손톱이 알려주는 건강신호
- 유용한정보/건강
- 2019. 3. 29. 00:00
손톱이 알려주는 건강신호
심각한 미세먼지, 황사 등으로 인해 건강관리에 적신호가 켜진 요즘이다.
건강이 안 좋아지면 우리 몸에 많은 영향을 끼치기 때문에 아주 작고 사소한 부분이라도 꼼꼼하게 신경 쓸 필요가 있다.
그중 우리가 일상 속 스쳐 지나갈 수도 있는 부분, 그러나 우리의 건강 상태를 확인할 수 있는 지표가 되는 손톱이 있다. 건강이 안 좋으면 손톱에 이상이 생긴다는 말 들어보셨죠? 우리 몸의 영양분과 손톱의 상태가 연관이 있기 때문에 손톱의 모양, 강도, 질감 등에 따라 현재 건강 상태를 체크해볼 수 있다. 손톱 세로줄, 손톱 갈라짐 등 손톱으로 보는 우리의 건강 체크방법 오늘 알아보도록 하자.
1. 손톱이 갈라진다.
손톱 갈라짐이 잦은 분들이 있다. 왜 자꾸만 부스러지고 갈라질까? 그 정답은 영양분이 부족하다는 신호이다. 지방산, 단백질, 비타민A, 철분, 칼슘 등이 우리 몸에 부족하다는 신호를 손톱을 통해 보여준다. 특히 혈액순환이 원활하지 않은 사람, 다이어트로 인한 영양 불균형 등으로 손톱이 부서지고 갈라질 수 있으니 이런 원인을 해결해나간다면 자꾸만 갈라지고 부서지는 손톱을 관리하실 수 있다.
2. 손톱이 깨진다.
또한, 손톱이 자꾸만 깨지는 분들이라면 뼈 건강에도 신경을 쓰면 좋겠다. 손톱이 쉽게 부러진다는 것은 칼슘이 부족하다는 신호다. 우유, 치즈, 요거트, 케일, 브로콜리 등 칼슘 섭취량을 늘리고, 평소 칼슘 흡수에 도움이 되는 비타민 D를 위해 햇볕을 쬐는 등 습관도 길러주시면 좋다. 미네랄이 풍부한 해조류 미역, 다시마 등도 섭취하면 도움이 되니 참고하자.
3. 손톱 세로줄이 생긴다.
손톱의 변화 중 가장 위험한 것이 손톱 세로줄이다. 검은색의 세로줄이 생겼다면 위험 신호이다. 일반적으로 손톱이 검게 변하는 경우는 상처나 점 등으로 인해 발생하지만, 검은색 손톱 세로줄이 생기고 계속해서 넓어진다면 이상 징후임을 아셔야 한다. 이는 피부의 멜라닌 세포가 변형되면서 생기는 피부암 흑색종일 가능성이 있다. 흑색종은 피부의 악성 종양 중 하나다. 피부에 자라는 종양 중 가장 사망률이 높기 때문에 검은색 손톱 세로줄을 무시할 순 없다. 가려움, 통증 등 별다른 증상을 동반하지 않는 흑색종이기 때문에 평소 손톱 건강을 잘 체크한다면 쉽게 발견할 수 있다.
물론 검은색이 아닌 경우도 있다. 하얀색 손톱 세로줄이 생기는 경우는 영양의 불균형 때문일 수 있다. 일시적인 현상으로 평소 균형적인 영양 습관을 챙겨준다면 나아질 현상이다. 또한 이와 달리 가로줄이 생겼다면? 이는 몸이 피곤한 상태임을 알려주는 신호이다. 심한 스트레스와 피로가 쌓여 나타나는 현상일 수 있으니 휴식을 취하면 된다.
4. 손톱 색이 이상하다.
색으로도 건강 상태를 체크해볼 수 있다. 먼저 노란색의 경우 진균증 때문일 수 있다. 진균증이란, 곰팡이에 의해 감염이 일어나는 현상이다. 이는 손톱 밑바닥이 살 속으로 파고들거나 두꺼워지거나 흔들리는 등 증상이 나타날 수 있다. 하지만 이와 달리 갑상선, 폐 질환, 당뇨병과도 연관성이 있기 때문에 병원에 내원해보는 것도 방법이다. 푸르스름해질 경우에는 산소 공급이 원활하지 않다는 신호로 폐렴 등 산소 공급 부족으로 폐 질환이 발생될 수 있다. 또 당뇨병을 앓고 있다는 것을 알려주는 신호이기도 하다. 창백한 손톱은 보통 나이를 먹으면서 생기는 자연스러운 현상이다. 하지만 광택이 없고 하얗게 변했다면 빈혈의 가능성, 불투명한 흰색의 경우 신장질환의 가능성도 있으니 참고해두시면 좋겠다.
그 외에도 붉은색은 고혈압, 중풍, 심근경색 등을 알리는 신호일 수 있으며 손톱 밑을 꾹~ 눌렀다가 떼었을 때 분홍빛으로 빠르게 돌아오지 않고 손톱과 같은 색을 유지한다면 빈혈, 혈액순환 장애 등의 가능성이 있으니 참고하시길 바란다.
특히 흡연을 하는 사람들은 손톱을 더 신경 써서 볼 필요가 있다. 비흡연자에 비해 손톱이 변색될 가능성이 높다. 하지만 흡연을 하지 않는데도 손톱이 변색된다면, 앞서 얘기했듯 철분, 단백질 결핍과 신장, 간 기능에 이상일 수 있으니 주의하자.
==============================
★ 매일매일 좋은글 받아보기!!!(카카오스토리)
==============================
