유용한정보/건강 하루살이님 2019. 2. 20. 09:25
나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식 11가지 혈관 건강을 개선하기 위해선 식습관도 중요하다. 'LDL 콜레스테롤'은 소위 '나쁜 콜레스테롤'이라고 불린다. 혈관에 쌓여 혈관을 좁히고 혈전을 만들어 동맥경화, 심근경색증, 뇌졸중 등 증상을 유발하기 때문이다. 콜레스테롤은 혈액 속 지질을 말한다. 세포를 보호하고 호르몬 합성을 돕는 역할을 한다. 콜레스테롤은 크게 HDL과 LDL 콜레스테롤로 구분할 수 있다. 몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤과는 달리 HDL 콜레스테롤은 혈관에 붙은 LDL 콜레스테롤은 물론 혈액 속 각종 찌꺼기를 분해하는 역할을 한다. 혈관 건강을 개선하기 위해선 식습관도 중요하다. 우선, 나쁜 콜레스테롤 수치를 높이는 기름진 음식이나 고열량 음식 섭취를 자제해야 한다. 특히 과자나 과일주스 등..