유용한정보/생활정보 하루살이님 2015. 6. 24. 13:27
'요령이 필요한' 이삿짐 싸는 11가지 방법 1. 당장 입어야 하는 옷은 따로 싸두자 이사 후 짐 정리를 단시간에 끝내는게 가장 좋겠지만 천천히 이삿짐을 풀 경우, 당장 입을 옷이 어디 들어 있는지 구분해 두는 것이 편하다. 2. 귀중품은 작은 손가방에 따로 보관하자 현금이나 문서, 귀금속 등은 작은 손가방에 넣어 몸에 지니고 있는 것이 가장 좋다. 정신없는 이사 중에 귀중품 분실을 예방하기 위한 방법이다. 3. 식탁이나 탁자 위 유리는 그대로 테이프로 고정하자 유리를 따로 포장하지 말고 식탁이나 탁자 위에서 그대로 고정하자. 유리를 따로 포장하는 경우 깨질 수 있으니 유리가 원래 있던 가구에서 떨어지지 않게 테이프 등으로 빙 둘러 고정시키면 끝. 이때 청테이프로 유리 한가운데를 가로질러 '엑스(X)' ..
유용한정보/생활정보 하루살이님 2015. 6. 23. 10:07
1. 매일 같은 시간에 일어난다 매일 같은 시간에 자고 일어나는 것은 숙면을 취할 수 있는 첫번째 방법이다. 만약 수면 시간을 지키지 못했더라도 정해진 시간에 일어나야 생체리듬을 유지할 수 있다. 잠이 부족하다고 느끼면 일단 일어난 뒤 낮잠으로 부족한 잠을 보충하는 것이 좋다. 수면재단의 연구 결과에 따르면 신생아는 14~17시간, 10대 청소년은 8~10시간, 청년과 성인은 7~9시간, 노인은 7~8시간을 자는 것이 가장 적절한 것으로 드러났다. 2. 낮잠으로 부족한 잠을 보충한다 낮잠은 부족한 잠을 즉시 보충해주는 효과가 있다. 프랑스 파리 4대학의 연구에 따르면 실험 참가자에게 밤에 잠을 2시간만 자게 한 후 다음날 낮잠 시간을 30분 동안 2번 갖게 하자 스트레스 호르몬이 정상으로 돌아왔다. 3...
유용한정보/생활정보 하루살이님 2015. 6. 22. 17:49
양치질 '야무지게' 잘하는 방법 9가지 건강한 치아는 5복 중 하나로 꼽힐 정도로 중요하다. 그리고 치아를 튼튼하게 유지하기 위해서는 양치질을 제대로 하는 것이 가장 기본이 된다. 습관적으로 반복하던 양치질, 제대로 하면 효과가 2배가 된다! 1. 치약에 물을 묻히지 않는다 거품이 충분히 나게 양치질을 해야 개운한 기분이 들긴 한다. 하지만 물을 묻히지 않아야 제대로 양치질을 할 수 있다. 치 약 성분에는 '연마제'가 포함돼 있으며, 이는 치아의 광택을 유지하고 미백 효과를 낸다. 연마제는 물에 약하기 때문에 칫솔에 치약을 짠 후 물을 묻히면 연마제가 제 역할을 하지 못하게 된다. 또한 물을 묻혔을 때 생기는 거품은 치아를 골고루 닦는 데에 오히려 방해가 된다. 2. 자신의 치아에 맞는 칫솔 쓰기 칫 솔..
유용한정보/생활정보 하루살이님 2015. 6. 18. 16:49
1. 모델을 정해놓고 관찰한다. 주변에서 찾아보면 유난히 사교성이 좋고 많은 사람 앞에서 자신의 의견을 피력하고 관철시키는 데 탁월한 능력을 가진 사람이 있을 것이다. 이런 사람을 자신의 모델로 삼아 유심히 관찰하는 것만으로도 좋은 훈련이 된다. 2. 상대방 기준에서 이야기한다. 말은 자신의 의견을 다른 사람에게 전달하는 수단이므로 상대방이 자신의 의도를 충분히 이해할 수 있도록 상대방의 기준에서 이야기한다. 표준어를 사용하는 것이 중요하고 어법에 맞게 문장을 구사하는 연습을 해야 한다. 생각나는 대로 두서 없이 이야기했다가는 자칫 오해를 불러일으켜 상대방에게 상처를 줄 수 있고, 이는 자신에게도 부메랑처럼 돌아와 상처로 남게 되기 때문이다. 3. 말하는 요령과 감각을 익힌다. 말이 길어지면 듣는 사람의..
유용한정보/생활정보 하루살이님 2015. 6. 18. 11:04
자리에서 일어나 움직이고... 여러가지 우울한 소식에 몸과 마음이 축 처지는가. 이럴 때는 빨리 기분을 전환시켜야 한다. 앞으로 30분 이내에 다음에 제시되는 과제를 가능한 한 많이 해보라. 이들 과제를 행하는 것 자체가 당신의 행복감을 높여줄 뿐 아니라 구체적인 목표를 달성했다는 그 단순한 사실은 기분을 한층 좋아지게 해줄 것이다. 미국의 생활정보 사이트 '리얼심플닷컴'이 게재한 내용을 소개한다. 1. 힘이 솟아나게 활동을 많이 해라=만약 전화 통화를 하고 있다면 일어나서 걸어 다녀라. 엘리베이터를 타는 대신 계단으로 올라가라. 목소리에도 힘을 더 넣어라. 잠깐 짬을 내 10분 정도 씩씩하게 걸어라. 2. 사람들에게 연락을 해보라=한동안 보지 못했던 친구에게 이메일을 보내거나 새로운 사람들에게 연락을 ..
유용한정보/생활정보 하루살이님 2015. 6. 13. 09:56
세탁소에서 알려주지 않는 10가지 비밀 주부 김모(34)씨는 며칠 전 널어 놓았던 빨래를 걷다가 깜짝 놀랐다.얼마 전 새로 구입한 흰색 블라우스에 검푸른 곰팡이가 군데군데 슬어 있었기 때문. 요 며칠 비가 와 햇볕이 들 날을 기다리느라 빨래를 미룬 게 화근이었다. 김씨는 "비 오는 날 빨래를 하자니 잘 마르지도 않는 데다 말린 후에도 옷에서도 이상한 냄새가 나는 것 같아 빨랫감을 쌓아 뒀는데, 이렇게 쉽게 곰팡이가 생길 줄 몰랐다"며 "비가 오는 날은 빨래 및 건조를 어떻게 해야 할지 모르겠다"고 한숨을 쉬었다. 햇볕이 쨍쨍한 날엔 새하얀 빨래를 탁탁 털어 널기만 해도 스트레스가 모두 날아가는 것 같건만, 곧 다가올 장마철 등 비 오는 날엔 빨래 때문에 많은 스트레스를 받는 주부들이 많다. 특히 여름에는..
유용한정보/생활정보 하루살이님 2015. 6. 13. 09:25
물 맑기로 유명한 전국 해수욕장 15선
유용한정보/생활정보 하루살이님 2015. 6. 13. 09:13
생활 꿀팁 살림 노하우
유용한정보/생활정보 하루살이님 2015. 6. 12. 17:54
빨리 늙게 만드는 습관 10가지
유용한정보/생활정보 하루살이님 2015. 6. 12. 17:51
여름철 쫀쫀한 꿀피부 만드는 꿀팁