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유용한정보/음식, 요리 (309)

치아 건강과 미백에 효과가 있는 식품 5가지

유용한정보/음식, 요리 하루살이님 2017. 3. 12. 12:00

치아 건강과 미백에 효과가 있는 식품 5가지 약물로 치아 미백을 하다가 자칫 잇몸에 자극이 될 수 있다. 약물 대신 천연 식품으로 한다면 보다 안전하게 치아를 하얗게 보존할 수 있다. 그렇다면 어떤 음식을 섭취하면 좋을까? 미국의 뷰티·라이프 매체인 ‘더리스트’가 천연 미백 효과를 주는 식품들을 소개했다. 먼저 매체는 치과 전문의인 레즐리 타운샌드 박사의 의견을 인용해서 치아와 신체 전반적인 건강과는 관련이 깊다고 보도했다. 타운샌드 박사는 “치아 건강은 신체의 전체적인 건강을 지키는 입문이다. 반대로 치아가 건강하지 않을 때 유방암, 당뇨, 심장 질환 등과 연관이 되어 있다”고 언급했다. 치아 건강과 미백에 효과가 있는 식품 5가지 알아보자. 1. 딸기 딸기 역시 치아를 건강하게 하는 식품으로 가치를 ..

당신의 건강을 지켜주는 봄나물 효능 7가지

유용한정보/음식, 요리 하루살이님 2017. 3. 11. 01:02

당신의 건강을 지켜주는 봄나물 효능 7가지 도시의 아스팔트 위에서는 느낄 수 없지만 주변의 흙이 있는 곳에서는 파릇파릇한 새싹이 돋아나고 있고 멀리 들판에는 풀과 꽃들이 봄을 맞이하고 있다. 우리 몸도 자연의 섭리에 맞춰 깨어나는 듯 나른하고 찌뿌둥하고 춘곤증에 입맛까지 없어진다. 이때 필요한 게 우리에게 활력과 봄의 산뜻함까지 맛볼 수 있게 하는 봄나물이다. 봄에 우리 몸이 쉽게 피로한 것은 따뜻한 날씨 때문에 신진대사가 활발해지면서 영양소가 많이 필요한 데 우리 몸이 제 때 섭취하지 못했기 때문이다. 봄나물은 비타민, 무기질 등이 많이 함유되어 있기에 입맛을 돋우고 춘곤증을 이기는데 도움을 줄 수 있는 것이다. 채소보다는 육식의 식사가 늘고 사시사철 계절감각을 잃어버린 지금의 밥상이지만 몸이 봄을 느..

아침식사 전에 마시면 놀라운 레몬물의 효능 9가지

유용한정보/음식, 요리 하루살이님 2017. 3. 9. 07:55

아침식사 전에 마시면 놀라운 레몬물의 효능 9가지 많은 사람들이 건강한 아침 루틴을 지키고 있다. 아침식사 전에 레몬 물 한잔 마시면 아주 간단하고 저렴한 방법으로 믿을 수 없는 건강의 혜택을 찾을 수 있다. 이 일상의 전통이 가장 잘 알려진 자연 치유 방법 중 하나로서 오랜기간 동안 지켜져왔는지 알게되면 흥미를 느낄 것이다. 그러니 한번 시도 해보는 것이 어떨까? 오늘은 아침 식사 전에 레몬 물을 마실 때 사람들이 어떤 것을 경험하게 되는지 알아보고자 한다. 1. 수분 보충을 위한 아침식사 전 레몬 물 몸에 적절한 수분이 없을 때 느끼게 될 첫번째 증상은 두통이다.아침에 일어나면서 불쾌한 두통을 느껴본적이 있는가?기억해두어야 할 탈수증상과 연관된 증상들은 다음과 같다. ▶ 짙은 노란색의 오줌▶ 건조한 ..

혈액순환에 좋은음식 10가지

유용한정보/음식, 요리 하루살이님 2017. 3. 8. 01:08

혈액순환에 좋은음식 10가지 혈액순환을 원활하게 하려면 섭취하는 식품이나 식사습관에 신경 써야 한다. 혈액순환장애는 혈중 콜레스테롤이나 당분과 바로 직결되기 때문이다. 혈액순환에 좋은 건강음식 10가지에 대해서 알아보자. 1. 콩 콩의 주요 성분인 레시틴, 사포닌, 이소플라본은 혈액을 깨끗하게 하는 데 효과적이다. 콩에 들어 있는 레시틴은 물이나 기름과도 잘 융화하는 성질이 있어, 혈액 중에 레시틴이 충분하면 콜레스테롤은 혈액에 녹아 장으로 운반되어 처리된다. 그 결과 혈액 속의 불필요한 콜레스테롤이 혈관 벽에 붙어 있지 않아 동맥경화 예방에 도움이 된다. 2. 견과류 땅 콩, 아몬드, 호두 등 견과류에 많이 함유되어 있는 영양소가 비타민E다. 또한 베타카로틴과 치매 예방에 유효한 레시틴도 풍부하게 함유..

이것만 알면 음식이 맛있어지고 쉬워지는 요리꿀팁

유용한정보/음식, 요리 하루살이님 2017. 3. 7. 06:00

이것만 알면 음식이 맛있어지고 쉬워지는 요리꿀팁 무슨일이든 알면 더 많이 보이듯, 음식도 마찬가지이다.알면 더 맛있게 먹을 수 있는 법이다. 이것만 알면 음식이 맛있어지고 쉬워지는 요리꿀팁에 대해서 알아보자. 1. 찌개 + 청주 찌개를 다 만든 다음 마지막으로 청주를 몇숟가락만 넣어 주면 요리가 한층 맛있어 집니다. 2. 간장조림 + 포도주 간장으로 조림요리를 할 때 포도주를 넣으면 요리가 훨씬 풍미있어집니다. 3. 김밥+식용유 김밥용 밥을 양념할 때 참기름 대신 식용유를 넣어보세요.돼지고기나 불고기를 양념할때도 식용유를 넣으면 볶을때 따로 기름을 두르지 않아도 되면서 빛깔도 좋습니다. 4. 김빠진 맥주 + 소주 소주를 냉장고에 넣어 차게 한후 바닥이 넓은 컵에 250ml정도 붓고 김빠진 맥주를 부으면 ..

안구건조증에 좋은 음식 5가지 공개

유용한정보/음식, 요리 하루살이님 2017. 3. 7. 00:00

안구건조증에 좋은 음식 5가지 공개 최근 컴퓨터와 스마트폰의 잦은 사용으로 안구건조증을 호소하는 환자들이 늘고 있다. 이에 좋은 음식에 관심이 급증하고 있다. 안구건조증이란 눈을 촉촉하게 적셔서 부드럽고 편안한 눈 상태를 유지해 주는 눈물층의 양과 질이 감소하거나 변동이 생겨, 즉 눈물층에 이상이 생김으로써 발생하는 안구의 건조감, 작열감, 흐려보임 등 여러 가지 불편한 증상들의 집합을 말한다. 안구건조증및 눈에 좋은 음식 5가지에 대해서 알려드립니다. 스마트폰이나 컴퓨터를 많이 사용하시는 분들은 꼭 많이 챙겨드세요. 1. 결명자 결명자란 눈을 맑게하는 씨앗이란 뜻으로, 차가운 성질을 가지고 있어 눈의 열과 충혈을 막고 야맹증을 개선하는 효과가 있습니다. 결명자에는 비타민 A, 비타민 C, 카로틴, 캠페..

건강을 지켜주는 파인애플의 효능 8가지

유용한정보/음식, 요리 하루살이님 2017. 3. 6. 00:00

건강을 지켜주는 파인애플의 효능 8가지 파인애플은 당신이 구할 수 있는 가장 맛있는 열대 과일 중 하나이다.이 뛰어난 풍미에 더해 파인애플을 먹어야 하는 여러가지 타당한 이유가 있다. 파인애플을 먹으면 비타민, 무기질, 수용성 및 불용성 섬유질에 더해 브로멜라인까지 얻는다.이 모든 것은 몸이 제 기능을 하는 것을 돕는다. 건강을 지켜주는 파인애플의 효능 8가지에 대해서 알아보자. 1. 눈 건강 보호 시력은 가장 중요한 인체 감각 중 하나이며, 파인애플은 눈을 보호하는데 있어 아주 뛰어난 효과가 있다. 이것은 파인애플을 먹는 것이 노화로 인한 눈 질환을 예방하는데 밀접한 관련이 있기 때문이다. 황반변성은 보통 노인들에게 생기지만, 파인애플의 베타 카로틴은 시력과 관련된 문제를 늦추는데 도움이 될 수 있다...

방광염 자연 치유에 좋은음식 10가지

유용한정보/음식, 요리 하루살이님 2017. 3. 5. 06:16

방광염 자연 치유에 좋은음식 10가지 방광에 염증이 생기는 방광염은 여성들의 삶의 질을 떨어뜨리는 대표적인 질환으로 꼽힌다. 실제로 국민건강보험이 발표한 통계에 따르면 2012년 방광염으로 치료를 받은 전체 환자 중 94%가 여성으로 나타났다. 특히 겨울은 방광염 환자들에게 곤욕이다. 겨울이 되면 온도가 낮아져 면역력이 저하되는데 방광염 발병 및 재발을 증가시킨다. 또한, 겨울에는 방광이 수축되어 배뇨통이 악화되며, 땀으로 수분 배출이 줄어 화장실을 더욱 자주 찾게 된다. 소변 볼 때 짜릿짜릿 아프고, 봐도 다시 마렵고, 볼 때 피가 나오기도 하고, 잠까지 설치게 만드는 괴로운 병, 바로 방광염이다. 방광염을 "여자들의 감기"라고 하는데 사실 감기보다 더 힘들다. 보통 찜찜한 것이 아니다. 걸릴 때마다 ..

위를 튼튼하고 건강하게 해주는 식품 11가지

유용한정보/음식, 요리 하루살이님 2017. 3. 4. 13:33

위를 튼튼하고 건강하게 해주는 식품 11가지 신체를 건강하게 유지하려면 병이 없고 영양상태가 좋아야 한다. 영양상태를 잘 유지하려면 잘 먹어야 하는데, 잘 먹으려면 위가 튼튼해야 한다. 그런데 위를 튼 튼하게 하려면 위점막에 병이 없어야 한다. 따라서 건강한 육체를 유지하기 위해 서는 위점막에 병이 생기지 않도록 하는 것이 매우 중요하다. 평소 소화가 잘 안 되고 속이 자주 쓰리면 시판 약 대신 위에 좋은 식품을 먹어 보자. 11가지 식품이 위벽을 보호하고 소화를 도와 위를 편안하게 해준다. 위를 튼튼하고 건강하게 해주는 식품 11가지에 대해서 자세히 알아보자. 1. 양배추 대표 성분은 비타민U다. 비타민U는 위 점막을 보호하고 위궤양과 십이지장궤양을 개선한다. 또 위의 상처를 치유하는 효능이 있다. 양..

우울증를 한 방에 날려주는 음식 17가지

유용한정보/음식, 요리 하루살이님 2017. 3. 3. 00:00

우울증를 한 방에 날려주는 음식 17가지 날씨가 추워지고 해가 짧아지면서 기분도 울적해질 때가 많다. 실제 일조량이 부족하면 기분을 좋게 만드는 호르몬인 세르토닌 분비가 감소되는 것으로 알려졌다. 우울한 기분이 들 때는 잠시 하던 일을 내려놓고 햇볕을 쬐고 신선한 공기를 마시면 도움이 된다. 또 엽산, 비타민B, 요오드, 불포화 지방산, 마그네슘 등이 풍부한 음식을 먹으면 한결 좋아진다. 우울증를 한 방에 날려주는 음식 17가지에 대해서 알아보자. 1. 매운 음식 매운맛은 미각이 아니라 통각 세포가 느끼는 고통이다. 신체는 이를 낫게 하기 위해 아드레날린과 엔도르핀을 분비한다. 이는 매운 음식을 먹을 때 기분이 좋아지는 이유이다. 2. 버섯 미국 건강정보 인터넷 사이트인 에브리데이 헬스 미디어(Every..

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