하루살이 정보세상

유용한정보/건강 (721)

젊음을 유지하는 건강비결

유용한정보/건강 하루살이님 2016. 4. 10. 11:05

젊음을 유지하는 건강비결 나이가 들어가면서 우리 몸은 노화가 시작되는데요, 이런 노화증상은 각종 질병의 원인이 됩니다. 시간을 막을순 없겠지만 몸의 노화를 막아 젊게 살수 있는 비결을 알아보겠습니다. 1. 활짝 웃는다. 유 머는 삶의 질을 살찌우게 한다. 웃음은 경직된 일상생활에서 스트레스를 해소하는 데 커다란 도움이 된다. 일본의 여러 연구결과에서 피실험자들이 웃으면서 저녁식사를 하는 동안 혈당이 감소해 비만과 당뇨병에 상당한 효과가 있는 것으로 나타났다. 2. 사교적인 성격이 되자. 최근 한 연구에서 사교적인 생활을 할수록 삶의 만족도가 큰 것으로 조사됐다. 여러 사람들이 함께 모여 즐거운 시간을 보낼 때 자기 만족과 긍정적인 사고방식이 충만해지는 것으로 나타났다. 3. 레저생활을 즐긴다. 다수의 연..

뇌가 건강해지는 10가지 방법

유용한정보/건강 하루살이님 2016. 4. 9. 07:55

뇌가 건강해지는 10가지 방법 1. 연결시켜 기억하라. 정보를 얻고 저장하는 가장 대표적인 방법은 조합이다. 학습능력과 기억력을 좋게 하려면 배우는 것들 사이의 연관성을 만들어주면 된다. 새로운 이름을 외울 때는 이미 잘 알고 있는 사람이나 그 사람을 처음 만난 장소, 그 장소에서 들었던 음악 소리 등과 연결시켜보는 것이다. 새정보와 이미 알고 있던 정보 사이에 연결고리가 생겨 또다른 정보가 생겨나게 된다. 2. 양손을 사용하라. 뇌는 서로 비슷하게 생긴 오른쪽 뇌와 왼쪽 뇌로 나눠져 있다. 신체로부터 전달되는 대부분의 정보가 오른쪽과 왼쪽으로 서로 교차돼 전달된다. 왼손이나 왼쪽다리에서 온 정보는 오른쪽 뇌로, 오른쪽 손에서 온 정보는 반대로 가는 식이다. 양손을 사용한다면 뇌를 균형적으로 발달시킬 수..

남성에게 특히 좋은 식품 10가지

유용한정보/건강 하루살이님 2016. 4. 8. 13:14

남성에게 특히 좋은 식품 10가지 남성들에게 특히 좋은 식품에는 어떤 게 있을까. 근육을 만드는 데 좋거나, 발기력 향상이나 양질의 정자를 생산하는 데 도움을 주는 것들이다. 미국의 건강, 의료 포털 ‘웹 엠디’가 남성을 위한 좋은 식품 10가지를 소개했다. 1. 연어, 도다리 등 생선 연어, 청어, 정어리, 광어, 도다리 등의 생선은 몸에 좋은 지방의 저장소다. 이런 생선에는 오메가-3 지방이 들어있다. 이 지방은 심장병 위험을 낮추는 데 탁월한 효능이 있다. 2. 생강 몸 안의 염증을 가라앉히는 효능이 있다. 생강을 꾸준히 섭취하면 운동을 하다 근육을 다쳤을 때 통증을 줄이는 데 도움이 된다. 3. 살코기 소고기 스테이크와 감자를 즐겨먹는 남자라면 운이 좋다고 할 수 있다. 소와 돼지의 살코기는 단백..

비염에 좋은 음식, 민간요법, 생활습관

유용한정보/건강 하루살이님 2016. 4. 7. 14:22

비염에 좋은 음식, 민간요법, 생활습관 1. 녹차 녹차는 체내에 중금속이 축적되는 것을 방지하고알레르기를 억제하는 효과가 있다. 2. 생강 예로부터 임금님의 하사품으로 알려져 있을 정도로생강은 통증을 완화시켜주고 따뜻한 성질이 신진대사를 기능을 촉진시켜주어 살균작용을 해주는 작용이 있다. 3. 콩 콩 나물, 두부, 된장, 청국장 등과 같이 콩으로 만든 식품은 항암작용도 할 뿐아니라 각종 호르몬을 생성하는 효능이 있어 비염에도 좋은 대표적 음식이다. 집에서 간편히 콩을 볶아서 드시는 것도알레르기성 비염을 약화시키는 데 좋은 효과를 준다. 4. 대추 대추는 코의 점막을 강하게 해주는 작용이 있어 알레르기 비염에 효과가 탁월한데 특히 대추를 달여 즙을 내 마시면 코 점막을 단단하게 해주어 알레르기성 비염 예방..

알레르기 유발 원인 10가지

유용한정보/건강 하루살이님 2016. 3. 31. 16:26

알레르기 유발 원인 10가지 재채기가 나오기 직전 코가 간지러울 때 알레르기란 원래 사람 몸에 무해한 물질이지만, 특정인에게는 면역 체계가 비정상적으로 반응하는 질환이다. 알레르기는 보통 재채기, 호흡 곤란 등 호흡기 질환이나 가려움증과 같은 피부질환으로 알 수 있다. 알레르기를 유발하는 물질은 알레르겐이라고 부른다. 봄철 꽃가루를 맡고 재채기를 하는 사람은 꽃가루 알레르기를 갖고 있다고 볼 수 있다. 이때 알레르겐은 꽃가루다. 꽃가루나 곰팡이 등은 흔한 알레르겐이지만, 예상치 못한 알레르겐도 많다. 그 중엔 피자나 아이스크림 등 인기 기호식품으로 꼽히는 음식재료도 있다. 1. 갑각류 꽃게, 새우, 오징어 등 갑각류 해산물을 먹고 알레르기를 일으키는 경우다. 갑각류 알레르기가 있는 사람은 대게찜, 간장·..

성공적인 다이어트 중 일 때 인체 신호 11가지

유용한정보/건강 하루살이님 2016. 3. 31. 16:06

성공적인 다이어트 중 일 때 인체 신호 11가지 "한 달에 몇 kg 빼야 가장 이상적일까요?" 다이어트 중인 많은 사람들이 하는 질문이다. 답은 없다. 몸무게는 절대적인 다이어트 척도가 될 수 없다. 다이어트 중 최악이 무작정 굶는 방법이다. 그런데 이 방법은 단기간에 몸무게를 낮춰주는 데 가장 효과적이다. 대신 피부의 탄력을 잃고, 생기도 잃는다. 요요도 금방 온다. 건강하게 살을 빼는 게 '성공적인 다이어트'다. 몸은 거짓말을 하지 않는다. 당신이 다이어트를 제대로 하고 있다면 당장 몸무게가 줄어들지 않더라도, 당신의 몸은 다이어트를 잘하고 있다는 신호를 보낸다. 다이어트를 잘 하는 사람들에게 나타나는 인체 신호들을 정리해봤다. 특히 정체기에 빠진, 체중이 줄지 않는 다이어터들이 알아두면 좋다. 이런..

위염 천연 치료제

유용한정보/건강 하루살이님 2016. 3. 30. 11:28

위염 천연 치료제 위염에 걸려본 적 있는가? 위염에 걸려본 적 있다면, 얼마나 아프고 신경쓰이는지 알고 있을 것이다. 위 염증, 쓰리고 아픔… 며칠동안 지속되는 아픔이다.어떻게 치료 했는가? 의사의 처방에 따르는 것이 아마 제일 좋은 방법일 것이다. 집에서는 집에서 만들 수 있는 간단한 천연 치료제를 의사의 처방과 병행 할 수 있다. 간단하고, 저렴하며 효과적이다. 어떤 것들이 있는지 좀 더 알아보기로 하자. 1. 파슬리 음료 파슬리를 기본으로 한 치료는 위염에 효과적이다. 오래전부터 위염 치료에 사용되어왔는데, 간단하고 뭔가 불편한 느낌이 들때 시도해보면 좋다.파슬리에는 다음과 같은 성분이 함유되어 있다 비타민 A, B, C, E, K가 함유되어 있는 천연 재료이다.파슬리는 이뇨작용을 하는데 소화가 잘..

1,5 시력 만드는 마츠자키의 시력 회복 운동

유용한정보/건강 하루살이님 2016. 3. 30. 11:08

1,5 시력 만드는 마츠자키의 시력 회복 운동 ============================================★ 매일매일 좋은글 받아보기!!!(카카오스토리) ☞ http://me2.do/5m9fdeR4 ☞ http://me2.do/5m9fdeR4========================================================================================유용한 글 잘보셨다면 하트 꼭 눌려주세요.^^

스트레스 위험 신호 10가지

유용한정보/건강 하루살이님 2016. 3. 29. 11:37

스트레스 위험 신호 10가지 1. 주말만 되면 머리가 '지끈지끈'? 갑작스러운 스트레스 감소 또한 편두통을 유발할 수 있습니다. 주말에도 주중과 최대한 비슷한 수면패턴과 식습관을 유지해 갑작스러운 스트레스 감소로 인한 두통을 예방하는 것이 중요합니다. 2. 생리통이 유독 심해졌다면? 스트레스를 많이 받는 여성은 생리통에 시달린 확률이 2배 이상 높다는 하버드 대학의 연구결과도 있습니다. 연구진에 따르면 스트레스로 인한 호르몬의 불균형이 생리통을 야기한다고, 이를 예방하기 위해 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다. 운동은 교감신경계 활동을 감소시켜 생리통과 스트레스를 완화하는데 도움이 됩니다. 3. '뽀득뽀득' 이를 간다면? 수면 중에 일어나는 이갈이는 턱의 통증을 유발할 수 있으며 스트레스를 받아 악화됩..

집에서도 간단히 할 수있는 치아미백 팁

유용한정보/건강 하루살이님 2016. 3. 28. 11:52

집에서도 간단히 할 수있는 치아미백 팁 아름다운 미소를 잃게 만드는 누런 치아의 원인!! ▷ 커피나 콜라 등의 카페인 음료를 장기간 섭취하는 경우▷ 음식물을 섭취하고 치아를 닦지 않는 경우▷ 흡연은 치아에 가장 큰 적▷ 약물의 장기 복용▷ 스케일링을 정기적으로 하지 않은 경우▷ 나이가 들어가면서 어쩔 수없이 생기는 경우 집에서도 간단히 할 수있는 치아미백 TIP 1. 6개월에 한 번씩 주기적으로 스케일링을 해줍니다. 스케일링은 미쳐 닦지 못 했던 치아의 치석을 제거해 주는 역할을 해주고, 정기적으로 받으면 치아의 미백뿐만 아니라 치아 건강에도 효과가 좋습니다. 2. 미백치약과 음파칫솔을 사용합니다. 양치 할 때 조금만 신경 쓴다면 누구나 깨끗하고 맑은 치아를 만들 수 있습니다. 미백치약과 음파칫솔의 꾸준..

Copyright 2015~2021 © 하루살이 정보세상 All Rights Reserved
Designed by kakao

티스토리툴바