하루살이 정보세상

유용한정보/음식, 요리 (309)

우리가 매일 오이 물을 마셔야하는 이유 6가지

유용한정보/음식, 요리 하루살이님 2017. 2. 15. 01:18

우리가 매일 오이 물을 마셔야하는 이유 6가지 오이 물은 가족 모두에게 좋은 음료이다.건강하고, 간식이 되기도 한다. 칼로리가 높고 탄산이 든 음료를 대신할 것을 찾고 있다면, 오이 물을 마셔보자.오늘 이 글에서는 오이 물을 마셔야하는 이유 6가지를 소개한다. 오이 물을 마셔서 효능을 보려면 일주일에 적어도 2-3 번은 마셔야 한다는 점을 염두에두자. 1. 비타민 원이다. 물을 마실 때 오이를 넣어 마시면 비타민 A 와 C를 섭취할 수 있다.산화방지제인 비타민 E도 풍부하게 함유되어 있다. 단기간에도 효과를 볼 수 있을 것이다. 오이 물을 마시면 담배나 오염 같은 외부 요인에서 세포와 피부를 보호할 수 있다.게다가 오이는 미네랄과 영양분이 풍부하게 함유되어 있어 어혈이 생기는 것도 예방해준다. 2. 혈압..

알고먹으면 놀라운 깻잎 효능 8가지

유용한정보/음식, 요리 하루살이님 2017. 2. 14. 01:10

알고먹으면 놀라운 깻잎 효능 8가지 우리나라의 대표적인 쌈채소 중 상추와 양대상맥인 깻잎입니다. 특유의 향을 가진 갯잎은 칼슘과 철분이 풍부하다고 알려진 시금치보다 훨씬 많고 과일중 비타민A의 대표 당근, 비타민 C대표 오렌지, 사과보다 많은 비타민을 함유하고 있습니다. 알고먹으면 놀라운 깻잎 효능 8가지에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 감기 비타민C가 풍부하고 루테올린 성분이 염증을 완화시키고 항알레르기 효능이 있어 기침, 콧물, 재채기 증상을 완화시켜줍니다. 2. 식중독 예방 더운 여름에는 음식물로 인해 식중독에 걸리는 분들이 많습니다. 식중독 예방에 깻잎이 도움이 된다고 합니다.깻잎에 들어있는 페릴키톤이 방부제 역할을 해주기 때문에 식중독 예방에 효과가 있습니다. 3. 피부미용 깻잎에는 비타민..

한의사가 추천하는 질환별 음식 모음

유용한정보/음식, 요리 하루살이님 2017. 2. 13. 01:00

한의사가 추천하는 질환별 음식 모음 한의사가 추천하는 질환별 음식모음에 좋은정보가 있어서 모아밨습니다. 증상에 따라서 음식조절을 해보시길 바랍니다. 1. 당뇨병 ① 콩 : 인슐린 분비를 촉진시키는 것으로 알려져 있다. ② 호박 : 인슐린 분비를 돕는 것으로 알려져 있다. ③ 두릅 : 혈당강하 효과가 뛰어나다. ④ 누에분말 : 식후 혈당의 급상승을 억제한다. 2. 고혈압 ① 조구등 : 덩굴가지에 날카로운 가시가 많은 조구등에는 혈압을 낮추는 성분이 있다. ② 뽕나무 : 혈압을 안정시키는 효과가 있다. ③ 회화나무 : 루틴을 풍부히 함유하고 있어 혈관을 강화시킨다. ④ 냉이 : 자율신경을 자극해 고혈압 등 성인병 개선에 효과가 있다. 3. 지방간,고지혈증 ① 결명자차 : 간 기능을 회복시키는 작용을 한다. ..

꼬막과 바지락의 시원한 효능 4가지

유용한정보/음식, 요리 하루살이님 2017. 2. 11. 00:30

꼬막과 바지락의 시원한 효능 4가지 겨울이 깊어지면서 추위에 시달린 몸에 으슬으슬 감기기운이 들기도 한다면 제철을 맞은조개로 뜨끈한 요리 한 그릇 드셔보는건 어떨까요? 예로부터 겨울에 특히 즐겨 먹어온 꼬막, 바지락의 시원한 효능을 알아보겠습니다. 1. 혈액을 건강하게 한다. 꼬막살을 보면 유독 빨간 부분이 많은데, 철분이 많이 들어서이다.봄이 오면 갑자기 어지럼증을 호소하는 여자들이 있는데, 온도가 올라가면서 몸의 혈행이 빨라지면서 생기는 증상. 그렇기 때문에 적혈구 생성에 필요한 철분 공급이 중요하다. 꼬막 100g 중에는 6.4mg의 철분이 들어 있다. 빈혈 예방을 위해서라도 봄에는 조개류를 많이 먹어야 한다. 꼬막과 바지락에는 타우린, 베타인등의 아미노산 성분들도 풍부한데, 타우린은 혈중 콜레스테..

계란 노른자가 건강에 좋은 이유 6가지

유용한정보/음식, 요리 하루살이님 2017. 2. 9. 01:56

계란 노른자가 건강에 좋은 이유 6가지 콜레스테롤이 건강에 좋지 않다는 우려로 계란 노른자를 피하는 사람이 늘고 있다. 계란 노른자의 콜레스테롤 함량(계란 1개 200㎎)과 하루 섭취 권장량만(300㎎)을 비교하면 걱정이 되는 게 사실이다. 이와 관련해 대한비만학회는 "계란 노른자는 콜레스테롤 함량이 높기는 하나 장점을 더 많이 가지고 있는 식품으로 하루 1-2개 정도 섭취가 가능하다"며 "혈중 콜레스테롤 상승 및 심혈관질환의 원인이 되는 나쁜 생활습관을 그대로 유지하면서 계란 콜레스테롤만 피하는 것은 큰 의미가 없다"고 했다.계란 노른자가 건강에 좋은 이유 6가지를 소개한다. 1. 시력이 좋아진다. 역시 노른자에 들어있는 루테인은 눈의 산화와 노화를 막는 역할을 한다.또 노른자에 많은 비타민 A는 야맹..

당신이 몸에 좋은줄 알고 먹는 해로운 식품 5가지

유용한정보/음식, 요리 하루살이님 2017. 2. 9. 00:00

당신이 몸에 좋은줄 알고 먹는 해로운 식품 5가지 우리 몸에 좋은 것으로 알려져 있는 식품 중에 알고 보면 해로운 것들이 적지 않다.일부러 선택해서 제품을 고르지만, 정작 건강에 좋지 않은 것들이다. 겉 보기에는 건강에 좋은 듯 보이는 음식들이 실제로는 그렇지 않은 경우다.미국의 건강 정보지 프리벤션(Prevention)이 알고 보면 안 좋은 식품 5가지를 꼽았다. 1. 저지방 쿠키 다어어트를 하는 사람도 저지방 쿠키라면 덜 꺼린다.그러나 일부 저지방 쿠키에는 지방만큼이나 안 좋은 소금기가 많은 게 문제다. 건강을 고려한다면 지방 함량을 따지기 보다는 오트밀 같은 통곡물(도정하지 않은 곡물)로 만든 과자를 먹는 게 좋다. 2. 구운 감자 칩 튀긴 감자 칩보다는 물론 구운 감자 칩에 지방이 적다.그러나 구..

어머니, 여자친구에게 좋은 음식 11가지

유용한정보/음식, 요리 하루살이님 2017. 2. 8. 13:50

어머니, 여자친구에게 좋은 음식 11가지 여자한테 좋은음식, 여자에게 좋은음식은 뉴스나 신문에 많이 나왔지만 막상 찾아먹을려면 뭘 먹어야 할지 고민하게 됩니다. 흔히 여자한테 좋은음식으로 콜라겐이 많이 함유되어 있거나 비타민C, 철분이 많이 음식을 추천합니다. 그런데 구체적으로 여자에게 좋은음식이 무엇인지 어떤성분이 있어서 좋은지는 잘 알지 못합니다.우리 어머니, 여자친구, 여성분들에게 좋은 음식 11가지를 추천합니다. 1. 단호박 단호박은 자궁을 따뜻하게 보호해주는 음식 중 하나로 혈액순환을 돕고 비타민A가 풍부하여 여성에게 좋은 음식이다. 2. 호두 호두는 필수지방산이 많이 함유되어 있어 염증을 완화하고 아연이 풍부해 손상된 조직을 회복시키는 능력이 있으며 불임 치료에도 도움을 준다. 3. 콩 식물성..

하루 우유 2컵을 마시면 놀라운 효과 7가지

유용한정보/음식, 요리 하루살이님 2017. 2. 8. 01:34

하루 우유 2컵을 마시면 놀라운 효과 7가지 건강식품의 대명사격인 우유이다. 어린 시절부터 꾸준히 마셔왔지만, 제대로 알고 마시는 사람은 많지 않습니다.우유가 우리 몸에 주는 유익한 효과에 대해 알아봅니다. 하루에 우유 2컵의 마시면 우리 몸에 놀라운 효과 7가지에 대해서 알아보겠습니다. 1. 치아와 뼈를 튼튼하게 한다. 우유는 침 분비를 촉진시키고 산을 생성하는 균의 서식을 억제하므로 충치를 예방한다.또 우유 내에는 항 박테리아 성분이 함유되어 있어 치아를 보호한다. 우유에 풍부하게 함유되어 있는 칼슘은 튼튼한 뼈를 만드는 미네랄이다.또한 어릴 때부터 우유를 많이 마신 여성은 갱년기가 되어도 골다공증의 위험에서 벗어날 수 있다. 2. 피부를 아름답게 한다. 우유 500∼1000ml에 하루 권장량의 비타..

스트레스 받을 때 권장하는 음식 7가지

유용한정보/음식, 요리 하루살이님 2017. 2. 7. 13:28

스트레스 받을 때 권장하는 음식 7가지 스트레스를 쫓아낼 때, 스트레스를 예방하고자할 때 곁에 두면 좋을 음식들이 있다. 스트레스가 쌓인다고 자칫 이것저것 먹어댔다가는 스트레스 해소와 두툼한 뱃살를 맞바꾸는 결과를 불러올 수 있으니까 말이다. 스트레스 해소를 위해 흔히 쓰는 수단 중 하나인 음식 처방 또한 있다.이왕 먹어서 풀 것이라면 잘 먹어야 한다. 스트레스 받을 때 권장하는 음식 7가지를 소개한다. 1. 통밀빵 천연 우울증 치료제라고도 불리는 통밀빵이다. 트립토판이라고 불리는 아미노산이 풍부하게 들어있어 행복 호르몬으로 불리는 세로토닌 분비를 활성화한다. 트립토판이 정서적 안정 효과가 있다는 것은 연구로도 입증됐다.트립토판은 칠면조 고기에도 많이 들어 있다. 2. 생선 바닷가에 사는 사람들은 대부분..

우리 몸에 좋은 대표 잡곡 효능 10가지

유용한정보/음식, 요리 하루살이님 2017. 2. 6. 21:31

우리 몸에 좋은 대표 잡곡 효능 10가지 여러 종류의 잡곡이 섞인 제품을 사먹으면 편리하지만, 자신의 체질에 맞지 않는 잡곡까지 섭취할 우려도 있다고 합니다. 전문가들은 체질에 맞는 잡곡 두서너 가지를 쌀에 섞는 것이 좋다고 말합니다.많게는 다섯 가지 정도의 잡곡을 섞어도 되는데, 소화흡수율이 떨어지므로 조심해야 한다고 합니다. 그래서 오늘은 우리가 주로 먹는 대표 잡곡 10종의 효능에 대해 소개합니다. 효능을 잘 알고 적절히 섞어 드시면서 건강 챙기시길 바랍니다. 1. 보리 당뇨, 설사, 변비, 하혈, 위장이 약하고 헛배가 부를 때 좋습니다.보리는 밥으로 해 먹고 맷돌을 갈아서 죽을 쑤어 먹어도 됩니다. 비만 치료에 아주 좋다고 합니다. 2. 깨 검은깨를 많이 먹으면 몸이 가볍고 머리가 검게 되며 오장..

Copyright 2015~2021 © 하루살이 정보세상 All Rights Reserved
Designed by kakao

티스토리툴바