고혈압에 좋은 차
오늘은 고혈압에 좋은 차에 대해서 알아보려고 한다.
먼저 고혈압이란 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상 높아진 경우를 말하고 있다.
고혈압 원인은 나이, 가족력 뿐 아니라 비만, 흡연, 과음, 운동부족 등 여러 요인으로 발생할 수 있다.
이러한 고혈압을 그대로 방치한다면 동맥 경화가 빠르게 진행돼, 혈관 협착이나 파열 같은 합병증도 일찍이 발생될 수 있다. 따라서 고혈압의 경우 불량한 생활패턴을 개선할 필요가 있는데 쉽고 간편하게 마실 수 있는 고혈압에 좋은 차를 활용해 보는 것도 큰 도움될 수 있다. 고혈압에 좋은 차에 대해서 자세히 알아보도록하자.
◈ 고혈압에 좋은 차
1. 국화차
모든 국화는 감국(甘菊)으로 맛이 쓰지 않고 흰색국화가 가장 좋다.
매번 3g정도로 차를 타서 마시면 되는데, 매일 3회 마시면 된다.
또는 국화에 금은화, 감초를 추가하여 달여서 차처럼 마셔주게 되면 간과 눈에 좋고, 열을 식히고 해독 효능이 있는데, 고혈압, 동맥경화 환자한테는 좋은 치료 효과가 있다.
2. 연잎차
한의학에서는 연잎 침제와 조제는 혈관을 확장하는 효능이 있고, 열을 식히고 더위를 막아주며 혈압을 낮춰주는 효과가 있다. 동시에 연잎은 또 다이어트와 지방제거에 좋은 명약이라고 한다. 고혈압을 치료하기위한 마시는 방법은 신선한 연꽃잎 한장을 1/2로 나눈 한쪽을 깨끗하게 씻어서 잘게 다져준 다음, 물을 적절하게 넣고 끓인 후 식혀서 물처럼 매일 마셔주면 된다.
3. 결명자차
한의학에서 결명자는 혈압을 낮춰주고, 혈액의 지질을 낮춰주며, 간과 눈에 좋은 효능이 있다.
장기적으로 결명자차를 마시면 고혈압을 치료할 수 있는데, 15~20g의 결명자를 물에 탄 다음 매일 여러 회에 나눠서 마셔주면 고혈압을 치료할수 있을 뿐만 아니라 어지럽고 눈앞이 아찔하고, 사물이 어렴풋하게 보이는데 효과적이다.
4. 연밥심차
여기서 말하는 연밥심은 연밥속에 있는 푸른 심으로 즉 연밥가운데에 있는 청록색의 배아를 말한다.
맛은 아주 쓰지만 혈압을 낮추는데 아주 좋은 효능이 있다.
연밥심 12g을 끓는 물에 불려서 차처럼 마시는데, 매일 아침 저녁으로 각각 한번씩 마셔주면 혈압을 낮춰주는 이외에 열을 식히고, 마음을 안정시키고 심장을 든든하게 해주는 특효가 있다.
5. 느티나무꽃차
느티나무에 자라는 꽁봉우리를 뜯어서 말린 다음 끓는 물에 푹 불렸다가 마시면 되는데, 매일 여러회에 나누어 마시면 고혈압환자에게 독특한 치료 효과가 있다. 동시에 느티나무꽃차는 혈관수축, 지혈 등의 효능이 있다.
6. 새박뿌리차(하수오)
새박뿌리는 혈액의 지질을 낮추고,혈전의 형성을 줄여주는 효능이 있다. 혈액의 지질이 높아지는 사람들은 새박뿌리차를 마셔주게 되면 좋은 효과를 볼 수 있다. 방법은 새박뿌리 20~30g을 넣고 물을 추가한 다음, 30분간 달여준 후 식혀서 물처럼 자주 마신다.
7. 칡뿌리차
칡뿌리는 뇌의 혈액순환을 개선하는 효능이 있는데, 고혈압으로 인한 두통, 어지러움, 이명 및 허리와 다리 통증에 아주 좋은 완화작용을 한다. 장기적으로 칡뿌리차를 마시면 고혈압치료에 좋은 효과가 있다.
방법은 칡뿌리를 깨끗이 씻은 다음, 얇게 썰어서 매일 30g에 물을 추가하여 끓인 다음 차처럼 수시로 마신다.
8. 아가위차
아가위에 함유되어 있는 성분은 소화를 돕고 혈관확장, 혈당을 낮춰주며, 혈압을 낮춰주는데 도움을 준다.
장기적으로 아가위차를 마셔주게 되면 고혈압을 치료하는데 좋은 보조 작용을 한다.
마시는 방법은 매일 여러회에 거쳐 신선한 아가위 1~2개를 끓는물에 차처럼 타서 마시면 된다.
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