜 콜레스테롤을 녹이고 이뇨작용을 통해 몸 밖으로 배출시켜 다이어트 효과는 물론, 각종 성인병을 예방합니다.
2. 만성 피로녀를 위한 ☞ 자몽즙
자몽즙은 비타민 C와 구연산을 풍부하게 함유해 피로를 유발하는 물질인 젖산이 체내에 쌓이는 것을 막고 분해합니다.
또한 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부의 재생을 도와 피부 노화까지 막습니다.
3. 변비녀를 위한 ☞ 미나리즙
섬유질이 풍부한 미나리즙을 마시면 장의 운동이 활발해져 변비에 효과 만점입니다.
특히 장에 쌓인 노폐물이나 독 성분 배출에도 효과적입니다.
4. 불면증녀를 위한 ☞ 대추즙
천연수면제로 알려져 있는 대추즙입니다.
대추는 열이 많은 열매라 몸과 내장을 따뜻하게 만들고 신경을 이완시켜 마음을 편안하게 해 불면증에 좋습니다.
불면증으로 고생 중이라면 자기 전에 대추즙을 마시면 좋습니다.
5. 숙취녀를 위한 ☞ 비트즙
비타민과 철분, 엽산이 풍부한 비트는 피를 맑게 해 빠른 디톡스 효과를 볼 수 있습니다.
특히 간 기능 활성화를 통해 간의 해독작용을 높여 숙취 해소에 효과적입니다.
6. 소화불량녀를 위한 ☞ 양배추즙
위장 보호에 탁월한 비타민 U와 출혈을 막아주는 비타민 K가 풍부해 속쓰림 현상이 완화되며 위장 건강에 좋습니다.
수분이 많고 섬유질이 풍부해 노폐물을 체외로 배출시키는데 효과적입니다.
7. 피부 트러블녀를 위한 ☞ 블루베리즙
항산화 물질인 안토시아닌 성분이 노화의 주범인 활성산소를 제거하고 새로운 피부세포 생성을 촉진합니다.
또한 미네랄과 비타민도 풍부해 피부를 매끈하고 깨끗하게 만듭니다.
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