젊은피부나이로 만드는 착한음식 6가지
- 유용한정보/건강
- 2016. 6. 29. 00:30
젊은피부나이로 만드는 착한음식 6가지
얼굴에서 피어나는 환한 분위기는 당신을 인기남, 인기녀로 만들어 줄 것이다.
칙칙한 피부 톤을 밝게 살리고 주름을 확 잡아주는 6가지 데일리 푸드를 소개한다.
1. 올리브유
올리브유는 강력한 항산화제이다.
조리하지 않은 채로도 먹을 수 있으며 피부 국소부위에 발라도 좋다.
2. 다크 초콜릿
동안 피부를 위해서는 좋은 품질의 다크 초콜릿을 정기적으로 먹어주는 것이 좋다.
초콜릿은 플라바놀이라고 하는 항질병성 성분이 풍부하다.
플라바놀은 해로운 자외선으로부터 피부를 보호하며 나이듦과 함께 생기는 기억력 감퇴 현상도 막아준다고 한다.
3. 생굴
생굴은 아연과 비타민A가 풍부해 피부를 깨끗하고 매끄럽게 해준다.
4. 키위
키위도 강력한 항산화 성분을 지닌다.
또한, 비타민C 함량이 높아 피부노화를 방지해 준다.
미국 영양학 대학 학술지 (Journal of the American College of Nutrition)는 매일 키위를 먹는 것이 피부세포 손상을 막아준다고 말한다.
5. 호박
호박은 다양한 영양소로 건강하고 아름다운 피부를 가꾸어 준다.
베타카로틴, 비타민A, 비타민E, 비타민C가 피부노화를 늦춰주고 주름을 방지한다.
6. 레드와인
포도 껍질에서 발견되는 레스베라트롤 성분은 안티에이징 효과가 있으며 피부 건강에 좋다.
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